Hablemos de… la confianza en uno mismo

Por Jeremy Godwin

¿Cómo procesas los sentimientos de culpa? ¿Cómo lidiar con la culpa de una manera saludable? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de Salud Mental, el podcast semanal lleno de consejos prácticos para una mejor salud mental.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Además de mi podcast, publico videos en mi canal de YouTube todos los miércoles (martes en América del Norte/Sur). Esta semana: cómo lidiar con el pensamiento excesivo (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mira el episodio de esta semana a continuación o visite el canal en YouTube:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 3 de abril de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 125 y muchas gracias por acompañarme!

Si eres nuevo aquí, hola! Soy Jeremy Godwin y cada semana analizo un tema específico (como ansiedad, motivación, desamor, etc.) y comparto consejos prácticos que puedes aplicar de inmediato para mejorar tu salud mental.

En 2011 tuve un colapso grave que me llevó a un período de ansiedad y depresión severas, y no pude encontrar muchos recursos para tratar mi condición que fueran sencillos y prácticos. Eso me llevó a un viaje para aprender más sobre la salud mental y volví a la universidad para estudiar psicología y sociología, y ahora me enfoco en brindar lo que no pude encontrar: consejos simples sobre cómo mejorar su bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental.

Entonces, en el episodio de esta semana, estoy hablando de la confianza en uno mismo y cubriré qué es la confianza en uno mismo, por qué la confianza en uno mismo es importante y cómo mejorarla. ¡Hay que hablar!

Introducción

Henry Ford dijo una vez: “Tanto si crees que puedes hacer algo como si crees que no puedes, tienes razón”, que son palabras bastante sabias para un tipo que casi sin ayuda acabó con el coche eléctrico durante casi 100 años porque no creía que fuera una opción viable.

La forma en que piensas sobre ti mismo y cuánto crees en ti mismo importa, porque se trata de tu confianza, autoestima y valor propio… y hoy haremos un viaje por el carril de la confianza en uno mismo y exploraré lo que significa. creer verdaderamente en ti mismo, porque si no crees en ti mismo, ¿quién lo hará?

Entonces, comencemos con algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué es la autoconfianza? 

El término ‘creencia en uno mismo’ significa, curiosamente, que crees en ti mismo; más específicamente, significa que confías en tus propias habilidades.

Creer en uno mismo no significa que pienses que eres perfecto, porque no lo eres; significa que sabes que puedes cambiar y crecer, porque todos somos capaces de ser lo que queramos ser con el tiempo, el esfuerzo y la constancia suficientes. La confianza en uno mismo es lo que te ayuda a encontrar la fuerza para enfrentar todas las dificultades y desafíos que inevitablemente se nos presentan en la vida, y sirve para recordarte que eres capaz y tienes el control de lo que haces con tu vida.

¿Es una cura mágica? No. ¿Creer en ti mismo hace que todos tus sueños más salvajes se hagan realidad? No. Pero lo que hace es que te ayuda a enfrentar tus dudas y superarlas, porque donde hay duda hay lucha. Cuando crees en ti mismo, sabes que tienes el potencial para escalar cualquier montaña y conquistar cualquier desafío haciendo un progreso constante durante un período prolongado de tiempo.

Ahora, en este punto, los oyentes habituales podrían estar pensando: “¿Pero no hiciste ya un episodio sobre la autoestima?” y tienes razón, lo hice (era el Episodio 43, de hecho), sin embargo, aunque la autoestima y la confianza en uno mismo están relacionadas, no son lo mismo. Para explicar lo que quiero decir, permítanme citar un artículo de la Universidad de Queensland (aquí en Australia) que creo que lo resume muy bien; la cita es:

“La autoestima y [la confianza en uno mismo o] la confianza en uno mismo se superponen, pero son diferentes. La autoestima se refiere a si te aprecias y te valoras a ti mismo. Su autoestima se desarrolla y cambia como resultado de sus experiencias de vida e interacciones con otras personas. [La confianza en uno mismo o] la confianza en uno mismo es la creencia en uno mismo y en sus capacidades. Esto puede cambiar dependiendo de la situación. Es normal sentirse bastante confiado en algunas circunstancias y menos confiado en otras. Se necesita una cantidad saludable de autoestima para tener la confianza en uno mismo para enfrentar los desafíos de la vida y participar en las cosas que encuentra agradables y gratificantes”.

Fuente: https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence 

Y encontrará el enlace para ese artículo en la transcripción en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes .

Lo principal que quiero resaltar aquí sobre la confianza en uno mismo, y específicamente la confianza en uno mismo saludable, es que creer en ti mismo significa encontrar el equilibrio entre sobrestimar tus habilidades y subestimarlas… al igual que Ricitos de Oro y los Tres Osos, quieres encontrar el término medio. donde está bien (aunque, por favor, no entres a la fuerza en la casa de una familia de osos y luego te preguntes por qué se enojan tanto, eso es allanamiento).

El equilibrio es una gran base de las cosas de las que hablo en este programa y lo he explorado dos veces antes: en el Episodio 14 introduje la idea del equilibrio y en el Episodio 49 profundicé un poco más y exploré para encontrar el equilibrio (así que Sugiero revisarlos, ¡principalmente porque creo que digo ‘equilibrio en todas las cosas’ al menos 842 veces a la semana!). Mi punto aquí es que la confianza en uno mismo significa que puede identificar sus fortalezas y hacer uso de ellas, y también puede identificar sus áreas de desarrollo para que pueda crecer. Ese sentido del equilibrio es importante porque saber que eres capaz, al mismo tiempo que aceptas que todos tenemos algo de crecimiento que hacer en algunas áreas (y luego elegir hacer algo al respecto centrándote en tu desarrollo) te ayuda a mantenerte conectado a tierra al encontrar un medio feliz entre la duda y el exceso de confianza o el engaño: no eres perfecto, ¡pero tampoco eres una causa perdida total!

Lo que me lleva a la siguiente parte de la conversación de hoy…

Por qué importa la confianza en uno mismo 

Y es importante porque su capacidad para creer genuinamente en usted mismo, para creer en sus capacidades y su potencial para crecer, es lo que le permite superar el miedo y actuar… porque así es como crea un cambio positivo en su vida. Y como digo muy, muy a menudo en este programa: si nada cambia, entonces nada cambia. La vida se trata de crecer un poco cada día, porque sin crecimiento nos estancamos y ahí es cuando podemos encontrarnos sintiéndonos cada vez menos satisfechos con nuestra vida. No se trata de creer que tienes un destino perfecto que debes alcanzar y que cuando llegues allí serás dichosamente feliz; de lo que realmente se trata la confianza en uno mismo saludable es saber cuáles son tus fortalezas, para que puedas aprovecharlas, y también saber cuáles son tus oportunidades de desarrollo, para que puedas mejorar un poco cada día.

He dicho muchas veces en este programa que creo que el propósito de la vida es ser la mejor versión posible de ti mismo (¡y lo mantengo!), pero eso no significa que sea un destino por el que debas luchar y entonces puedes obtener un premio por ser un ser humano perfecto que te puede hacer sentir bien contigo mismo por el resto de tus días… lo siento, ¡pero la vida no funciona así! El punto aquí es que la confianza en uno mismo es lo que te ayuda a abrazar todas tus imperfecciones y a convertir tus desafíos en oportunidades para crecer… porque son las personas que se niegan a crecer y evolucionar las que muy a menudo pueden encontrar difícil lidiar con ellas. el hecho de que la vida no te dará todo lo que quieres y necesitas en bandeja de plata. Si quieres algo, tienes que esforzarte por conseguirlo… y la confianza en ti mismo es la salsa secreta que te dice que puedes.

Es como ese tren del cuento La pequeña locomotora que pudo ; la confianza en uno mismo es la vocecita en tu cabeza que te empuja diciendo “¡Creo que puedo! ¡Creo que puedo!” incluso cuando las cosas se sientan abrumadoras y desafiantes (y eventualmente puedes navegar cuesta abajo como ese tren parlante que dice “¡Pensé que podía! colina). Y si no tienes idea de lo que estoy hablando, es un cuento para niños y puedes ir a verlo en YouTube (simplemente no me culpes si después tienes pesadillas sobre hablar de trenes; estoy bastante seguro de que el autor estaba teniendo una especie de viaje con ácido cuando lo escribieron pero, oye, ¡es una buena pequeña historia sobre la confianza en uno mismo y la determinación!).

Por lo tanto, una confianza en sí mismo saludable le permite ver el panorama general, especialmente en tiempos difíciles. Por ejemplo, si comete un error en el trabajo, tener una confianza en sí mismo saludable lo ayudará a colocar ese error en el contexto más amplio de su vida (es decir, es solo un error y, por lo tanto, no es una indicación de su valor general como persona). ).

La baja confianza en uno mismo puede conducir a la autocrítica, la timidez y la incomodidad con otras personas y la ansiedad social (especialmente en situaciones desconocidas). Puede hacer que sea difícil comunicar sus necesidades, lo que puede generar desafíos (especialmente si sus necesidades no se satisfacen), y puede hacer que sea muy difícil ser asertivo para poder defenderse cuando sea necesario. necesitas.

La baja confianza en sí mismo también puede significar que es más probable que vea las dificultades y decepciones en su vida como indicadores de su autoestima; en otras palabras, si fallas o estás pasando por un momento difícil, a veces (o con frecuencia) puede resultar en que desciendas a un pensamiento negativo sobre ti mismo y tus capacidades. Lo que pasa con ese tipo de patrón de pensamiento es que cuanto más piensas negativamente sobre ti mismo, más comenzarás a creer esos pensamientos (aunque tus pensamientos no sean hechos, que discutí en el Episodio 123 sobre pensamientos). Eso puede crear una narrativa interna continua en la que tu crítico interno te dice que eres un fracaso o que eres completamente inútil, y puede ser difícil no caer en la trampa de creer ese tipo de patrón de pensamiento. Pero son solo pensamientos y no eres completamente inútil; cada uno de nosotros tiene sus propios desafíos que debemos superar y de los que debemos aprender en la vida, y cada uno de nosotros tiene sus propias fortalezas únicas que pueden ayudarnos a hacerlo.

Y la otra parte a tener en cuenta es que muchas de estas cosas sobre la confianza en uno mismo van de la mano con el síndrome del impostor, en el que puedes sentir que no eres tan competente como los demás creen que eres o como esperas que lo seas. ser; en resumen, es un tipo de duda fuerte y persistente. La forma de superar las dudas es desafiarlas constantemente y superar los pensamientos irracionales al equilibrarlos con los racionales, a los que volveré en breve.

Entonces, con todo eso en mente, entremos en la parte de procedimientos del episodio de hoy y hablemos de…

Cómo mejorar tu confianza en ti mismo

Y antes de continuar hoy, tengo que sacar algo de mi pecho: todo el tiempo que estuve escribiendo y grabando esto, tuve un deseo abrumador de intentar trabajar en algún tipo de referencia a la canción de Cher ‘Believe’ porque estaba atascado en mi cabeza durante días durante el proceso de investigación, sin embargo, realmente no encaja con el tema (ya que la canción trata sobre cómo superar la angustia), pero lo mencionaré de todos modos porque (a) debes creer en ti mismo porque yo Realmente creo que eres lo suficientemente fuerte y (b) la canción me ha estado volviendo loco y no iba a salir de mi cabeza de otra manera. ¡Así que ahora te bendigo con él y puedes caminar cantándolo durante la próxima semana como lo he hecho yo!

Bien. Así que ahora pasemos a los consejos prácticos para esta semana, comenzando con…

Conciencia de sí mismo, y con esto me refiero a sentarse y reflexionar sobre dónde se encuentra hoy en términos de su nivel de confianza en sí mismo. ¿Sabe cuáles son sus fortalezas y cómo aplicarlas para ayudarlo a lograr los resultados deseados? ¿Crees que eres capaz de enfrentar los desafíos que inevitablemente se te presenten? ¿Crees en tu capacidad de aprender y crecer? Estas pueden ser preguntas realmente confrontadoras para hacerse a sí mismo (especialmente porque requiere que se siente con usted mismo por un tiempo y piense en estas cosas para que pueda responder honestamente, incluso si eso se siente incómodo), pero la cuestión es que necesita saber dónde eres hoy para que puedas comenzar a hacer el trabajo para mejorar tu sentido de confianza en ti mismo. Hablé sobre la autoconciencia en el Episodio 62, así que échale un vistazo para obtener más información sobre el tema. Bien, siguiente…

Enfréntate a las dudas sobre ti mismo, y te prometo que no me gusta hacerte sentir incómodo deliberadamente, pero no puedo endulzarlo: si quieres mejorar tu confianza en ti mismo, debes confrontar y abordar tus dudas, porque eso es lo que te impide creer en ti mismo. La duda de uno mismo es una forma de miedo e inseguridad que puede acabar con tu confianza en ti mismo y en tus habilidades; en lugar de creer en sus dudas, sea proactivo para encontrar formas de desafiarlas (y eso podría ser algo que haga por su cuenta, usando los consejos que le doy hoy, o podría ser algo para lo que obtenga apoyo, o incluso mejor , una combinación de ambos). Cubrí las dudas sobre uno mismo en detalle en el Episodio 104, así que lo encontrarán útil, y también hablé sobre el miedo en el Episodio 10 y la inseguridad en el Episodio 35. Una forma muy efectiva de manejar la duda es con mi siguiente punto…

Desafía tus pensamientos porque, como dije en el Episodio 123 (sobre los pensamientos), tus pensamientos no son hechos. De hecho, su cerebro manifestará algunas mentiras absolutamente escandalosas e incluso horrendas porque cree que lo está manteniendo a salvo cuando en realidad lo está causando al impedir que aprenda y crezca. Este tipo de pensamientos a menudo son completamente irracionales y, por lo tanto, cuando la duda de sí mismo se está apoderando de ti y tu cerebro te dice que eres un inútil o que nunca podrás lograrlo o lo que sea, debes detenerte, date cuenta de que su mente proviene de un lugar de miedo e inseguridad, respire a través de ella durante al menos 10 a 15 segundos (si no más) y luego considere la situación con calma y racionalidad. Por ejemplo, es bastante común que creamos que un contratiempo significa el principio del fin para nosotros (porque a nuestros cerebros realmente les encanta una buena catástrofe; no es de extrañar que Hollywood haya ganado miles de millones con películas sobre el fin del mundo a lo largo de los años). !), ¡pero la probabilidad de que un solo evento o situación haga que toda su vida se derrumbe a su alrededor es tan remota que tiene más posibilidades de ganar la lotería! Y, sin embargo, nos fijamos en el peor de los casos y creemos que nuestro destino está sellado… no lo está. Sabes, es gracioso (gracioso-extraño no gracioso-ja-ja) porque justo esta mañana estaba haciendo una entrevista y mencioné que mi colapso a fines de 2011, que en ese momento parecía el fin del mundo, en realidad cambió resultó ser un enorme catalizador para un cambio positivo en mi vida durante la última década… y, al mismo tiempo, mi colapso fue causado por múltiples factores, porque en la vida es increíblemente raro que un solo evento, conversación o elección tenga ese tipo de impacto masivo; la vida es una combinación de muchas pequeñas elecciones y acciones. Entonces, mi punto es este: desafíe sus pensamientos porque no son hechos y recuérdese a sí mismo que puede, y será, capaz de manejar cualquiera de los desafíos que la vida le presenta. Quiero decir, hey, has sobrevivido a todos hasta este punto, ¡así que eso es prueba de que puedes y sobrevivirás en el futuro! Y eso lleva a mi siguiente punto…

Reflexiona sobre tus logros durante los últimos cinco años (o más), porque es muy fácil quedar atrapado en el día a día y solo concentrarte en lo que sucedió recientemente, pero cuando te tomas un tiempo para dar un paso atrás y mirar todo ha logrado hacer y lograr durante un período más largo (como cinco o 10 años), puede ver cuán lejos ha llegado. Celebra tu pasado y tu crecimiento, porque realmente has recorrido un largo camino. Hablé sobre el pasado en el Episodio 94 y la reflexión en el Episodio 12 si desea alguna orientación sobre cómo hacerlo. Y mencioné el crecimiento, lo que me lleva al siguiente punto…

Elija enfocarse en el crecimiento, porque aquí está la cosa (y prepárese porque estoy a punto de ser franco): nada permanece igual, y si trata de resistirse a ese hecho, entonces todo lo que hace es causarse miseria y destruir su sentido de confianza en uno mismo porque el hecho es que ni siquiera tú puedes detener el paso del tiempo. En lugar de luchar contra el cambio, elige abrazarlo y usarlo para tu beneficio; cuando eres proactivo para crecer y mejorar un poco cada día, y estás dispuesto a rendirte al viaje que te lleva la vida, te demuestras a ti mismo que eres capaz de mucho más de lo que jamás imaginaste. He cubierto algunos temas que serán muy útiles: el Episodio 37 sobre el crecimiento, el Episodio 31 sobre la mentalidad y el Episodio 65 sobre la resistencia. Y permítanme decir que sé lo difícil que puede ser el crecimiento; de lo que no hablamos con suficiente frecuencia es que el crecimiento es increíblemente incómodo y doloroso, por lo que tratamos de protegernos aferrándonos a cosas que ya no nos sirven o que simplemente no son lo mejor para nosotros, simplemente porque se siente seguro y familiar. Quiero decir, rara vez hablamos sobre el hecho de que a una oruga no solo le crecen alas y se convierte en mariposa; pasa por una metamorfosis completa en la que básicamente se convierte en una sustancia pegajosa y se reconstruye en algo completamente nuevo (y dejaré un enlace a un gran artículo en Scientific American que explica el proceso si está remotamente interesado  https://www.scientificamerican.com/article/caterpillar-butterfly-metamorphosis-explainer/ [en inglés]). Lo que quiero decir es que convertirse en baba probablemente no sea el proceso más cómodo, pero mira el resultado… así que debes saber que si quieres crecer, vas a experimentar algunas molestias y eso está bien (en realidad, iría tan lejos como decir que si no es incómodo, ¡entonces no te estás esforzando lo suficiente!). Muy bien, siguiente…

Sé proactivo para mejorar tu autoestima y tu autoestima. ¿Recuerdas que antes dije que la autoestima se trata de si te aprecias y valoras o no? Bueno, espero que esto se explique por sí mismo, pero la autoestima y la confianza en uno mismo van de la mano como el pan crujiente y un buen queso (lo siento, actualmente me estoy alejando del gluten y los productos lácteos para que puedas saber lo que tengo en mente). Si te aprecias y te valoras a ti mismo, estás más inclinado a creer que puedes y lograrás cualquier cosa que te propongas, con suficiente tiempo, esfuerzo y perseverancia. He cubierto la autoestima antes (en el Episodio 43) y también analicé la autoestima en el Episodio 78, por lo que sugiero consultarlos para obtener consejos sobre cómo mejorarlos. Una forma de hacerlo es con mi siguiente punto…

Evalúe sus fortalezas y habilidades de manera objetiva, y esto es una extensión de lo que dije antes, donde lo alenté a mirar hacia atrás y ver lo que ha logrado en los últimos años; ahora, quiero que se siente y reflexione sobre todas las habilidades que tiene… en otras palabras, las cosas en las que es bueno o está bien (porque no tiene que ser una superestrella en algo para poder para hacerlo). Lo que hace este ejercicio es que refuerza los aspectos positivos para usted y lo ayuda a creer en las habilidades y capacidades que ya posee (e incluso podría resultarle útil preguntar a algunos amigos cercanos o familiares cuáles consideran que son sus fortalezas y habilidades: es posible que se sorprenda de lo que otros ven que usted da por sentado sobre usted mismo). Si surgen dudas sobre cosas en particular o si comienza a pensar en cosas en las que no es tan bueno, simplemente escríbalas en una lista separada que puede usar más adelante para ayudarlo a identificar qué tipo de habilidades y capacidades podría querer enfocar. en el aprendizaje para salir de esas dudas (porque todo se puede aprender con el tiempo, el esfuerzo y la constancia necesarios, ¡incluso dando pequeños pasos para conseguirlo!). Bien, siguiente…

No te compares con los demás, porque la comparación realmente te roba la alegría y la satisfacción con la vida. Para creer en ti mismo, debes reconocer que cada uno de nosotros somos individuos completamente únicos y, por lo tanto, compararte con los demás no tiene ningún sentido, porque nunca compartirás sus experiencias y circunstancias de vida. Olvídese de lo que otras personas están o no están haciendo y, en cambio, concéntrese por completo en ser su verdadero yo: alguien que no hace daño, es amable y que da más de lo que recibe, ¡porque así es como aprendes a creer en ti mismo! Otra forma de hacerlo es con mi siguiente punto…

Convierte la duda en ti mismo en combustible, y se trata de convertir conscientemente todas esas dudas y miedos en tu cabeza en lo que te empuja hacia adelante; en otras palabras, demuéstrate que tus dudas no son ciertas, ¡porque no lo son! Recuerdo que cuando comencé este podcast estaba convencido de que nadie querría escuchar lo que tenía que decir… y estoy muy feliz de decir que superé eso y demostré que mis dudas y temores estaban equivocados. He tenido muchas ocasiones en mi vida en las que otros me han dicho que no podía hacer cosas y eso me ha hecho aún más decidido a hacerlo para poder demostrarles que estaban equivocados; ¿Por qué no aplicar ese tipo de impulso a ti mismo y demostrar que estás equivocado? También puede encontrar útil mi episodio sobre la perseverancia, el Episodio 51. Y luego mi siguiente punto es…

Obtenga soporte, y no hay sorpresas reales aquí porque es el estándar con el que termino la mayoría de los episodios, y lo hago porque es muy común para muchos de nosotros pensar que debemos enfrentar este tipo de desafíos por nuestra cuenta, pero realmente no lo hacemos. t; cuanto más hablas de ello, más fácil se vuelve. Trabaje con alguien como un entrenador, un consejero, un terapeuta, lo que sea que funcione para usted y sus necesidades, y obtenga apoyo para abordar las cosas que le resultan desafiantes mientras encuentra formas de usar sus fortalezas para su ventaja. Trabajar con un tercero objetivo realmente puede ayudarlo a ver todas las cosas maravillosas que son únicas para usted y que pueden marcar una gran diferencia en su sentido general de confianza en sí mismo.

Resumen y cierre

Porque cuando se trata de confianza en uno mismo y salud mental, todo se reduce a esto: cuando crees en ti mismo, te das cuenta de que eres capaz de mucho más de lo que tus dudas y miedos te han hecho creer a lo largo de los años. . Cuando celebras tus fortalezas y crees en tus capacidades, además de ver tu potencial para crecer, eso te ayuda a ir más allá del miedo, la duda y la inseguridad y te lleva a un lugar donde te das cuenta de que puedes moldear tu vida en absolutamente cualquier forma. tu deseo Todo comienza con una sola elección: ¿Creerás en ti mismo? ¿Creerás en tu capacidad de dar pequeños pasos todos los días para ser la mejor versión posible de ti mismo?

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y los animo a que se tomen unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ustedes. La cita de esta semana es del difunto poeta y editor británico Felix Dennis, y es:

“Sin confianza en uno mismo nada se puede lograr. Con él, nada es imposible”.

Félix Dennis

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana hablaré sobre el autosabotaje . Lo sé, lo sé, acabamos de tener una conversación encantadora sobre creer en ti mismo y ahora te daré la vuelta la próxima semana y hablaré sobre un tema difícil y conflictivo, que son las cosas que nos hacemos a nosotros mismos que pueden causar hacernos daño… ¡pero tenemos que hablar de las cosas difíciles para abordarlas y poder crecer! Entonces, la próxima vez hablaré sobre qué es el autosabotaje, por qué es importante identificarlo y manejarlo, y cómo manejar el autosabotaje por el bien de su bienestar.

Espero que me acompañen en ese episodio, que se estrenará el domingo 10 de abril de 2022.

Y mira mi último video de YouTube el miércoles en mi canal Better Mental Health; está vinculado en la descripción del episodio o visita letstalkaboutmentalhealth.com.au donde también puedes unirte a mi lista de correo para recibir mi boletín semanal gratuito (y también encontrarás mi sitio web vinculado en la descripción del episodio).

Y encuéntrame en Instagram @ltamentalhealth, donde publico contenido adicional durante la semana.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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