Hablemos de… tu

Por Jeremy Godwin

¿Cuáles son tus consejos y técnicas para mejorar la salud mental? En este episodio especial, celebro 1 millón de reproducciones de mi podcast entregándoles el episodio y compartiendo consejos prácticos para una mejor salud mental enviados por oyentes de todo el mundo.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Mire el episodio 58 de Mejor Salud Mental en YouTube; en este último episodio, estoy compartiendo 8 formas en que puedes manejar la ansiedad (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mire el episodio a continuación o visite el canal en YouTube:

Y en este episodio adicional, exploro qué es la ansiedad y por qué es importante comprenderla (adaptado del episodio 102 del podcast):

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 27 de febrero de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 120, soy Jeremy Godwin y muchas gracias por acompañarme!

El episodio de esta semana se trata de ti y estoy compartiendo un montón de consejos enviados de todo el mundo como una forma de decir ‘¡gracias!’ por ayudarme a lograr más de 1 millón de descargas. Alcancé ese hito a fines de enero de 2022 y en ese momento dije en las redes sociales que quería celebrar de una manera que fuera sobre todos ustedes, en lugar de mí, así que tuve la idea de pedir sus consejos e incluirlos en un episodio… y me alegro de haberlo hecho, ¡porque compartieron algunos absolutamente brillantes! Así que hoy se tratará únicamente de consejos y técnicas, y luego la próxima semana volveré a mi estructura habitual de episodios (¡y hablaré de desamor, así que quédate hasta el final para conocer un adelanto de lo que voy a estar cubriendo!).

Bien, tengo 26 de esos consejos para compartir hoy, comenzando con…

Un consejo de Kaitlyn, en EE. UU., quien compartió:

Mira tus metas todos los días y recuerda por qué estás aquí.

Me encanta este porque trae objetivos, propósito y significado, todo en un simple consejo. Para mí, tener algo en lo que trabajar que se sienta útil y significativo realmente marca una gran diferencia en términos de salud mental positiva.

OK, a continuación, Ana de Australia comparte:

Cuando estés en el caos: detente, haz una pausa y reflexiona. Tómate el tiempo para procesar lo que está pasando.

Me encanta este también… la verdad es que probablemente voy a decir ‘¡Me encanta esto!’ muchísimo, así que digamos que los amo a todos porque ¡es por eso que los he incluido! Tomarse tu tiempo para pensar realmente las cosas, de modo que puedas responder de manera reflexiva en lugar de simplemente reaccionar, te ayuda a estar más atento y más genuinamente presente en lo que sea que esté sucediendo (en lugar de permitir que la emoción pura dicte lo que debes hacer o no hacer).

A continuación, Kristen de EE. UU. dice:

Contar con un consejero de confianza que me ayude en mi proceso de curación.

No podría estar más de acuerdo con este; no hay sorpresas reales allí porque he dicho muchas veces en este podcast que tengo un terapeuta al que veo semanalmente y luego también tengo un coach para mi trabajo al que veo cada dos semanas. Poder trabajar con alguien con quien me siento cómodo me ha permitido abrirme camino a través de algunas cosas traumáticas y me ha ayudado a identificar cosas que puedo hacer para progresar en mi sanación; Lo que pasa con sanar es que no es un proceso lineal simple, es algo que lleva tiempo y puede tener altos y bajos como en una montaña rusa, pero con el tiempo empiezas a ser capaz de mirar hacia atrás y ver qué tan lejos has llegado.

A continuación, Victoria de Nueva Zelanda comparte:

El cuidado personal y el cuidado de tu cuerpo, y también escribir en un diario… escribir tus pensamientos y sentimientos realmente te ayuda a comprender por lo que [estás] pasando, especialmente si no tienes a nadie con quien hablar.

Así que no hay sorpresas aquí, me encanta el tema del autocuidado y cuidarse a uno mismo, por supuesto, pero también el diario y es algo de lo que hablo cada vez más en este podcast y en mi programa de YouTube porque cuando lo escribes lo sacas… y lo que pasa con las emociones es que si las cargas te van pesando con el tiempo. Encontrar maneras de expresar tus pensamientos, y llevar un diario es un excelente lugar para comenzar… especialmente si no tienes a nadie con quien hablar o no te sientes cómodo hablando con otra persona todavía.

A continuación, Robyn de EE. UU. dice:

Aceptación y seguir adelante; dejar atrás el pasado y las cosas que están fuera de tu control.

Definitivamente, este es un consejo que toca muy de cerca mi corazón porque puede ser muy fácil concentrarse en las cosas que sucedieron en el pasado, pero la realidad es que el pasado ya pasó, ¡y sé que es un cliché decirlo! — pero aquí se trata de reconocer que la única forma de avanzar es concentrarse realmente en dónde te encuentras hoy y en cómo llegaste aquí de manera objetiva para que luego puedas aprender las lecciones y seguir adelante. La forma más importante de hacerlo es aprender a soltar las cosas que están fuera de tu control directo, porque entonces comienzas a encontrar mucha más tranquilidad al concentrarte en lo que puedes controlar (y discutí el control en el Episodio 48).

El siguiente es otro de Robyn y es…

Me he dado cuenta de que mi tranquilidad es más valiosa para mí que un pequeño conflicto o desacuerdo, así que he aprendido a aceptar y superar el pasado y las cosas que están fuera de mi control.

Estoy separando este consejo porque es un punto importante y es que toma ‘paz mental’ y ‘control’ a un siguiente nivel porque se trata de aceptación (que fue el tema del Episodio 36); una cosa es saber y entender que el pasado ya pasó, o que cosas particulares están fuera de tu control, pero es muy diferente aceptar eso. Y entonces, al menos para mí, creo que trabajar en la aceptación es lo más fundamental que puedes hacer y que marcará una enorme diferencia en términos de tu salud mental y bienestar.

A continuación, Sam de Nueva Zelanda dice:

Trato de maximizar todo lo que me hace sonreír.

¡Este me hizo sonreír! Porque la cosa es que, sí, siempre van a haber dificultades en la vida y desafíos y cosas que la hacen realmente difícil, pero siempre hay momentos de alegría para experimentar en un día determinado y, por lo tanto, maximizar de manera proactiva cualquier cosa que te haga sonreír (cualquier cosa y lo que sea) es una forma muy positiva de vivir. Toma tiempo, como todas las cosas, pero cuanto más lo haces, más comienzas a notar que se siente positivo, alegre y edificante… y eso es lo que hace que tu alma cante. Y, por cierto, hice una versión de ‘joy’ en el episodio 93.

A continuación, Courtney de Australia dijo:

Escucha cuando las personas traten de hacerte ver tu lenguaje o pensamientos negativos. Todos tenemos hábitos y comportamientos de los que no somos plenamente conscientes.

Así que sé lo difícil que puede ser la retroalimentación (incluso solo la retroalimentación constructiva en general), pero la cuestión es que una vez que aprendes a dejar de lado tu ego (y hablé sobre el ego en el Episodio 68 del podcast), puedes comenzar a reconocer que la mayoría de la gente no tiene la intención de ser maliciosa… y dentro de la mayoría de los comentarios hay algo de verdad. El desafío es poder dejar de lado tus emociones y, en cambio, pensar cuál es el núcleo real del mensaje desde un punto de vista lógico. Los seres humanos no siempre somos completamente conscientes de nosotros mismos, por lo que se debe considerar cualquier tipo de retroalimentación… Quiero decir, no digo que debas escuchar todas las opiniones negativas (especialmente las que son francamente desagradables), pero pienso que si hay temas particulares o comentarios recurrentes que están surgiendo, entonces hay algo que debes considerar; hay una gran diferencia entre la confianza en uno mismo y el autoengaño, y nadie es perfecto, por lo que es importante estar abierto a la crítica constructiva para que puedas aprender y crecer.

A continuación, Jhabs de Filipinas comparte:

Leer libros de autoayuda antes de dormir… ¡no más redes sociales ni tiempo frente a la pantalla!

Entonces, además de disculparme por adelantado si me equivoqué con tu nombre, me encanta la idea de no tener tiempo frente a la pantalla justo antes de acostarte y usar eso como un tiempo para el desarrollo personal leyendo libros que te ayuden a pensar y crecer. Mi favorito es mi Kindle, que se encuentra al lado de mi cama y no lo leo todas las noches, pero la mayoría de las noches leo un poco de algo antes de irme a la cama, y es una buena manera de relajarnos y olvidarnos de todas las cosas que requieren toda nuestra atención y en su lugar reflexionar tranquilamente antes de irnos a dormir. No solo te ayuda a crecer, sino que también te brinda una mejor calidad de sueño.

A continuación, Kirsten de Canadá dice:

Si estoy teniendo un ataque de ansiedad, toco mi pulgar con mi dedo índice y luego con todos los demás dedos; También cuento hacia atrás de dos en dos para ayudar a calmarme.

Una vez más, espero haberlo entendido bien (si se pronuncia Kear-sten, ¡lo siento!)… esta es una de varias herramientas y técnicas realmente sencillas que puedes aplicar si estás lidiando con la ansiedad (y por cierto, cubrí el tema de la ansiedad en general en el Episodio 102, además recientemente lo convertí en un video de YouTube y está vinculado en la descripción del episodio).

A continuación, Calvin (que es de Inglaterra pero vive en Nueva Zelanda), dice:

Me encanta planificar, pero parte de mi rutina de planificación es la auto-reflexión regular; Lo hago diariamente, semanalmente y mensualmente y también miro periódicamente hacia atrás para ver qué tan lejos he llegado… me mantiene consciente del hecho de que nosotros, como humanos, no somos algo fijo; estamos en constante evolución.

¡Hola Calvin del Reino Unido que vive en Nueva Zelanda! Estoy muy feliz de escuchar sobre este nivel de planificación y obviamente hablo mucho sobre la planificación en el podcast (acabo de hacer un episodio completo en el Episodio 113); la parte que me gusta especialmente de este consejo es que reconoce el hecho de que estamos en constante evolución, así que puedes planificar todo lo que quieras, pero también puede ayudar tomarte el tiempo para dar un paso atrás y ver lo lejos que has llegado, esto puede ayudarte a que te entregues al viaje y celebres el progreso que has logrado hasta ahora… lo que, al menos para mí, marca una enorme diferencia en términos de una mejor salud mental.

A continuación, Sam de los Emiratos Árabes Unidos dice:

Arreglar mi horario de sueño y comer sano fue mi primer paso para ser mejor… establecer tareas cronometradas para mi día la noche anterior y realmente hago todo lo posible para cumplirlas. [Además] Elimino cualquier cosa/persona que no me sirva de manera positiva. Estos fueron pequeños cambios pero que lograron grandes mejoras en mi salud mental.

Así que soy un completo aburrido cuando se trata de mi horario de sueño: nos acostamos básicamente a la misma hora todas las noches y nos levantamos exactamente a la misma hora todas las mañanas, los siete días de la semana. Soy una persona mañanera y me siento mucho más creativo en el período hasta alrededor de la hora del almuerzo o un poco después, por lo que la mayoría de mi trabajo de escritura debe hacerse por la mañana en lugar de por la tarde cuando de hecho soy mejor hablando con la gente (así que es cuando hago citas con clientes y reuniones, etc.). También quiero retomar lo de eliminar cualquier cosa o persona que no te sirva de manera positiva; He hablado de esto muy (¡muy!) a menudo, y trabajo en un enfoque de ‘tres strikes y estás fuera’ y para mí eso ha sido realmente útil. Creo que todas las personas tienen el potencial de cambiar y por eso creo que es importante darles al menos una o dos oportunidades, pero si alguien elige no crecer y evolucionar contigo, generalmente es una señal de que algo necesita cambiar… porque si nada cambia, nada cambia.

A continuación, Gabrielle de Australia comparte:

Ser capaz de identificar si cómo me siento se debe a las expectativas que tengo sobre mí, o si por el contrario se debe a las expectativas impuestas por la sociedad (como madre o mujer) o de otros como mi familia, amigos o colegas.

Este es excelente porque la autoconciencia implica comprender lo que proviene de uno mismo frente a lo que proviene de otras personas y de la sociedad en general. Es una de esas cosas que es importante entender porque te permite tener una mejor conciencia de lo que realmente te importa frente a lo que es solo ruido de fondo. Ah, y hablé sobre la autoconciencia en el Episodio 62, por cierto.

Muy bien, la próxima Leanne de Australia compartió esto:

En un día particularmente difícil, le pedí a una de las personas de mi grupo de amigos cercanos que me diera tres tareas; cualquier tarea. Así que ese día, en un momento muy bajo, llevé a mi perro a dar un largo paseo afuera, fui y compré [una comida] en un lugar que me recomendó un amigo, y me senté afuera en la naturaleza, respirando y escuchando el viento y los pájaros, etc. Esto fue un cambio de vida para mí.

Esto para mí es el poder de la amistad que cambia la vida y también es el potencial de estar abierto a nuevas experiencias; Obviamente, Leanne no tenía idea de lo que la gente le iba a sugerir y, por supuesto, tiene libre albedrío en términos de lo que elige hacer o no, pero exponerse de esa manera (¡especialmente en un día particularmente difícil!) realmente me dice algo sobre la confianza y la creencia… ¡y desearía que más de nosotros hiciéramos cosas como esta! Este es un consejo realmente inspirador y definitivamente pensaré en cómo puedo aplicarlo en mi propia vida si alguna vez tengo un mal día.

A continuación, Ángel de Canadá compartió dos consejos:

(1) El cuidado personal no es algo que ganas, es algo que te debes a ti mismo [y] (2) El ejercicio me ha funcionado; no se trata de ser marcado, se trata de saber que eres [físicamente] fuerte y que puedes hacer cosas que requieren fuerza.

De nuevo, esperando que pronuncie bien tu nombre… Estoy totalmente de acuerdo en que el cuidado personal no es un capricho especial sino algo que es necesario y fundamental para ti; ¿porque si tú no lo haces quien lo hará? Y en cuanto al ejercicio, creo que cualquier cosa que implique que muevas tu cuerpo y también ejercites tu mente siempre es bueno para ti.

A continuación, Megan de EE. UU. comparte:

Mi gran consejo es practicar la anotación. Creo que todos quedamos atrapados en nuestras emociones y nos cuesta dejarlas pasar. Tómate un momento para dar un paso atrás, reconoce el sentimiento, anótalo como un visitante temporal y déjalo ser. Esto también me funciona para mi ansiedad y TOC.

Este lleva la conciencia a un nivel completamente nuevo porque se trata de estar realmente presente (de lo que hablé en el Episodio 83) y también de atención plena (de lo que hablé en el Episodio 42). Tus emociones no son hechos, sin embargo, te dan una idea de lo que sientes acerca de cualquier situación dada para que luego puedas considerar cuál podría ser el mejor curso de acción; así que en lugar de dejar que las emociones o los sentimientos dicten lo que haces o no haces, el ser consciente de ellos y luego considerarlos cuidadosamente antes de actuar te da una sensación de control y te ayuda a recuperar tu poder personal.

A continuación, Erica de EE. UU. dice:

Cinco minutos al aire libre lejos de la tecnología, incluso para caminar por la calle, hará maravillas… ¡especialmente si estás lidiando con estrés por un correo electrónico, mensaje, etc.!

¡Hola Érica! Esta es una sugerencia excelente y simple que cualquiera puede hacer ahora mismo (¡aunque me encantaría que terminaras de escuchar mi podcast primero antes de abandonar la tecnología durante cinco o 10 minutos!); porque desconectarse, aunque sea por unos minutos te ayuda a estar más presente y le da un respiro a tu cerebro… ¡así de simple!

Muy bien, el siguiente es Alex de EE. UU., quien dice:

Cuando estés abrumado, tómate unos minutos para pensar. Separa lo que puedes hacer de lo que no puedes controlar. Acepta lo que no puedes controlar y haz una lista de pasos pequeños/realistas para lograr lo que sí puedes.

Entonces, cualquiera que haya escuchado uno o más episodios de mi podcast sabrá que estoy casi obsesionado con hablar sobre el control y todo esto de saber que está bajo tu control directo versus lo que no. Este es un gran consejo de Alex sobre cómo abordar conscientemente las cosas que están bajo tu control o no, y recomiendo mucho tomar unos minutos para reflexionar y separar lo que puedes hacer de lo que no puedes hacer en términos de control antes de hacer o decir algo; esos pocos momentos pueden marcar una enorme diferencia porque creas tu realidad en función de lo que haces o dejas de hacer.

A continuación, Pikachu de Singapur dijo:

Tómate el tiempo para cuidar de ti mismo.

Picachu pidió permanecer anónimo así que por favor no pienses que estoy recibiendo consejos de Pokémon; este es un consejo realmente simple que es un recordatorio importante para todo el mundo todos los días… tómate el tiempo para cuidarte, porque nadie puede hacerlo por ti y nadie lo hará por ti. Y como digo muy a menudo en el programa: ¡más vale prevenir que curar!

La siguiente es Yasmina de Canadá, quien compartió:

¡Ser más selectivo en la elección de amigos me ha ayudado significativamente! No me di cuenta del impacto que pueden tener las personas que te rodean, pero eliminar la toxicidad debería ser el primer paso en tu camino hacia la salud mental.

Las personas que te rodean realmente tienen una enorme influencia sobre ti, y es gracioso cómo no nos damos cuenta de eso, pero tiene sentido… porque interactuamos unos con otros y adquirimos gestos, valores y creencias de los demás en diferentes contextos. Por lo tanto, ten en cuenta la elección de relaciones saludables y si hay relaciones no saludables, entonces debes tomar algunas decisiones conscientes sobre cómo lidiar con eso. De hecho, he hablado sobre algunos temas relacionados con esto en el pasado; Cubrí personas tóxicas en el episodio 75, conflicto en el episodio 88 y decisiones difíciles en el episodio 89.

A continuación, Michael de Australia compartió cinco consejos rápidos y son:

(1) Baños de agua fría en la playa o terminar la ducha con agua fría (o lo más fría posible) (2) Ejercicio (3) Meditación (4) Escuchar ritmos binaurales (5) Podcast Hablemos de salud mental.

¡Hola Michael, él es uno de los muchos que me ha estado escuchando desde los primeros días de mi podcast! Estas son algunas sugerencias geniales y hay muchas cosas físicas diferentes que puedes hacer que también tienen un impacto mental positivo; muy a menudo nos vemos atrapados en la mentalidad de la salud física frente a la salud mental, sin embargo, no se puede tener una sin la otra… todo está conectado. Y por cierto, ¡gracias por incluir mi podcast en tu lista!

A continuación, Neva de EE. UU. dijo:

Limpieza de tu espacio vital como forma de terapia en casa mientras escuchas música de baja fidelidad (lo-fi). ¡Me encantan los humidificadores y los aromas!

Nunca subestimes los beneficios positivos de una casa o habitación limpia; no hay mayor sentimiento que un lugar recién limpiado donde todo está ordenado y en su lugar y sé que será difícil de lograr si te sientes realmente desafiado con el tiempo o simplemente te sientes deprimido, pero es algo que puedes hacer poco a poco; incluso solo una esquina de una habitación marcará una gran diferencia, y simplemente construye sobre eso con el tiempo. Y nunca subestimes el poder del aroma, porque realmente puede levantarte el ánimo.

El siguiente vino de una persona anónima que dijo…

Escucho a este chico cuando conduzco, realmente me ayuda a entenderme un poco mejor cada día.

De hecho, he recibido muchos de estos mensajes de personas que me escuchan mientras conducen o toman el tren para ir al trabajo o lo que sea, y también algunos de ustedes que me han hecho parte de su rutina habitual de pasear perros… Me siento muy agradecido y si bien digo muy a menudo que no soy fanático de la multitarea, diré que este tipo de momentos son perfectos para escuchar algo, ¡como este podcast! — eso te ayuda a pensar en las cosas, así que aprovecha al máximo tu viaje al trabajo o tu tiempo para caminar y descubre algunas ideas que te gustaría probar.

A continuación, Laure de EE. UU. dijo:

Toma tu medicación fielmente. Cambió mi vida después de 10 años de crisis.

Una vez más, espero haber pronunciado correctamente tu nombre (¡si se debe pronunciar Lori mis disculpas!). Estoy totalmente de acuerdo con este; aunque ya no tomo medicamentos, lo hice para mi depresión y ansiedad durante varios años y en ese momento fueron fundamentales para que volviera a tener una base uniforme para mi salud mental y mi bienestar. Lo que pasa con los medicamentos es que pueden tener efectos secundarios, lo que significa que para muchos de nosotros no nos sentimos muy cómodos apegados a ellos todo el tiempo, pero en su mayor parte (y estoy generalizando aquí) debes comprometerte con ellos o pararlos (y si los dejas, debes hacerlo en conjunto con tu médico; no consultes al Dr. Google ni decidas que sabes más que alguien que fue a la escuela de medicina durante ocho o más años!). Por favor, no detengas ni comiences la medicación sin un consejo médico real; Conozco a algunas personas que pueden tomarlo durante uno o dos meses y luego parar y luego comenzar de nuevo en unos pocos meses y, por supuesto, la situación es única para cada persona, pero en general, si haces eso, en realidad no estás dando el medicamento el tiempo y la consistencia que necesita para hacer el trabajo que necesita hacer. Así que apoyo completamente este consejo, si vas a tomar medicamentos, hazlo fielmente y realmente trabaja en estrecha colaboración con tu médico para tener la mejor oportunidad de recuperación a largo plazo.

Bueno, ahora tengo otro de Yasmina en Canadá que compartió:

Tratar la causa en lugar del síntoma. Identificar la causa raíz dicta tu plan de curación.

Así que moví esta hacia el final de los puntos porque aunque ya tuvimos otra idea de Yasmina, esta es una muy importante para dividirla por sí sola. No se puede curar simplemente poniendo curitas sobre las cosas y cuando nos enfocamos solo en los síntomas, en realidad no estamos abordando la causa de lo que sea que esté sucediendo… Y sé que esto es algo de lo que hablo mucho en el podcast, así que no es exactamente un mensaje completamente nuevo, pero creo que es uno de los más importantes cuando se trata de salud mental porque, hablando de manera realista, solo sanarás con el tiempo si profundizas en las cosas que realmente necesitan ser sanadas (por ejemplo, como lo que discutí en el Episodio 118 sobre el trauma). Piensa en qué es lo que necesitas trabajar y, si es necesario, obtén el apoyo profesional de un consejero o terapeuta. Incluso iría tan lejos como para decir que es necesario para todos, pero entiendo perfectamente que algunas personas se sientan incómodas con eso o puede que no sea económicamente viable para ti en este momento, pero hay cosas como la terapia de grupo que también puedes hacer, así que realmente te animo a pensar en cómo abordas la identificación de la causa de los desafíos y luego, lo que es más importante, abordar esas causas… porque eso es lo que te ayudará a sanar con el tiempo.

Y el siguiente es Ash de Singapur, quien compartió:

Cuando nos sentimos bajos y vacíos con nosotros mismos, podemos sentirnos mejor si ayudamos a los demás. A veces saber que somos la razón de la felicidad de otra persona nos ayuda a descubrir la nuestra.

Así que guardé este para el final porque todos son hermosos, ¡pero este fue el más hermoso de todos! Me encanta lo que esto dice sobre la humanidad y el dar, y en este programa hablo bastante sobre que una de las bases para una buena salud mental es dar más de lo que recibes… Y cuando lo haces, en realidad recibes mucho más a cambio. Te animo a que pienses en cómo podrías aplicar este consejo tan absolutamente hermoso en tu propia vida y marcar una diferencia positiva para los demás.

Resumen y cierre

Entonces, piensa cuál de estos consejos podrías escoger y aplicar por ti mismo y también puedes compartir tus pensamientos conmigo en las redes sociales (o si estás escuchando en Spotify, verás una opción para dejar un comentario allí). Lo que sea que elijas hacer…

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. Esta semana la cita es de Sai Baba y es:

La Mente es la Clave para la Salud y la Felicidad.”

Sai Baba

Muy bien… eso es casi todo por esta semana. Muchas gracias a todos los que contribuyeron con el episodio de hoy y a todos los que me ayudaron a superar el millón de reproducciones, lo cual es un gran hito para un podcast independiente… ¡Aquí hasta el próximo millón! La próxima semana estaré hablando de desamor. Me han pedido muchas, muchas veces que hable sobre rupturas, pero lo he evitado por algunas razones (que discutiré la semana que viene), sin embargo, hace un tiempo me di cuenta de que hay muchos tipos diferentes de desamor que todos experimentamos y sentí que era un tema ideal para hablar. Entonces, la próxima vez cubriré qué es el desamor, por qué es importante comprenderlo y cómo sanar el desamor.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 6 de marzo de 2022.

Y mira mi último video de YouTube el miércoles en mi canal Better Mental Health; lo encontrarás vinculado en la descripción del episodio. O dirígete a letstalkaboutmentalhealth.com.au, donde también puedes unirte a mi lista de correo para recibir mi boletín semanal gratuito (y también encontrarás mi sitio web vinculado en la descripción del episodio).

Y, como siempre, encuéntrame en Instagram @ltamentalhealth, donde publico contenido adicional durante la semana.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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