Hablemos de… decisiones

Por Jeremy Godwin

¿Qué son las decisiones saludables y cómo se toman decisiones más inteligentes por el bien de su bienestar? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre el cuidado de tu salud mental, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Además de mi podcast, publico videos en mi canal de YouTube todos los miércoles (martes por la tarde en América del Norte/Sur). Esta semana: 6 maneras de ser más tolerante para una mejor salud mental (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mira el episodio de esta semana a continuación o visite el canal en YouTube:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 12 de junio de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 135 y muchas gracias por acompañarme!

Soy Jeremy Godwin y hablo sobre cuidar tu salud mental. Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, después de un colapso a fines de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos simples sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental. En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

Este episodio tiene que ver con las decisiones y hablaré sobre qué son las decisiones, por qué tus decisiones son importantes y cómo tomar decisiones saludables por el bien de tu bienestar. ¡Hablemos!

Antes de continuar, tengo un gran anuncio que hacer: ¡tengo un libro que saldrá el 7 de julio y los pedidos anticipados están abiertos ahora! El libro se llama Hablemos de salud mental (Volumen uno) y es una colección de algunos de mis episodios anteriores con material nuevo y adicional, y he presentado el libro de una manera que está mucho más enfocada en ayudarte a navegar a través de diferentes aspectos de tu salud mental y bienestar de una manera reflexiva y completa. Puedes encontrar el enlace en la descripción del episodio para reservarlo ahora (o dirígete a mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au) y realmente agradecería tu apoyo al reservar mi libro; Además, una vez que se lance, me encantaría que saltes a la plataforma en la que lo compraste y le des una reseña de cinco estrellas. Tengo un montón de cosas nuevas por venir en los próximos 12 meses y más adelante, así que si quieres estar al día, únete a mi lista de correo en mi sitio web (y, de nuevo, está vinculado en la descripción del episodio). Bien, ahora vamos con la discusión de esta semana sobre las decisiones…

Introducción

Tomamos cientos, probablemente miles, de decisiones todos los días, y cada decisión determina lo que sucede a continuación en cierto sentido, incluso las decisiones más pequeñas que hacemos… es como el libro Elige tu propia aventura , pero a una escala mucho mayor (y con mucho menos frustración; si alguna vez has leído alguno de esos libros, ¡sabrás lo molestos que pueden ser algunos de los finales!). Las decisiones que tomamos pueden dar forma a nuestras vidas de maneras que tal vez nunca entendamos por completo y, con frecuencia, no es hasta meses o incluso años después que podemos ver el panorama general y comprender cómo una sola decisión puede cambiar el curso de toda nuestra vida.

Como muchos de ustedes, he tomado muchas decisiones en mi vida: algunas buenas, algunas promedio y algunas francamente terribles. Ni siquiera me hagas empezar con algunas de las decisiones pasadas sobre cabello y moda que he tomado… Estoy seguro de que todos tenemos fotos de nuestro pasado profundo que preferiríamos pretender que simplemente no existen. Tal vez algún día compartiré el mío, ¡pero hoy ciertamente no es ese día!

Cuando se trata de las decisiones que tomamos, hay una gran diferencia entre ser capaces de reconocer cuándo algo quizás no fue la mejor decisión para que podamos aprender de ello versus arrepentirnos de las decisiones que tomamos; los arrepentimientos te mantienen atrapado en sentimientos negativos, mientras que aceptar y la elegir aprender de nuestras acciones nos permite crecer y evolucionar.

Ahora, antes de continuar, debo reconocer que todo este asunto de las ‘ decisiones ‘ es algo de lo que hablo mucho en este programa e incluso lo he cubierto en otros episodios dos veces (hablé sobre la elección en el Episodio 50 y luego sobre difícil decisiones en el Episodio 89), así que quiero decir por adelantado que no planeo repetir las mismas cosas que dije en esos episodios, sin embargo, hay algunos mensajes clave que creo que sentarán las bases de lo que estoy cubriendo hoy que son estos cuatro puntos:

  1. En todas las cosas tenemos elección,
  2. De hecho, todo en la vida es una elección,
  3. La forma en que elegimos responder da forma a lo que sucede a continuación, y…
  4. Se reflexivo acerca de tus decisiones.

Entonces, ¿en qué se diferencia este episodio? El anterior sobre la elección se centró en ayudarte a aceptar el hecho de que siempre eres tú quien puede elegir hacer o no hacer algo; este se trata de explorar cómo puedes asegurarte de que las decisiones que tomes sean saludables .

Bien, entremos en algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué son las decisiones?

Y la definición más simple es hacer una selección entre dos o más opciones posibles, como elegir si quedarse o irse o si escribir el episodio de su podcast o ver YouTube (¡afortunadamente, elegí escribir para no terminar haciendo la vida más difícil para mí!).

Más allá de esa definición básica de decisiones, quiero explorar qué significan las decisiones saludables. Generalmente, cuando pensamos en decisiones saludables, las cosas que nos vienen a la mente son llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio con regularidad, beber mucha agua, etc., y todo eso es excelente, sin embargo, se centran mucho en el aspecto físico (que es importante, ya que tu salud física tiene un efecto directo en tu salud mental y viceversa), sin embargo, si adoptamos una visión más amplia de las decisiones ‘saludables’ en términos de tu bienestar general, creo que podemos considerarlo desde la perspectiva de los tres fundamentos del bienestar de los que hablo mucho en este programa: las decisiones saludables son aquellas que no te hacen daño, que son amables contigo y que sirven para dar más de lo que tomas de ti mismo. Eso puede sonar muy filosófico (y probablemente porque lo es un poco), pero déjame decirlo de esta manera: las decisiones saludables son las que te preparan para el éxito y te ayudan a trabajar para lograr los mejores resultados posibles en la vida.

Piénsalo de esta manera: si tienes que elegir entre hacer algo que te beneficiará a corto plazo pero posiblemente te dañará a largo plazo, o hacer una elección que será mejor para tu bienestar a largo plazo, espero que sea bastante obvio que solo una de ellas es una opción saludable (y no es la primera). Me recuerda a ese viejo dicho, “quemar los muebles para mantener el calor”: si tomas decisiones que solo se enfocan en cómo satisfacer tus necesidades en este momento presente sin pensar en las consecuencias, entonces vas a hacer la vida mucho más difícil para ti en el futuro (además, si quemas todos tus muebles, entonces no tendrás nada para sentarte, por lo que será una conversación interesante cuando la gente venga y tengas que sentarte en el piso porque ¡Eres un pirómano que no puede pensar en el futuro…!).

Cuando hablo de decisiones y tu bienestar, me refiero a las seis áreas de bienestar: físico, mental, espiritual, social, emocional y financiero. Además, también agregaría el trabajo como un séptimo aspecto de tu vida a considerar (aunque está conectado a algunas de esas áreas diferentes) y lo digo principalmente porque pasamos gran parte de nuestra vida involucrados en nuestro trabajo que creo que se necesita un análisis específico sobre cómo tomar decisiones saludables para ti en el trabajo.

Antes de entrar en cómo hacerlo, profundicemos un poco más y hablemos de…

Por qué importan tus decisiones

Y esta es la parte del episodio en la que suelo decir algo bastante obvio de una manera muy directa, y hoy no es una excepción: tus decisiones importan porque las decisiones poco saludables conducirán a resultados no saludables, mientras que las decisiones saludables conducirán a resultados saludables con el tiempo. O, para decirlo de otra manera, si quieres que las cosas cambien para mejor, depende completamente de ti y de las decisiones que hagas.

¿Quieres una mejor salud física? Elige comer mejor y mover más tu cuerpo. ¿Quieres una mejor salud mental? Trabaja para mejorarlo poco a poco, ten en cuenta lo que permites en tu vida, elimina las influencias negativas y aléjate de situaciones negativas, y obtén apoyo para las cosas que no puedes manejar por tu cuenta. ¿Quieres una mejor salud espiritual? Tómate un tiempo para conectarte con algo más grande que solo tú mismo y tu existencia cotidiana; incluso solo mirar hacia el cielo nocturno te ayuda a ver que eres parte de algo mucho más grande que solo este mundo material en el que todos estamos atrapados. ¿Quieres una mejor salud social? Construye relaciones de calidad con personas amables, positivas y comprensivas, y deja de lado las relaciones negativas. ¿Quieres una mejor salud emocional? Aprende a comprender tus emociones y de dónde provienen, y aprende a observarlas para que puedas responder de manera más reflexiva en lugar de simplemente reaccionar ante ellas. Y si deseas una mejor salud financiera, ordena tus finanzas: saber adónde va tu dinero, conocer la diferencia entre una necesidad genuina y un deseo, vuelve a lo básico y concéntrate en lo que realmente importa y, sobre todo, ordena tus cosas para que puedas tener una relación positiva con el dinero. Y luego, la otra cosa que diré aquí es que si deseas tener una mejor vida laboral, depende de ti tomar decisiones que (a) prioricen lo que realmente te importa en la vida y (b) que pone tranquilidad en el frente y centro de todo lo que haces, tanto en el trabajo como en el hogar.

Todo eso es importante porque guiará las decisiones que tomes, y tus decisiones darán forma a lo que sucederá a continuación. Es tu vida y puedes tomar tus propias decisiones; nadie más puede decirte qué hacer y tú puedes decidir lo que harás y no harás… lo cual es genial, porque eso significa que eres tú quien tiene el control, pero también es un desafío porque significa que la responsabilidad comienza y termina contigo. Sé que puede sonar un poco confrontador, pero personalmente lo encuentro bastante fortalecedor porque sirve para recordarme que soy yo quien decide lo que hago o no hago, y ese es el verdadero poder. Es por eso que no soy particularmente un gran admirador de las personas que dicen cosas como “¡Tú me obligaste a hacer esto!” porque (a) umm, no has oído hablar de la responsabilidad personal, y (b) nadie puede obligarte a hacer nada; no eres un títere, lo que significa que eres tú quien mueve tus propios hilos.

La clave aquí es tomar decisiones inteligentes en la vida. Las decisiones inteligentes son las que haces hoy y te preparan para el éxito mañana, y en realidad son muchas pequeñas decisiones que pueden sumarse con el tiempo para crear un resultado particular (por ejemplo, comer un poco de comida chatarra de vez en cuando no tiene mucho impacto, pero si comes basura todos los días, en unas pocas semanas definitivamente notarás el impacto que tiene; créeme, ¡lo sé por mucha experiencia personal!). Y ahora voy a volver a ponerme meta y filosófico: tomar decisiones más inteligentes es una elección, y es una elección que puedes hacer conscientemente. Permítanme decir dos cosas al respecto: primero, solo porque tomas una decisión una vez, no significa que esté hecho y olvidado; muy a menudo necesitamos tomar y volver a retomar decisiones mil veces antes de que se mantengan (y con frecuencia sugiero a las personas que piensen en cuáles son esas decisiones y las revisen conscientemente al menos una vez al día para recordar lo que quieren y, lo que es más importante, por qué lo están haciendo). Y luego, lo segundo que quiero decir sobre tus decisiones es que definitivamente cometerás errores de vez en cuando; en lugar de castigarte cuando suceda, toma la decisión de tratarlos como oportunidades de aprendizaje y luego vuelve a comprometerte a tomar decisiones saludables todos los días para seguir adelante.

Así que, ¿cómo haces eso? Bueno, eso suena como una gran excusa para entrar en la parte de procedimientos del episodio de hoy, así que hablemos de…

Cómo tomar decisiones saludables por el bien de tu bienestar

Muy bien, comencemos con mi mayor consejo y es mirar el panorama general, porque necesitas comprender hacia dónde te diriges en términos generales, para que puedas tomar decisiones que estén en línea con tus metas y aspiraciones. ¿Por qué? Porque de lo contrario, tus decisiones no estarán ancladas en nada y cuando no consideras el panorama general, puedes tomar decisiones muy fácilmente que pueden tener consecuencias no deseadas. Y hablando de ese tipo de proceso de pensamiento, mi siguiente punto es…

Considera tus prioridades y objetivos, y no hay premios por adivinar que diría esto, porque tiendo a decir alguna variación en la mayoría de mis episodios. Esta es una extensión del punto anterior en el sentido de que tus decisiones deben estar alineadas con lo que más te importa en la vida. Me gusta tomarme un momento para considerar mis opciones y luego, si importan, en términos de mis prioridades y objetivos, hago que importe, mientras que si no importa, simplemente no importa. Además, mientras estoy en este tema, es muy útil anotar tus prioridades y objetivos y revisarlos regularmente (puedes mantenerlos simple capturando tus principales 3-5 prioridades y luego considerando tus objetivos más importantes para el próximo año, dos años y cinco años). Mi opinión sobre todo eso es mantenerlo lo más simple posible, porque cuanto más complicado haces las cosas, más complicadas tienden a ser (¡así que probablemente no sorprenda que la ‘tranquilidad’ sea una de mis cinco prioridades principales!). Bien, hablando de plazos, prioridades y decisiones, mi siguiente punto es…

Imagina el futuro, porque cuando te enfrentas a una decisión que debes tomar, puede ser muy útil visualizar en qué estás trabajando para comprender dónde encaja esta decisión en particular. Por ejemplo, me gusta permanecer abierto a las oportunidades, sin embargo, lo equilibro asegurándome de que me concentro en las cosas que quiero hacer y lograr; no tiene sentido que acepte una oportunidad que se me presente si no tiene nada que ver con la dirección en la que me dirijo. Es la razón por la que limito mi trabajo de cliente uno a uno a solo un puñado de personas, porque quiero asegurarme de tener suficiente tiempo para escribir y crear, que es una gran parte de lo que estoy trabajando en el futuro (es decir, oye, estos libros no se van a escribir solos y resulta que escribir 70.000 palabras requiere mucho tiempo y esfuerzo… ¡¿quién diría?!). Nuevamente, piensa en tu futuro en términos del próximo año, dos años y cinco años, y deja que eso informe tus decisiones. Muy bien, siguiente…

Considera todas tus opciones, porque puede parecer que solo tienes una o dos opciones posibles para tomar, pero es muy probable que haya muchos enfoques diferentes que puedes tomar… así que haz una lluvia de ideas sobre al menos cuatro opciones diferentes que puedas considerar ( y recuerda que cuando te dan a elegir entre hacer una cosa o hacer otra, siempre tienes también una tercera opción: ¡no hacer nada!). Bien, siguiente…

Considera las consecuencias, porque cada acción tiene un efecto dominó, por lo que debe pensar cuáles son las consecuencias de cada posible curso de acción. Por ejemplo, si decides quedarte despierto hasta tarde todas las noches durante una semana, las consecuencias son que no dormirás lo suficiente, lo que afectará tu capacidad para ser productivo durante el día, lo que podría conducir a errores y probablemente también te haga lucir mal (no sé tú, pero una noche sin dormir y termino con las peores ojeras debajo de mis ojos, o tal vez solo porque tengo un caso avanzado de ‘viejo’). Tómate un tiempo para considerar lo que sucederá o no con cada opción posible para que luego puedas considerar tus opciones con más cuidado. Otra forma de hacerlo es con mi siguiente consejo…

Crea una lista de pros y contras, y esto es tan simple como tomar una hoja de papel, dividirla por la mitad y luego anotar todos los posibles aspectos positivos de cada opción en particular frente a todos los posibles aspectos negativos. Si los contras superan a los pros, entonces, quiero decir, no voy a decir que ahí esta respuesta, sin embargo, diré que esa es una bandera de advertencia bastante grande ondeando en el viento y tratando de llamar tu atención, así que ten cuidado. Otra cosa que debes tener en cuenta cuando se trata de tus decisiones es mi siguiente punto…

Equilibra tu mente y tu corazón, porque si tomas una decisión que está demasiado impulsada por las emociones, sin considerar los hechos, entonces es muy probable que crees un gran desastre que el futuro tendrás que arreglar. (¡y te garantizo que el futuro-tú realmente no va a ser feliz con el pasado-tú!), mientras que, al mismo tiempo, si tus decisiones son demasiado frías y lógicas, entonces probablemente no te apasionen o emocionen terriblemente, lo que significa que va a ser mucho más difícil entusiasmarse. Todas nuestras decisiones necesitan un equilibrio de cabeza y corazón para que puedas tener una buena proporción de emoción y lógica. Confía en tu instinto y escucha tus sentimientos, pero respáldalos con hechos para que puedas tomar una decisión equilibrada. Bien, siguiente…

Conoce la diferencia entre una opción ‘saludable’ y una ‘no saludable’, que es algo que acabo de explorar en el Episodio 133, sobre el autocontrol, y me gusta pensarlo así: las decisiones saludables son las que no hacen daño a ti ni a otros. Fin de frase. Ah, y este me parece un lugar apropiado para decir también uno de mis muchos, muchos mantras que parecen aparecer en la mayoría de los episodios: todo con moderación (y hablé de moderación en el Episodio 128). Bien, siguiente…

Investiga un poco: cuando escribo estos episodios, no me siento y suelto un montón de palabras basadas en mis opiniones; en cambio, me tomo el tiempo para hacer mi investigación. Pienso en cuáles son los mensajes generales que quiero transmitir y luego busco recursos de calidad que me ayuden a explorar las cosas más profundamente (y por ‘recursos de calidad’ me refiero a artículos revisados en sitios web de buena reputación, en lugar de cualquier cosa que tu tía Susan publicó en Facebook sobre el gobierno secreto reptiliano que no tiene absolutamente ninguna evidencia que lo respalde). La investigación te ayuda a ver las cosas desde diferentes perspectivas y puedo garantizarte que en cada episodio, sin falta, salgo del ejercicio de investigación con un montón de nuevos pensamientos e ideas que nunca habría considerado si me hubiera saltado ese paso, y lo convierte en una forma mucho más completa de abordar cualquier cosa en la que esté trabajando. Por lo tanto, investiga un poco para ayudarte a encontrar diferentes ideas (¡pero asegúrate de estar usando fuentes de calidad!). Bien, siguiente…

Considera qué consejo podrías darle a un amigo cercano: mira, no sé tu, pero sé que soy bastante bueno para poder ver las cosas objetivamente cuando se trata de otras personas (¡e incluso cuando escribo este podcast y mis videos de YouTube!), pero la mitad de las veces me olvido de seguir mi propio consejo. En lugar de castigarte si tú también eres así (¡y muchos de nosotros lo somos!), desafíate a pensar en qué tipo de consejo o apoyo podrías dar si alguien que te importa viniera y te hablara sobre esa decisión que necesitas tomar y luego considerar tu propio consejo objetivamente. Y hablando de consejos, mi siguiente punto es…

Pide consejo a alguien en quien confíes (y cuya opinión realmente cuente), porque hay mucha gente en este mundo con muchas opiniones (quiero decir, ese es todo el modelo operativo de Twitter), pero, francamente, a menos que seas alguien que admiro y respeto, y a menos que generalmente tengas tu vida organizada (tanto como cualquiera pueda, dado que todos somos un trabajo en progreso), no estoy realmente interesado en recibir consejos de personas que no son el tipo de persona que quiero ser. Encuentra personas en las que confíes y respetes, y pídeles su consejo objetivo sobre las diferentes opciones que podrían estar disponibles para ti. Bien, siguiente…

Date permiso para cometer errores, porque si pasas todo tu tiempo preocupado por intentar tomar la decisión “perfecta”, nunca harás nada, ¡porque lo perfecto simplemente no existe! Los errores y las fallas pueden ayudarte a largo plazo; No estaría haciendo este podcast y el trabajo que hago sin haber cometido un montón de errores en el pasado. He cubierto algunos temas sobre esto en el pasado: errores en el Episodio 2, fracaso en el Episodio 84 y perfeccionismo en el Episodio 98. Y eso lleva a mi siguiente punto que es…

Concéntrate en la mejora continua, y ahora mi vida pasada trabajando en el sector corporativo parece estar saliendo a la luz, porque la ‘mejora continua’ juega un papel importante en la gestión de operaciones y, en general, en los negocios. ¿Por qué? Porque si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre obtuviste… por lo que debes estar dispuesto a probar cosas nuevas para evolucionar constantemente, y eso te ayuda a adaptarte al mundo cambiante que te rodea (¡que va a seguir cambiando sin importar lo que hagas o dejes de hacer!). Piénsalo de esta manera: cuando te desafías a ti mismo a mejorar un poco cada día tomando decisiones inteligentes y bien pensadas, te ayudas a dar pequeños pasos para convertirte en la mejor versión posible de ti mismo. ¡Lo cual es una opción mucho mejor que estar atascado y nunca evolucionar!

Resumen y cierre

Porque cuando se trata de decisiones y salud mental, todo se reduce a esto: lo que eliges hacer o no hacer determina directamente lo que sucede a continuación. Eso puede ser un poco abrumador al pensarlo, porque hay un sentido de responsabilidad que va con eso en términos de tomar decisiones bien pensadas, consideradas y saludables, pero me gusta verlo más como algo por lo que emocionarse; después de todo, el hecho de que tus decisiones den forma a tu futuro significa que cualquier cosa que decidas hacer o dejar de hacer a continuación está completamente bajo tu control, y eso te permite tener un mayor control de tu destino… y no sé tú, pero ¡Prefiero ser el que tenga el control de la dirección de mi vida en lugar de simplemente dejarme arrastrar al azar por el viaje! Crear una vida que se sienta significativa y satisfactoria comienza y termina contigo y las decisiones que tomas, y al tomar decisiones saludables, puedes moldear tu vida de maneras que tal vez ni siquiera puedas imaginar todavía.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos minutos para realmente reflexionar sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de un autor desconocido y es:

Puedes ser cualquier tipo de persona que elijas ser. Tus hábitos, tus comportamientos, tus respuestas, son todas tu elección”.

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana estaré hablando de la imagen corporal. A veces me gusta realmente desafiarme a mí mismo y salirme de mi zona de confort, y hablar de la imagen corporal es definitivamente algo que viene con un montón de incomodidad para mí y lo ha hecho durante muchos años. Pero, bueno, me imagino que estoy muy hundido en la madriguera del conejo en términos de mostrar mi alma al mundo, así que podemos profundizar un poco más y ver cómo la imagen de tu cuerpo puede tener un efecto positivo o negativo en tu salud mental y bienestar. Así que la próxima vez hablaré sobre qué es la imagen corporal, por qué es importante enfrentar los problemas de la imagen corporal y cómo construir una imagen corporal más saludable para ti.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 19 de junio de 2022.

Si este episodio te ayudó, me encantaría que dejaras una reseña de cinco estrellas en la plataforma en la que me estás escuchando, o que visites mi Instagram @ltamentalhealth y me lo hagas saber. Y si quieres apoyarme a mí y a mi trabajo, tengo un Patreon donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores; encontrarás el enlace en la descripción del episodio, además está vinculado a mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au (donde también puedes suscribirte a mi boletín informativo gratuito, donde comparto una dosis rápida de inspiración sobre salud mental todos los jueves).

Y también tengo un canal de YouTube donde publico videos nuevos todos los miércoles… así que, si quieres más contenido sobre cómo cuidar tu salud mental, únete allí (¡y eso también está vinculado en la descripción del episodio)!

Y un recordatorio rápido de que los pedidos anticipados de mi libro están abiertos ahora, antes del lanzamiento del libro el 7 de julio (2022); verifica la descripción del episodio para ver los enlaces.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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