Hablemos de… corazón roto

Por Jeremy Godwin

¿Qué es el corazón roto? ¿Cómo procesas y te curas del corazón roto de una manera saludable? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de Salud Mental, el podcast semanal lleno de consejos prácticos para una mejor salud mental.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Mire el episodio 59 de Mejor Salud Mental en YouTube; en este último episodio, estoy hablando de cómo lidiar con la inseguridad (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mire el episodio a continuación o visite el canal en YouTube:

Y en este episodio adicional, estoy explicando la importancia de gestionar la inseguridad de forma proactiva (adaptado del episodio 35 del podcast):

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 6 de marzo de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 121, soy Jeremy Godwin y muchas gracias por acompañarme!

Esta semana hablaré sobre corazón roto y cubriré qué es el corazón roto, por qué es importante comprender este estado y cómo sanar un corazón roto. ¡Hablemos!

Introducción

Muy bien… luego del episodio especial de la semana pasada en el que celebré más de un millón de reproducciones de mi programa al compartir consejos y técnicas para mejorar la salud mental enviados por oyentes de todo el mundo, esta semana vuelvo a mi estructura habitual de ver un tema específico… y es uno grande: corazón roto. Este es un tema que me han pedido que cubra bastante, las solicitudes han sido principalmente para hablar sobre rupturas, y creo que he llegado a un punto en el que siento que el destino o el universo o lo que sea me ha dicho fuerte y claro que ¡realmente necesito cubrirlo! Entonces, antes de comenzar, permíteme explicarte brevemente por qué no he accedido a hablar sobre esto hasta ahora.

Primero, la mayoría de las solicitudes que he tenido han sido para hablar sobre rupturas y he estado en una relación durante mucho tiempo (26 años, lo cual no tiene sentido porque solo tengo 21 pero de todos modos… obviamente en mi título no me estaba especializando en matemáticas!), por lo que realmente no sabía qué podía decir sobre el tema… y, en segundo lugar, en realidad soy un poco supersticioso (mi madre es muy supersticiosa y un poco de eso me lo contagió a mi) y, francamente, ¡no quería llamar la mala suerte! Y teniendo en cuenta que algunos de mis temas, que están planeados con meses de anticipación, han sido inquietantemente relevantes en mi vida exactamente la semana en que voy a escribir y grabar el episodio, ¡simplemente no quería tentar al destino!

Pero cuanto más pensaba en ello (y más solicitudes seguían llegando), más me di cuenta de que aunque quizás no sienta que puedo hablar específicamente sobre rupturas, puedo definitivamente hablar sobre corazón roto, porque es casi una experiencia universal que la mayoría de nosotros (si no todos) hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, y probablemente lo volveremos a hacer. A menudo asociamos el término ” corazón roto ” con el final de una relación romántica, pero en realidad también es un tipo de duelo que es común en muchas otras situaciones: perder a un ser querido, el final de una amistad, perder el trabajo, pérdida de identidad, perder algo en lo que estabas involucrado emocionalmente… todas estas son cosas que pueden dejarte sintiéndote devastado emocionalmente y con la sensación de que nunca podrás recuperarte.

Entonces, ¿por qué no comenzamos con algunas definiciones y hablemos de…?

¿Qué es el corazón roto?

Según el Oxford Dictionary, el término ‘ corazón roto ‘ simplemente significa “angustia abrumadora”. Esa definición mantiene su significado bastante amplio, lo cual es bueno, porque es posible sentirse angustiado por muchas circunstancias diferentes en la vida. El corazón roto también se puede describir como dolor, pena, miseria, trauma, tristeza o devastación… así que, ya sabes, todas esas emociones no tan divertidas.

Lo que hay que tener en cuenta es que el sentimiento de corazón roto no está solo “en tu cabeza”, porque es algo que sentimos de una manera muy física al mismo tiempo que lidiamos con todas esas emociones complejas e incómodas. Según un artículo sobre corazón roto de Healthline, y cito:

“Aunque es posible que no sepamos exactamente por qué el corazón roto afecta nuestro cuerpo físico de la forma en que lo hace, los efectos son muchos y pueden ser debilitantes… el corazón roto puede provocar cambios en el apetito, falta de motivación, pérdida o aumento de peso, comer en exceso, dolores de cabeza, dolor de estómago y una sensación general de malestar. Tratar los efectos de un corazón roto y permitir que la persona lamente la pérdida de una relación puede ser un equilibrio complicado… La depresión, la ansiedad y el aislamiento de los amigos, la familia y las actividades habituales son algunas de las reacciones emocionales más comunes en corazón adolorido…”

Y encontrarás ese artículo vinculado en la transcripción en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes (encuéntralo aquí: https://www.healthline.com/health/what-does-heartbreak-do-to-your-health# el-cuerpo ).

Mencioné la depresión antes y quiero resaltar que la ‘depresión por ruptura’ es una condición muy real y requeriría mucho más tiempo para cubrirla adecuadamente así que voy a entrar en ello hoy, sin embargo, voy a incluir en la transcripción los enlaces de dos artículos de Verywell Mind sobre cómo lidiar con las rupturas; este sitio es uno de mis favoritos porque su contenido está escrito por expertos y verificado con investigaciones respaldadas por la ciencia, lo que lo hace mucho más confiable algunos consejos generales que verás por ahí… así que consulta la transcripción si estás lidiando con una ruptura (y encontrarás el enlace en la descripción del episodio o simplemente dirígete a la página de Episodios en mi sitio web).

Encuéntralos aquí: https://www.verywellmind.com/breakup-depression-4768558 y https://www.verywellmind.com/how-to-heal-a-broken-heart-1065395 

Así que exploremos un poco más el sentimiento de corazón roto y hablemos de…

Por qué es importante comprender el estado de corazón roto

Y es importante porque es doloroso… pero no es permanente; es importante encontrar formas constructivas de lidiar con el dolor y la tristeza inevitables que vienen con cualquier tipo de corazón roto o pérdida para que puedas sentir lo que necesitas sentir y al mismo tiempo no dejarte consumir por el dolor. Francamente, eso es difícil de hacer y, con frecuencia, no es algo que deberías afrontar solo… ahí es donde una buena red de apoyo de familiares y amigos puede marcar una gran diferencia, y donde también podría ayudarte un profesional de la salud mental, este puede ayudarte a procesar tus sentimientos a lo largo del tiempo (y es por eso que incluso hay todo un campo especializado dedicado a la consejería de duelo, porque es una de las emociones más complicadas de manejar).

Necesito señalar aquí que no hay una línea de tiempo específica para superar el corazón roto y puede tomar desde meses hasta años; Creo que con mucho dolor, nos quedan emociones (como el amor) que no tienen adónde ir, las cuales tratamos de procesar pero esto puede ser abrumador. Personalmente, creo que muchas veces se trata más de aprender a vivir con la pérdida que de superarla, porque es imposible desaprender lo que has aprendido.

La pérdida es pérdida, y tiene consecuencias reales que van más allá del shock inicial; muchos corazones rotos trastornan nuestras vidas y el evento en sí se refleja en casi todos los aspectos de nuestras vidas, mucho más allá de lo específico que sucedió o no sucedió.

Mencioné hace unos minutos cómo hay muchas cosas diferentes que pueden contribuir al sentimiento de corazón roto, no solo la ruptura de relaciones, y mencioné la “pérdida de identidad”, que definitivamente es algo con lo que puedo identificarme personalmente: cuando tuve mi crisis en 2011, luego depresión severa y ansiedad. Esto cambió cada aspecto de mi vida de una manera que nunca podría haber imaginado y también significó que no podía trabajar, lo que, francamente, fue un shock total para mi sistema. Yo estaba realmente desconsolado. Durante años me había definido a mí mismo por lo que hacía para ganarme la vida y pensé que mi título de trabajo y mi salario me daban un propósito, y hasta cierto punto lo hicieron (en el sentido de que hubo momentos como gerente y entrenador en los que pude hacer una diferencia tangible y positiva para las personas con las que trabajé), pero, en su mayor parte, se trataba más de seguir el constante movimientos y hacer un trabajo que realmente no era relevante en el esquema general de las cosas (al menos para mí; he dicho muy abiertamente aquí muchas veces que el trabajo corporativo puede no ser para mí, pero eso no significa que no sea significativo o que no sea correcto para algunas personas… simplemente no soy uno de ellos).

Ahora, soy alguien que luchó muy duro para superar las circunstancias en las que nací (como la pobreza), y de repente sentir que me habían quitado la alfombra debajo de los pies fue devastador y… bueno, no tenía idea quién diablos era yo. No exagero cuando digo que me tomó años averiguar qué hacer a continuación, porque en realidad solo ha sido en los últimos años donde todo ha encajado. Estoy agradecido de haber decidido hacer una carrera en la universidad mientras estaba resolviendo todo, porque eso me dio la base que necesitaba para forjar mi propia identidad y construir algo nuevo desde cero, pero sinceramente, solo estaba confundido en el oscuro tratando de hacer todo lo posible para sentir que estaba manteniendo mi cabeza fuera de la superficie.

Y lo sorprendente para mí es que cuando me siento aquí y reflexiono sobre todo lo que sucedió en los últimos 10 años, todo el corazón roto y el dolor, no creo que cambiaría nada, incluso las cosas feas, porque eso es lo que me llevó a donde estoy hoy. Ser capaz de mirar todas esas cosas a los ojos y decir: “¡Ya no tienes poder sobre mí!” realmente sirve para ayudarte a sanar de tu corazón roto y convertirte en una persona más fuerte gracias a ello.

Entonces, con eso en mente, entremos en la parte práctica de la conversación de hoy y hablemos de…

Cómo sanar de un corazón roto

Muy bien, tengo muchos “como hacerlo” esta semana, ¡así que prepárate! Comencemos con el más grande, que es…

Siente lo que necesitas sentir: tus sentimientos son válidos y no dejes que nada ni nadie te diga lo contrario. Todos sentimos las cosas a nuestra manera única, en función de nuestros deseos y necesidades individuales, por lo que nadie tiene derecho a decirte cómo sentirte acerca de algo y, al mismo tiempo, debes darte permiso para sentir lo que necesitas ¡Sentir! Es como con la pandemia; todos hemos experimentado pérdidas en muchas formas y de diferentes maneras durante los últimos dos años, ya sea perder a un ser querido o sentir la pérdida de nuestra capacidad de continuar con la vida sin mirar constantemente por encima del hombro o preocuparnos por nuestra exposición. Hay una minoría muy ruidosa de personas que parecen pensar que todos deberíamos callarnos y seguir con nuestra vida, y esas personas son muy bienvenidas a practicar sus propios consejos y cerrar la boca. Los seres humanos tenemos sentimientos y nuestros sentimientos se basan en nuestros deseos y necesidades (que discutí en el Episodio 28, sobre los sentimientos), así que si te sientes desconsolado por algo o alguien, ¡eso no es asunto de nadie más que tuyo! Lo que lleva a mi siguiente punto…

Procesa tus sentimientos, ¡porque simplemente ignorarlos no funciona! Tómate el tiempo para trabajar en ellos; puede que te resulte útil escribir un diario, así como hablar con personas de tu confianza y, como dije antes, también sería muy útil trabajar con un profesional, como un consejero o terapeuta, para explorar las cosas de una manera más objetiva (amigos y familiares son encantadores y maravillosos, pero nunca pueden darte un consejo 100% objetivo porque se preocupan por ti a nivel personal e íntimo). Y eso en realidad lleva al siguiente punto…

Mira tus sentimientos de manera objetiva, porque a menudo nos enfocamos en la situación y nuestro ego lo hace todo sobre nosotros (algo que discutí en el Episodio 68, sobre el ego), mientras que la mayoría de las cosas que otras personas hacen son sobre ellos, no sobre ti. Por ejemplo, si alguien rompió contigo, se trata de ellos y de sus necesidades y elecciones. Es muy probable que en realidad no se trate de ti. Por supuesto que puede parecer personal, pero créeme que no lo es; piensa en un momento de tu propia vida en el que hayas necesitado hacer un cambio… ¿cuánto se debió a lo que querías o necesitabas, en comparación con cuánto se debió a la otra persona? Honestamente, probablemente no se trate de ti, así que déjalo ir. Bien, siguiente…

No permitas que te pierdas en tus sentimientos, y esa es una buena manera de decir ‘no te estanques’, porque si te pierdes por completo, puede ser difícil salir de eso. Date tiempo para sentarte y procesar tus sentimientos, preferiblemente con apoyo, y luego oblígate a dar pasos positivos para avanzar poco a poco. Lo cual está relacionado con mi siguiente punto…

Cuídate a ti mismo, ¡y este es realmente el momento de dar todo en esos baños de burbujas o cualquier otra cosa que disfrutes en el ámbito del cuidado personal! Hablé sobre el cuidado personal en el Episodio 6, sin embargo, aquí hay algunas formas simples de cuidarse:

  • Toma decisiones saludables, porque el vino barato y un día de maratón de amas de casa no te harán sentir mejor contigo mismo (quiero decir, podría ser por un tiempo, pero luego, cuando te mires en el espejo, te sentirás MUCHO ¡peor!); recuerda, todo con moderación, así que por supuesto date un capricho de vez en cuando, pero concéntrate en opciones más saludables la mayor parte del tiempo
  • Escríbelo para sacarlo, porque si reprimes tus sentimientos, permanecerán reprimidos, así que canalízalos (y encontrarás que un papel y un bolígrafo funcionan mejor para esto que tu teléfono, porque es una forma física de liberar esa energía)
  • Mueve tu cuerpo, porque el ejercicio y el movimiento físico también ayudan a liberar parte de esa energía.
  • Sal, porque el aire fresco y los grandes cielos pueden ayudar a despejar las telarañas mentales que puedas estar sintiendo.
  • Crea nuevas rutinas: si tus viejas rutinas son dolorosas, mézclalas y crea otras nuevas para complementar las antiguas (no tienes que reinventarte por completo y, de hecho, tampoco creo que sea saludable… se trata de mezclarlas); y…
  • Haz una cosa todos los días que te haga sentir bien: prueba cosas nuevas y aprende nuevas habilidades, lee un libro, planta un árbol, haz un acto de bondad al azar sin importar cuán pequeño sea… sea lo que sea, haz algo que sea solo para ti que te haga sentir bien

Muy bien, pasando del autocuidado, mi siguiente punto es…

No te tortures ni juegues a “¿y si?” — y este probablemente se trate principalmente de rupturas, pero se aplica a muchas situaciones desgarradoras; puede ser tan fácil comenzar a repasar una y otra vez las cosas en nuestra mente y tratar de identificar qué podríamos haber hecho de manera diferente… pero eso no cambiará nada. ‘¿Y si?’ no te lleva a ninguna parte porque lo hecho, hecho está, y la única opción sana es hacer las paces con ello para poder seguir adelante. Ah, y si estás lidiando con una ruptura (y eso incluye rupturas de amistad), entonces no te tortures llamando o enviando mensajes de texto repetidamente, o sentándote durante horas y examinando cada pequeño detalle de sus redes sociales… en su lugar, usa ese tiempo para hacer mi siguiente punto que es…

Concéntrate en seguir adelante en lugar de enfocarte en superarlo: aprender a procesar el estado de corazón roto y la pérdida no es una carrera y no es algo que puedas simplemente marcar en tu lista de tareas pendientes una vez que hayas seguido una serie de pasos específicos… lo siento, ¡pero los seres humanos simplemente no funcionan de esa manera! Superarlo es tratar de dejar algo atrás, y no me gusta esa expresión porque parece que se pierde todo el sentido de la pérdida: procesarla y aceptarla, porque eso es lo que te ayuda a seguir adelante habiendo aprendido lo que necesitabas aprender de lo que pasó o no pasó, y así es como se crece. Y, por supuesto, eso lleva tiempo, lo que, curiosamente, me lleva al siguiente punto…

Date tiempo, porque el duelo no tiene horario, así que tienes que darte tiempo (algo que discutí en el episodio de duelo, que fue el Episodio 26); necesitas dejarte llevar por el duelo para poder integrar la pérdida y los cambios asociados con él en tu vida, y eso lleva tiempo. Tampoco puedes acelerarlo; cuando estaba investigando este episodio, había un artículo ridículo sobre cómo hackear el corazón roto y, francamente, me molestó mucho porque no puedes acelerar el duelo así como tampoco acelerar el amor (o al menos eso es lo que nos dijeron The Supremes). Una de las mejores maneras de lidiar con eso es mi siguiente punto…

Habla con personas de confianza, porque, francamente, lo que la mayoría de nosotros queremos en la vida (nos demos cuenta o no) es ser vistos y valorados por los demás, y cuando estamos lidiando con un corazón roto (especialmente cuando está relacionada con la final de una relación) puede ser difícil sentirse valorado… y ahí es donde entra en juego tu red de apoyo (algo que he mencionado mucho en este episodio, porque es muy importante). Olvídate de ser humilde e independiente; este es el momento en el que necesitas que ese pariente cariñoso te diga lo maravilloso que eres o que tu mejor amigo venga a tu casa y lance dardos a una foto de tu ex mientras comen a domicilio y prometes que serás más fuerte que ayer (como Britney Spears nos dijo a todos que fuéramos). Y he dicho muchas veces en este programa que otras personas no pueden leer tu mente, así que hazles saber lo que necesitas y no dudes en pedir ayuda, ya sea física, emocional o ambas. Las personas que realmente te aman estarán felices y honradas de estar ahí para ti en todo lo que puedan (obviamente reconociendo que todos tenemos compromisos, ¡así que es posible que no puedan dejarlo todo!). Pregunta por lo que necesites. Muy bien, siguiente…

Recuerda que está bien no estar bien, y esto se relaciona con mi punto anterior sobre sentir lo que necesitas sentir, pero es importante que te golpee suavemente (o no tan suavemente) en la cabeza con esto otra vez porque el punto es este: el corazón roto apesta y se necesita tiempo para curarse, y la curación no solo sucede en línea recta, lo que significa que tendrá días buenos, días promedio y días francamente horribles… eso es parte del proceso y está bien no estar bien todo el tiempo. Déjate sentir el duelo y déjate sanar (sin embargo, diré que si esos sentimientos son intensos durante un período prolongado de tiempo, por ejemplo, 12 meses o más, y no sientes que estás progresando, realmente es hora para hablar con un profesional porque hay una condición llamada Duelo Complicado que afecta a una pequeña proporción de personas; voy a incluir un enlace a un artículo sobre el tema de la Clínica Mayo en la transcripción, así que si crees estar lidiando con eso entonces léelo y considera cuáles serán tus próximos pasos en términos de buscar tratamiento; encuéntralo aquí: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/complicated-grief/symptoms-causes/syc-20360374). Bien, y hablando de permitirte llorar y sanar, mi siguiente punto es…

Sé amable contigo mismo, porque muchos tipos diferentes de corazón roto, desde el final de una relación hasta la pérdida de un trabajo, pueden dañar mucho tu autoestima y el sentido de valor que tienes de ti mismo; en lugar de gastar todo tu tiempo culpándote por lo que sucedió o no sucedió, elige aprender de ello y también elige reconocer que los altibajos son una parte natural de la vida… si el mundo fuera sol y arcoíris todo el tiempo, las flores no crecerían y no tendríamos nada para comer porque, ya sabes, la comida…los ecosistemas y todo eso. No puedes tener la luz sin la oscuridad, así que sé amable contigo mismo y realmente cuídate mientras sanas. He cubierto algunos temas que podrían ayudarte con eso: hablé sobre la autoestima en el Episodio 43, la autovaloración en el Episodio 78, el respeto por uno mismo en el Episodio 96 y sanar en el Episodio 97, así que échales un vistazo para obtener más información sobre los temas.

Muy bien, ahora quiero cubrir algunas cosas a considerar después de que hayas comenzado a sanar y puedas sentir que avanzas. Aquí hay cuatro cosas en las que quiero que pienses para el futuro:

  1. Cuando tus sentimientos estén menos crudos, concéntrate en los buenos momentos en lugar de solo en la pérdida, porque es muy fácil concentrarse en las últimas semanas o meses, especialmente cuando se trata de rupturas, pero eso en realidad significa que no estamos celebrando lo bueno y que realmente merece ser honrado.
  2. Considera qué puedes sacar de esta experiencia, porque cada situación o evento tiene algo que enseñarnos, así que busca la lección que pueda servir para que incluso los momentos más difíciles se sientan un poco menos inútiles de lo que podrían ser de otra manera.
  3. Toma riesgos calculados, en lugar de nunca volver a exponerte: todas las experiencias son válidas, incluso si duelen, por lo que puede ser tentador no querer dejar que te lastimen nuevamente, pero cuando lo haces, en realidad terminas sintiéndote miserable a largo plazo. La vida es riesgos, e implica aprovechar oportunidades para hacer avances audaces (o al menos eso es lo que nos dijeron Mel y Kim). Y…
  4. Recuerda que una experiencia no te define, y que eres digno de experimentar amor y alegría nuevamente en el futuro. Estarás bien con tiempo, esfuerzo y perseverancia.

Entonces, este es un consejo general que he dicho varias veces hoy, pero lo voy a decir nuevamente: obtén apoyo de un profesional si lo necesitas. Tener el corazón roto puede ser realmente devastador y puede causar mucho daño a tu salud mental y bienestar si no se aborda, por lo que si tienes dificultades para hacerlo por tu cuenta, obtén ayuda de un especialista en duelo o un profesional general.

Resumen y cierre

Porque cuando se trata de corazón roto y salud mental, todo se reduce a esto: cuando se te rompe el corazón, puede sentirse como el fin del mundo, y puede parecer que nunca amarás, reirás o experimentarás alegría nunca más. … pero lo harás. Por supuesto, no es una gran cosa tener que pasar por eso, pero todos pasamos por eso en algún momento u otro, por una variedad de razones diferentes, y con el tiempo saldrás sintiéndote más fuerte que nunca. Elige darte tiempo para sentir lo que necesitas sentir y ser amable contigo mismo, para que puedas comenzar a sanar poco a poco.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. Esta semana la cita es de un autor desconocido y es:

Los dolores son nuestros mejores educadores. [Nosotros] podemos ver más a través de una lágrima que a través de un telescopio”.

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana. La semana que viene hablaré de complacer a la gente. En mi actualización de febrero a mis patrocinadores oficiales en Patreon, me reí un poco por el hecho de que había recibido tantas solicitudes para hablar sobre rupturas y luego finalmente decidí cubrirlo, y casualmente ubiqué el tema en la semana anterior. Había planeado hablar sobre complacer a la gente (¡aunque definitivamente me alegro de haber hablado sobre el corazón roto hoy porque se sintió bastante catártico!). De todos modos, el punto es que a veces podemos encontrarnos cediendo a lo que otras personas quieren o necesitan de nosotros, incluso cuando no es necesariamente lo mejor para nosotros, y puede ser algo bastante común para las personas que tuvieron una infancia desafiante o a las que generalmente les resulta difícil decir que no o ser asertivo (dos temas que he discutido antes, en el Episodio 105 y el Episodio 45 respectivamente). Definitivamente tengo algunas tendencias para complacer a las personas, así que quiero profundizar en el tema y tratar de comprenderlo mejor, así que la próxima vez hablaré sobre lo que es complacer a las personas, por qué es importante comprenderlo y cómo manejar la tendencia a complacer a las personas de forma sana y equilibrada.

Espero que me acompañen en ese episodio, que se estrenará el domingo 13 de marzo de 2022.

Y mira mi último video de YouTube el miércoles en mi canal Better Mental Health; lo encontrarás vinculado en la descripción del episodio. O dirígete a letstalkaboutmentalhealth.com.au, donde también puedes unirte a mi lista de correo para recibir mi boletín semanal gratuito (y también encontrarás mi sitio web vinculado en la descripción del episodio).

Y, como siempre, encuéntrame en Instagram @ltamentalhealth, donde publico contenido adicional durante la semana.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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