Hablemos de… incomodidad

Por Jeremy Godwin

¿Qué es el malestar emocional? ¿Cómo lo afrontas? Y, lo que es más importante, ¿deberías lidiar con eso? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre el cuidado de tu salud mental, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Además de mi podcast, publico videos en mi canal de YouTube todos los miércoles (martes por la tarde en América del Norte/Sur). Esta semana: 8 formas sencillas de ser más feliz (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mira el episodio de esta semana a continuación o visite el canal en YouTube:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 22 de mayo de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 132 y muchas gracias por acompañarme!

Soy Jeremy Godwin y hablo sobre cuidar tu salud mental. Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, después de un colapso a fines de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos simples sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental. En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

Este episodio trata sobre la incomodidad y hablaré sobre qué es la incomodidad (y qué no lo es), por qué es importante aprender a vivir con la incomodidad y cómo usar la incomodidad para ayudarte a crecer. ¡Hablemos!

Muy pronto antes de comenzar, me complace anunciar que mis transcripciones ahora también están disponibles en italiano (así como en inglés y español). Alguien se acercó a mí para preguntarme si era algo en lo que pudiéramos trabajar juntos, así que a partir del Episodio 130 ahora puedes leer mi trabajo en italiano… ¡así que ciao tutti y bienvenido! Muy bien, entremos en el tema de hoy…

Introducción

Generalmente empiezo presentando el tema y luego me sumerjo en las definiciones, a las que llegaré en un momento, pero hoy comenzaré de manera un poco diferente al compartir una historia muy personal y reciente sobre la incomodidad por unos minutos.

Tuve una experiencia la semana pasada que me hizo sentir tanta incomodidad emocional que ni siquiera fue divertida, y la voy a compartir aquí porque, aunque hacerlo me llena de incomodidad y temor, estoy comprometido a ser abierto sobre los continuos altibajos que todos enfrentamos de vez en cuando (incluido yo mismo) a medida que avanzamos en nuestros propios viajes de curación.

Esto sale el 22 de mayo (2022) y hace dos fines de semana fue el Día de la Madre aquí en Australia (y en muchos otros países). Cualquiera que me siga en Instagram probablemente sepa un poco de lo que voy a discutir, pero también voy a hablar sobre lo que sucedió después de esa publicación.

Entonces, el Día de la Madre me golpeó emocionalmente como una tonelada de ladrillos este año y no estaba ni remotamente preparado para ello. Por un poco de contexto, mi madre y yo estuvimos separados durante siete años y medio hasta mediados de 2020 cuando su salud empeoró y un familiar me pidió que hablara con ella. Estuve de acuerdo, porque parecía lo correcto con el mundo en llamas gracias a la pandemia, además estaba lidiando con mi dolor por la pérdida de nuestro gato casi al mismo tiempo y eso cambió mi perspectiva sobre muchas cosas.

Desafortunadamente, mi madre es una persona aún más desagradable y mezquina que nunca y, a medida que pasaba el tiempo, se hizo cada vez más difícil seguir exponiéndome a su comportamiento tóxico. Entonces, en diciembre de 2021, tomé la decisión de dejar de hablar con ella nuevamente. No fue fácil, pero fue la mejor elección que pude hacer por el bien de mi salud mental.

Eso significa que este año fue el primer Día de la Madre desde que eso sucedió y de repente me empecé a sentir muy emocional, especialmente al ver todos los mensajes encantadores que la gente publicaba en las redes sociales sobre lo genial que es su madre. Para aquellos de nosotros que tenemos padres que no son geniales, a menudo tenemos que navegar este tipo de días de manera reflexiva porque pueden ser desencadenantes. Ciertamente no envidio a nadie que tenga una gran relación con un padre, pero es difícil de ver a veces.

De todos modos, el lunes (que todavía era domingo en América del Norte y del Sur) parecía ser aún más difícil ver este tipo de mensajes en línea y yo era un desastre emocional. Además, acababa de volver a ver Heartstopper en Netflix (lo cual es fantástico, por cierto) y todos los padres positivos y comprensivos parecían recordarme que nunca tuve eso de ninguno de mis padres y terminé sintiéndome muy emocional. Por lo general, estoy bien, pero para ser honesto, mis sentimientos sobre todo eso es algo que he más que todo reprimido y no trabajado. Entonces, canalicé mi dolor en una publicación en Instagram que se enfocaba en ayudar a otros, y mencioné que tenía una sesión con mi terapeuta reservada para esa tarde.

Entonces ahí es donde entra la incomodidad, porque cuando comencé a decirle lo que sentía comencé a desmoronarme y terminé teniendo que apagar la cámara en nuestra llamada de Zoom, que es algo que nunca antes había hecho. Estaba lidiando con tanta incomodidad porque estábamos investigando el ‘por qué’ detrás de mis emociones y me encontré a punto de romper en llanto por completo… y luego, de repente, simplemente no me atreví a dejar que alguien más lo viera porque sentí que necesitaba toda mi energía para protegerme y evitar que se desbordara. Luché muy duro para no dejarlo salir, y luego le dije a mi terapeuta que me había sentido como si estuviera al borde de una cascada tratando de contener un maremoto de emociones, y me pareció demasiado para siquiera considerar dejarlo salir.

Me tomó algunos días recuperarme de eso (no me ayudó el hecho de que luego me resfrié) y todavía tengo mucho trabajo por hacer para abordar la fuente de esos sentimientos y, francamente, me siento muy sensible por todo este asunto (¡pero aparentemente mi respuesta a eso es contarle a todo Internet sobre esto y hacerme experimentar aún más incomodidad!).

Aquí está el punto de todo esto: sanar es un trabajo difícil. Dejar salir las cosas viene con incomodidad. El crecimiento y el cambio no son cómodos. Pero la alternativa es peor, porque la alternativa es llevar estas cosas contigo por el resto de tu vida y dejar que devoren tu alma y destruyan tu felicidad. La alternativa a cierta incomodidad es mantenerse a salvo, pero esa seguridad no es realmente segura… es negación. Cuando se trata de salud mental, probablemente todos queremos sentirnos mejor, pero eso requiere que hagamos un trabajo incómodo a veces. Hablé sobre el coraje en el episodio 130 y, a veces, me olvido de escuchar mis propios consejos, pero hoy me recuerdo a mí mismo que el coraje es lo que nos ayuda a impulsarnos hacia adelante, e inevitablemente vendrá con algo de incomodidad, porque si no es así ¡entonces probablemente no estés cavando lo suficientemente profundo!

Entonces, entremos en algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué es el malestar?

Y la palabra ‘malestar’ describe la sensación de sentirse incómodo, ansioso o avergonzado (además, también puede describir la sensación de sentirse físicamente incómodo).

En un sentido emocional, la ‘incomodidad’ es lo que sentimos cuando algo nos empuja fuera de nuestra zona de confort y nos desafía de maneras que pueden resultar incómodas o incluso confrontadoras.

Ahora, antes de continuar, permíteme ser muy claro y decir que existe una enorme diferencia entre malestar y angustia; uno te hace sentir incómodo, el otro te hace sentir inseguro. La comodidad es algo divertido, ya que va de la mano con nuestra necesidad de seguridad y protección, sin embargo, también puede impedirnos desafiarnos a nosotros mismos para que podamos crecer. El crecimiento es algo bueno y requiere que te esfuerces por salir de tu zona de confort y entrar en la zona de aprendizaje, pero si te esfuerzas demasiado (o si alguien más te empuja demasiado) entonces terminas en la zona de terror, que no es un lugar particularmente útil para estar porque entonces todos nuestros instintos de autoprotección se activan. Míralo de esta manera: si quieres comenzar a correr pero nunca has corrido un día en tu vida, tal vez intentarlo para Los Juegos Olímpicos puede ser demasiado para comenzar; en cambio, puedes desarrollar tus habilidades y capacidades poco a poco con el tiempo hasta que te sientas más cómodo. Eso significa obligarte a hacer cosas que te hagan sentir incómodo (como correr incluso cuando tus piernas dicen “¿Qué nos estás haciendo?”), pero no quieres esforzarte demasiado o terminarás angustiado.

Cuando nos sentimos confrontados o desafiados, a menudo podemos reaccionar con respuestas emocionales como miedo, inseguridad, resistencia, retraimiento, negación e incluso abierta hostilidad (ya sea hacia otra persona o incluso hacia uno mismo), pero esas reacciones no son necesariamente malas; simplemente te muestran que tienes sentimientos fuertes, y los sentimientos fuertes son una señal de que algo necesita tu atención. Lo cual, curiosamente, me lleva a la siguiente parte del tema de hoy…

Por qué es importante aprender a vivir con la incomodidad

Y es importante porque si quieres crecer, entonces tienes que aceptar que el crecimiento implica incomodidad. Voy a sacar a relucir dos clichés ahora que contienen una gran cantidad de verdad (y son los que digo bastante en mi trabajo). Primero, si nada cambia, entonces nada cambia. Y segundo, los barcos no están construidos para estar seguros en el puerto. Mira, desearía que hubiera alguna píldora mágica que pudieras tomar o un simple ejercicio que pudieras hacer que hiciera que todas las cosas repulsivas se evaporaran, pero no la hay. La única forma de superarlo es a través de él, y eso significa que probablemente será un poco incómodo a veces. Claro, puedes mantenerte a salvo en tu pequeña burbuja y nunca esforzarte por hacer o ser otra cosa que no sea lo que eres en este momento, pero supongo que estás escuchando este podcast porque quieres hacer y ser más de lo que eres ahora. Si alguna vez has querido cambiar tus circunstancias para mejorar, necesitarás aprender a hacerte amigo de un poco de incomodidad emocional. Eso es lo que a menudo impide que muchos de nosotros nos empujemos más allá de donde estamos ahora, porque incluso si no estamos contentos con nuestras vidas hoy, todavía se sienten familiares … y familiar es igual a seguro, en lo que respecta a nuestro cerebro. La incertidumbre es bastante confrontadora para el cerebro humano, porque nuestro instinto generalmente es que solo queremos poder mantenernos seguros y cálidos en un entorno familiar (y cubrí la incertidumbre en el Episodio 25, aunque es del comienzo de la pandemia, así que ¡Está bastante claro de qué tipo de incertidumbre estaba hablando!).

Permíteme darte un ejemplo un poco aleatorio de lo que estoy hablando aquí en términos de la incomodidad que generalmente viene con el cambio. Si alguna vez has trabajado en el sector corporativo, probablemente habrás visto lo mal que la gente responde al cambio, cualquier cambio, incluso si eso significa que estarán mejor, porque tratamos de controlar nuestra realidad apegados a lo que sabemos. Las personas en muchos lugares de trabajo a menudo se vuelven increíblemente protectoras de su entorno de trabajo, físicamente y en general de cómo se hacen las cosas, y puede generar algunas reacciones muy interesantes si el cambio es necesario (lo cual, seamos sinceros, es inevitable) en cualquier negocio; las circunstancias cambian y el negocio debe adaptarse o quedarse atrás). Una vez tuve que decirle a mi equipo que nos mudaríamos a una parte diferente del piso en el que trabajábamos, y aunque no era mi elección, en mi mente pensé que era algo grandioso porque finalmente tendríamos asientos junto a la ventana, pero por la forma en que la mayoría de ellos respondieron, ¡pensarías que les había dicho que necesitaban sacrificar todo lo que tenían cerca y amaban! Estuvieron bien eventualmente, por cierto, pero el punto aquí es que la incomodidad emocional es una de esas cosas que no necesariamente tienen sentido en el papel (especialmente si nos sentimos así por algo que es bueno para nosotros) pero es una reacción natural el ser empujado fuera de nuestra zona de confort.

Cuando piensas en tu bienestar emocional, probablemente sea justo decir que todos experimentamos una mezcla de lo bueno, lo malo y lo desafiante dependiendo de dónde nos encontremos en nuestras vidas y de lo que esté pasando en un momento dado. Las emociones que nos hacen sentir un poco incómodos son las que resaltan dónde tenemos la oportunidad de aprender más sobre quiénes somos como personas (y quiénes no somos), y eso es lo que nos muestra dónde podemos crecer. Aprender a hacer eso puede llevar mucho trabajo y también requiere que seas honesto contigo mismo sobre cualquier capacidad de resistencia y autosabotaje que puedas tener (y cubrí el autosabotaje en el Episodio 126).

Entonces, ¿cómo haces todo eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos del episodio de hoy y hablemos de…

Cómo usar la incomodidad para ayudarte a crecer

Bien, comencemos con algo del que hablo mucho y es cultivar tu autoconciencia , y la razón por la que sugiero esto tan a menudo es que para avanzar en la vida tienes que conocerte a ti mismo… y quiero decir realmente conocerte a ti mismo, como en lo bueno y lo no tan bueno. A menudo podemos construir una historia en nuestra mente sobre quiénes somos, pero a veces eso implica suprimir partes de nosotros mismos que nos hacen sentir incómodos… pero esas son las partes que tienen mucho que enseñarnos sobre quiénes somos realmente, para que podamos aprender a ser nuestro yo más auténtico (y eso es importante porque es una de las principales formas en que encontramos una mayor satisfacción en la vida). Cubrí la autoconciencia en el Episodio 62 y la autenticidad en el Episodio 55, así que échales un vistazo para obtener más información. Bien, mi siguiente punto es…

Siente lo que necesitas sentir (sin revolcarte en ello), porque tus sentimientos son totalmente válidos, sin embargo, aprovecharé esta oportunidad para resaltar que los sentimientos (y pensamientos) no son hechos, por lo que debes poder encontrar el equilibrio entre dejarte sentir tus sentimientos sin permitir que se apoderen por completo de ti (principalmente porque hay algunos sentimientos que pueden hacer más daño que bien, como el miedo y la inseguridad). Sin embargo, no se deben evitar los sentimientos, y lo digo porque, de alguna manera, hemos terminado en un mundo en el que todos sabemos que los sentimientos son parte integral de la experiencia humana, pero al mismo tiempo se espera que aguantemos si nos sentimos mal. Lo cual, francamente, es basura. No creo que ninguno de nosotros deba dejarse guiar únicamente por nuestros sentimientos (porque entonces terminaríamos con un montón de gente narcisista y ensimismada dando vueltas) pero, al mismo tiempo, negar tus sentimientos es un esfuerzo inútil… la negación no te ayuda y tampoco ayuda a nadie más. La mejor manera de abordar los sentimientos es ser consciente de encontrar un equilibrio entre las emociones y la lógica, porque las decisiones que tomas en la vida deben involucrar tanto a tu cabeza como a tu corazón en igual medida. Cubrí los sentimientos en el Episodio 28 y encontrar el equilibrio en el Episodio 49 si deseas explorar esos temas con más detalle. Bien, hablando de sentimientos, mi siguiente punto es…

Saber que sentir incomodidad es parte del crecimiento, y he mencionado este punto varias veces hoy, y lo haré más específicamente aquí principalmente porque puedo decirlo tantas veces como quiera, pero no va a ayudarte de ninguna manera a menos de que lo creas. Quiero que pienses en todas las habilidades que has desarrollado con el tiempo para llegar al punto de tu vida en el que te encuentras ahora… probablemente no fuiste excelente inmediatamente en nada de lo que intentaste hacer, pero con el tiempo, el esfuerzo y la persistencia has sido capaz de desarrollar tu capacidad, aunque probablemente no fue fácil al principio. Si te hubieras dado por vencido ante la primera señal de incomodidad, entonces no sabrías lo que sabes ahora o no serías capaz de hacer lo que puedes hacer ahora… así que acepta que si quieres crecer, entonces necesitas aguantar un poco de incomodidad. Hablé sobre la persistencia la semana pasada en el Episodio 131, así que échale un vistazo para obtener más información sobre el asunto de ‘mantenerse firme’. Bien, siguiente…

Nombra lo que se encuentra debajo de tu incomodidad, y se trata de tomar esa cosa de autoconciencia que dije antes y expandirla aún más. Si te sientes incómodo, no digas simplemente “oh, eso no se siente bien”, sino que profundiza para comprender exactamente qué es lo que sientes y, lo que es más importante, por qué… porque eso te da una idea más clara de en lo que necesitas concentrarte para seguir adelante. Mi coach me hizo esto el otro día; Estaba hablando sobre el miedo y, en lugar de dejarme usar esa palabra, me empujó a profundizar en lo que se escondía específicamente debajo de todo eso y qué tipo de miedo era; resultó ser miedo al rechazo, que es un tipo muy particular de miedo y, por lo tanto, algo que manejarías de manera diferente a, digamos, miedo al fracaso. Si necesita ayuda con esto, he incluido un enlace en la transcripción a un artículo de un grupo de asesoramiento de EE. UU. llamado Eddins Counseling que explora consejos para conectar con tus sentimientos; encuéntralo en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes y está vinculado en la descripción del episodio en cualquier plataforma en la que me estés escuchando (fuente: https://eddinscounseling.com/how-to-achieve-emotional-intelligence/). Bien, siguiente…

Conoce la diferencia entre las emociones que ayudan y las que no ayudan, porque cada emoción puede ser realmente útil, según la situación y las circunstancias generales… pero conocer la diferencia entre las emociones que ayudan y las que no ayudan te permite canalizar tu atención hacia una forma más objetiva de lidiar con tus emociones (independientemente de si son las llamadas emociones ‘positivas’ o ‘negativas’). Por ejemplo, el miedo puede ser útil porque en realidad puede impulsarnos a querer hacerlo mejor, lo cual es útil si puedes aprender a aprovecharlo de una manera saludable, mientras que los tipos de miedo más negativos pueden ser inútiles, especialmente si se vuelve abrumador (porque entonces a menudo terminas teniendo la respuesta de lucha, huida o congelación que en realidad no sirve para ningún otro propósito que no sea el de mantenerte a salvo… genial si necesitas protegerte de ser devorado por los tigres, no tan bueno si necesitas hacer cambios positivos en tu vida pero te sientes demasiado incómodo). Hablé sobre las emociones en el Episodio 57 y el miedo en el Episodio 10, por lo que puede resultarte útil explorarlas. Bien, siguiente…

Sé honesto contigo mismo acerca de tu zona de confort, y con esto simplemente quiero decir que realmente seas honesto contigo mismo acerca de con que te estás conformando en la vida solo porque es cómodo. El hecho de que algo te resulte familiar no significa necesariamente que sea bueno o saludable para ti. Y hablando de eso, mi siguiente punto es…

Desafíate a ti mismo, porque si quieres crecer, debes desafiarte a ti mismo para crecer y estar dispuesto a sentirte un poco incómodo mientras lo haces. Eso podría significar aprender nuevas habilidades, probar cosas nuevas, conocer gente nueva o ponerte en situaciones desconocidas como un grupo social o una clase nocturna. Voy a lanzar otro cliché aquí: si siempre haces lo que siempre has hecho, entonces siempre obtendrás lo que siempre has obtenido. Si no estás seguro de por dónde empezar a desafiarte a ti mismo, intenta con mi siguiente punto, que es…

Identifica tus prioridades y concéntrate en ellas, porque hay al menos 50 millones de cosas diferentes que posiblemente podrías elegir hacer con tu vida, y así, en lugar de tirar todo a la pared y ver qué se pega, puedes comenzar por tener claro qué es lo que más te importa en la vida y luego trabajar desde allí. Una de mis principales prioridades en la vida es hacer un trabajo que se sienta significativo y donde pueda expresarme creativamente, y por eso hago lo que hago aquí en el podcast, así como en mis videos semanales de YouTube sobre salud mental y en mi escritura. No intentes hacerlo todo; solo haz las cosas que realmente te importan más. Bien, sigamos adelante, si estás lidiando con una incomodidad, te recomiendo mi siguiente punto, que es…

Déjalo salir, porque cuando llevas esos sentimientos contigo, te agobiarán. En palabras de Tears for Fears: grita, grita, déjalo salir todo, estas son las cosas de las que puedo prescindir. Honestamente, no es necesario que cargues con el peso de la incomodidad; sácalo. Habla con alguien en quien confíes o escribe en un diario para procesar tus sentimientos. También puedes obtener apoyo trabajando con alguien como un coach o un consejero (que es mi enfoque preferido porque me gusta la naturaleza más objetiva de ese tipo de interacción). Bien, entonces mi siguiente punto tiene que ver con lidiar con la incomodidad que surge al confrontar tu incomodidad y es…

Da pequeños pasos, porque no puedes pasar de 0 a 100 en un abrir y cerrar de ojos; todo lleva su tiempo y en lugar de apresurarte (lo que puede hacer que fracases), ve paso a paso para que puedas aprender a sentirte más cómodo con la incomodidad poco a poco.

Y habiendo dicho todo eso, hay una cosa más que quiero dejar muy clara y es que si tu malestar se ha convertido en angustia, busca apoyo lo antes posible de un profesional adecuado como un médico o un consejero. Digo esto porque la angustia emocional puede salirse de control muy rápidamente y, a menudo, es un sello distintivo de condiciones como la depresión y la ansiedad, así que asegúrate de obtener ayuda si estás experimentando un alto nivel de angustia emocional.

Resumen y cierre

Porque cuando se trata de incomodidad y salud mental, todo se reduce a esto: la vida no es cómoda. Bueno, puede ser, pero cuando nos sentimos cómodos no nos desafiamos a nosotros mismos, y cuando no nos desafiamos a nosotros mismos, entonces no estamos creciendo. El objetivo de la vida es ser la mejor versión posible de ti mismo y lo haces desafiándote a ti mismo a crecer un poco cada día. Eso vendrá con una orden adicional de incomodidad de vez en cuando, sin embargo, en lugar de ser algo malo, en realidad es una señal de que nos estamos saliendo de nuestra zona de confort y tomando decisiones que nos ayudarán a evolucionar.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de un autor desconocido y es:

La comodidad es enemiga del progreso.”

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana hablaré sobre el autocontrol. Si tuviéramos que actuar de acuerdo con cada pensamiento o impulso que tenemos, entonces el mundo sería un gran desastre… sin embargo, el otro extremo de ese espectro es no ir demasiado lejos de ser tu verdadero y auténtico yo porque entonces te niegas tu propia realidad y eso te quita satisfacción con la vida. Entonces, ¿cómo encuentras el equilibrio? ¿Y qué es realmente el autocontrol saludable? Bueno, la próxima vez hablaré sobre qué es el autocontrol (y qué no lo es), por qué es importante el autocontrol y cómo desarrollar un sentido saludable de autocontrol.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 29 de mayo de 2022.

Si este episodio te ayudó, me encantaría que dejaras una reseña de cinco estrellas en la plataforma en la que me estás escuchando, o que visites mi Instagram @ltamentalhealth y me lo hagas saber. Y si quieres apoyarme a mí y a mi trabajo, tengo un Patreon donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores; encontrarás el enlace en la descripción del episodio, además está vinculado a mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au (donde también puedes suscribirte a mi boletín informativo gratuito, donde comparto una dosis rápida de inspiración sobre salud mental todos los jueves).

Y también tengo un canal de YouTube donde publico videos nuevos todos los miércoles… así que, si quieres más contenido sobre cómo cuidar tu salud mental, únete allí (¡y eso también está vinculado en la descripción del episodio)!

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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