Hablemos de… imagen corporal

Por Jeremy Godwin

¿Qué es la imagen corporal, por qué es importante y cómo se mejora la imagen corporal? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre el cuidado de tu salud mental, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Además de mi podcast, publico videos en mi canal de YouTube todos los miércoles (martes por la tarde en América del Norte/Sur). Esta semana: 5 formas de tratar con personas manipuladoras (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mira el episodio de esta semana a continuación o visite el canal en YouTube:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 19 de junio de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 136 y muchas gracias por acompañarme!

Soy Jeremy Godwin y hablo sobre cuidar tu salud mental. Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, después de un colapso a fines de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos simples sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental. En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

Este episodio trata sobre la imagen corporal y hablaré sobre qué es la imagen corporal, por qué es importante enfrentar los problemas de la imagen corporal y cómo construir una imagen corporal más saludable para ti. ¡Hablemos!

Un recordatorio rápido antes de comenzar que los pedidos anticipados ya están abiertos para mi nuevo libro, Hablemos de salud mental (Volumen uno) , que se lanzará el 7 de julio de 2022. Encontrarás un enlace para reservarlo en la descripción del episodio y además está vinculado en mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au ; al pre-ordenarlo estarás ayudando a apoyar mi programa además de que ayuda a otras personas a verlo y que quizás no están al tanto de mi podcast… así que muchas gracias a todos los que ya lo ordenaron y si aún no lo han hecho entonces por favor hazlo!

Muy bien, ahora vamos con el episodio de esta semana sobre la imagen corporal…

Introducción

Tres de mis cuentas favoritas en Instagram están relacionadas con una imagen corporal positiva, algo de lo que no me di cuenta hasta que comencé a escribir este episodio. Primero, está @i_weigh (que descubrí a través de su fundadora, Jameela Jamil, que actuó en la serie de televisión The Good Place) y esa cuenta se centra en la positividad y la inclusión. A continuación, la comediante australiana @celestebarber, que de alguna manera se las arregla para burlarse de la cultura de las celebridades y la vergüenza corporal sin ser nunca cruel (además, es simplemente graciosa). Y luego está Lizzo (@lizzobeeating) porque, bueno, es Lizzo… ¿realmente necesito alguna otra razón? (Por cierto, decir que espero con ansias su nuevo álbum es un eufemismo, y actualmente tengo About Damn Time tocando repetidamente en mi auto, en todo caso…)

Mencioné al final del episodio de la semana pasada que hablar sobre la imagen corporal iba a ser un verdadero desafío para mí, ya que he tenido una relación no muy buena con la forma en que me veo durante la mayor parte de mi vida, sino es que toda mi vida, y me las arreglé para reírme mucho de eso con mi terapeuta la semana pasada cuando le dije que estaba cubriendo este tema como una forma de obligarme a enfrentarlo de una vez por todas (y considerando que he compartido muchos de mis propios altibajos en la vida, no parecía que esto fuera algo de lo que realmente pudiera evitar hablar, ya que nos afecta a muchos de nosotros, independientemente del género o la edad).

La buena noticia es que no estoy solo en esto, aunque tener problemas de imagen corporal no es algo que creo que debamos celebrar; en el Reino Unido, el 20 % de los adultos y el 31 % de los adolescentes informaron sentirse avergonzados por su imagen corporal en un estudio de 2019 realizado por la Mental Health Foundation (que está vinculado en la transcripción https://www.mentalhealth.org.uk/publications /body-image-report/exec-summary) y es una historia similar en muchos otros países, incluso aquí en Australia. Hay muchas razones por las que sucede y muchas formas diferentes de abordarlo para que puedas construir una imagen corporal más saludable, pero antes de entrar en eso, primero veamos algunas definiciones y hablemos sobre…

¿Qué es la imagen corporal?

Según HealthDirect (un servicio gratuito de asesoramiento sobre salud del gobierno australiano), la imagen corporal es, y cito, “la forma en que te ves a ti mismo físicamente, tu cuerpo, y los pensamientos y sentimientos que son causados por la forma en que lo ves. Tener una imagen corporal saludable significa estar cómodo y saber que hay más en ti que solo tu apariencia física. Aceptas tu cuerpo, incluidas sus limitaciones, y lo aprecias”.

Y el enlace para ese artículo está en la transcripción, que puedes encontrar de forma gratuita en inglés, español e italiano en mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes (encuéntralo aquí: https://www.healthdirect.gov.au /imagen-corporal).

Así que esto es lo que también puedo decir por adelantado: tu cuerpo es el recipiente que te lleva a través de esta vida, y pasar todo o la mayor parte de tu tiempo sintiéndote mal por eso tendrá algún tipo de impacto en ti y tu bienestar general… confía en mí, lo sé por experiencia personal. He tenido sobrepeso durante la mayor parte de mi vida adulta y, además, he tenido problemas con mi apariencia que se remontan a la niñez; cuando tenía siete años, tuve una condición bastante grave llamada hernia de hiato que me obligó a pasar tres meses en el hospital después de una operación importante para corregirla, y desde entonces he sido extremadamente consciente de la gigantesca cicatriz que tengo en todo el vientre (cuando miro hacia abajo puedo ver mi estómago sonriéndome, ¡y esa no es realmente la mirada que quiero ver!). A lo largo de los años, he tenido que aprender a hacer las paces con ella (quiero decir, no tengo muchas opciones en este momento; ¡la cicatriz ciertamente no irá a ninguna parte!) pero es una de las muchas razones por las que nunca me he quitado la camisa en público, y nunca lo haré (y estoy de bien con eso).

Tu imagen corporal es una mezcla de cómo te sientes acerca de tu cuerpo, cómo piensas sobre él y cómo te comportas con él. Algunas personas están llenas de confianza en su cuerpo, algunas personas son completamente inseguras y otras se encuentran en algún lugar entre esos dos extremos del espectro.

Hay una serie de factores que entran en la discusión sobre la imagen corporal, sobre todo el peso y la edad, dos cosas en las que los seres humanos parecemos pasar una enorme cantidad de tiempo pensando, hablando y obsesionándonos. Estamos bombardeados con imágenes en las redes sociales que nos dicen, ya sea directa o indirectamente, que hay un tipo específico de cuerpo que es deseable y que cualquier cosa fuera de eso (demasiado gordo, demasiado delgado, demasiado lleno de bultos, demasiado lleno de baches) está simplemente mal… lo cual es un montón de basura, porque hay casi 8 mil millones de nosotros en este planeta y todos tenemos cuerpos únicos que van a hacer sus propias cosas únicas en función de nuestras circunstancias únicas.

Luego, se incluye la edad en esta conversación y se convierte en un desafío aún mayor ; las mujeres en particular parecen tener mucha presión cuando se trata de envejecer; solo mira toda la conversación sobre cirugía plástica, donde aquellos que eligen hacerse un poco de trabajo (o mucho) a menudo son ridiculizados, mientras que aquellos que eligen envejecer naturalmente se les llama ‘tan valientes’ (lo que básicamente significa que no puedes ganar de una forma u otra; ¡estás condenado si lo haces y si no lo haces!). Y ni siquiera me hagas comenzar con toda la conversación sobre todos los otros posibles atributos físicos diferentes como el color de la piel, el tono de la piel, la identidad de género, la altura, la visión, si alguien podría tener una discapacidad… hay tantas variaciones diferentes en la forma en que nos vemos y, sin embargo, hasta hace muy poco hemos visto un conjunto bastante limitado de tipos de cuerpo representados en la cultura popular, y un desafortunado efecto secundario de eso es que ha habido un mensaje claro reforzado una y otra vez de que si te ves como uno en particular entonces tienes valor, mientras que si no encajas en ese molde entonces vales menos. Ya sea que nos demos cuenta o no, los problemas de imagen corporal aumentan con el tiempo y se ven reforzados por lo que vemos o no vemos todos los días… tanto en los medios de comunicación como en el mundo que nos rodea en general. Y eso lleva a la siguiente parte de esta discusión…

Por qué es importante enfrentar los problemas de imagen corporal

Esta es la cosa: la forma en que te ves no define tu valor como ser humano; lo que haces y cómo lo haces.

Mi visión del mundo es esta: si eres una persona decente que no hace daño, es amable y da más de lo que tomas, entonces no me importa cómo te ves. Ahora, ¿eso significa que siempre extiendo esa misma mentalidad hacia mí mismo? No. Justo la otra semana estaba editando uno de mis videos de YouTube y lo había filmado en un día en el que hacía 3 grados centígrados (alrededor de 37 Fahrenheit), por lo que tenía frío, lo que significaba que tenía varias capas y encima un tejido cardigan… así que cuando fui a editar el video descubrí que parecía que Jabba the Hut de Star Wars había tomado un nuevo trabajo como profesor. ¿Pensé en volver a filmarlo? Sí, absolutamente lo hice. Sin embargo, estaba demasiado ocupado para poder volver a filmar, así que tuve que obligarme a sentarme con mis sentimientos y simplemente dejar ir la inseguridad. Quiero decir, honestamente, no sé si a mucha gente realmente le importa; He dicho muchas veces en este programa antes que la mayoría de las personas nos prestan mucha menos atención que lo que pensamos, porque todos pensamos que todos están hiperanalizando lo que hacemos y cómo nos vemos, cuando de hecho, estamos en su mayoría demasiado ocupados preocupándonos por lo que otras personas piensan de nosotros como para enfocarnos tanto en ellos.

Cuando se trata de cómo te ves, a la mayoría de la gente realmente no le importa… y a los que sí, son superficiales. En realidad, eso no suena lo suficientemente fuerte, así que permíteme ser más directo: aquellos que están obsesionados con la apariencia de otras personas son idiotas. Cualquiera que te juzgue por tu apariencia física no es digno de tu tiempo y energía; hay muchos lugares a los que esas personas pueden ir y admirarse mientras intentan encontrar un rasgo de personalidad que no implique su apariencia, así que déjalos y, en su lugar, encuentra personas que te respeten por lo que eres, no como te ves. Para citar a Bianca Del Rio de la temporada 6 de Drag Race , “¡La belleza se desvanece! Lo tonto es para siempre.”

Si parece que esta semana estoy siendo aún más directo de lo habitual, entonces tal vez lo estoy siendo, y no creo que eso sea necesariamente algo malo porque creo que realmente no vamos a abordar todo el asunto de la ‘imagen corporal negativa’ bailando alrededor del tema; a veces, solo necesitamos decir lo que hay que decir, y ese es el estado de ánimo en el que estoy hoy. Digo todo eso porque tu imagen corporal puede ser un factor de riesgo para problemas de salud mental; para citar el artículo de la Mental Health Foundation que mencioné anteriormente, “una mayor insatisfacción corporal está asociada con una peor calidad de vida, angustia psicológica y el riesgo de conductas alimentarias poco saludables y trastornos alimentarios… [por otro lado] la satisfacción y el aprecio corporal se han relacionado a un mejor bienestar general y menos conductas dietéticas poco saludables. Aunque sentirse insatisfechos con nuestros cuerpos y apariencia es a menudo más común entre las mujeres jóvenes, las preocupaciones sobre la imagen corporal son relevantes desde la niñez hasta la edad adulta y [pueden] afectar [a cualquier persona, independientemente de su identidad de género]”.

Y, nuevamente, ese artículo está vinculado en la transcripción.

Entonces, ¿cómo mejoras tu imagen corporal? Bueno, entremos en la parte de procedimientos de este episodio y hablemos de…

Cómo construir una imagen corporal más saludable para ti

Entonces, comencemos con uno grande, y es conocer tu valor como persona, porque vales mucho más que tu apariencia física, y cuando tienes un nivel saludable de autoestima, puedes concentrarte mejor en quién eres en lugar de como luces o no luces. He cubierto algunos temas en el pasado que pueden resultarle útiles, como la autovaloración en el Episodio 78 y la autoestima en el Episodio 43, quizás te gustaría revisarlos. Próximo…

Acepta tu cuerpo tal como es , y con eso me refiero a practicar la aceptación de tu cuerpo hoy, en lugar de centrarte constantemente en cómo te gustaría que se viera en el futuro; ciertamente puedes trabajar para alcanzar tus metas futuras y al mismo tiempo ser positivo acerca de ti mismo aquí en el presente, y eso te ayuda a obtener una mayor apreciación de ti mismo ahora en lugar de esperar un momento lejano en el futuro que puede suceder o no (porque la vida se vive en el aquí y ahora!). Recuerda: no hay un tipo de cuerpo correcto o incorrecto; todos somos únicos, así que aprende a aceptar tu cuerpo. Eso lleva a mi siguiente punto, que es…

Concéntrate en los aspectos positivos, porque en lo que te enfocas es en lo que te enfocas (y quizás he dicho esto una o dos veces en episodios anteriores… ¡o tal vez incluso muchas, muchas veces a este punto!). Si te enfocas en todas las cosas que te hacen sentir negativamente o que no te gustan de ti mismo, encontrarás más y más cosas que no te gustan, mientras que el centrarte en lo positivo te ayuda a encontrar más cosas para ser positivo. La elección es tuya, pero recuerda que lo que buscas es lo que encontrarás. Hablando de eso, mi siguiente punto es…

Practica el diálogo interno positivo, porque la forma en que te hablas a ti mismo moldea la forma en que te sientes acerca de ti mismo; De nuevo, esto es todo el refuerzo positivo versus el refuerzo negativo… lo que elijas dará forma a lo que sucederá a continuación, así que elige mejorar tu diálogo interno y trátate a ti mismo de una manera más positiva (y hablé sobre cómo hacerlo en el Episodio 9, sobre el diálogo interno). Bien, siguiente…

Recuerda que los estándares del cuerpo cambian con el tiempo: en la década de 1990, Kate Moss se convirtió en una de las supermodelos más grandes del mundo y su cuerpo delgado cambió repentinamente lo que los diseñadores veían como la forma ideal del cuerpo; así que si tenías un poco de carne en los huesos, era un caso de ‘¡buena suerte!’, si estabas tratando de encontrar algo para ponerte que no fuera ¡un saco de papas! Mi punto es que los estándares de belleza están en constante evolución, sin embargo, eso no significa que debas tratar de mantenerte al día con ellos; Si te parece bien y puedes hacerlo de una manera saludable, entonces haz lo que te haga feliz, pero honestamente puedes poner todo el tiempo y esfuerzo para tratar de lucir de cierta manera, pero te garantizo que una semana después las cosas cambiarán de nuevo; en vez de preocuparte por eso, concéntrate en mi siguiente punto que es…

Trabaja en objetivos de salud en lugar de controlar el peso, porque hay toda una industria que se ha construido, durante los últimos cien años, diseñada para monetizar tu obsesión con la forma en que te ves (especialmente si tienes un poco más de peso). Hacer dieta puede llevarte a extremos y no deberíamos estar celebrando a las celebridades que hablan de hacer una dieta intensiva para perder mucho peso antes de un gran evento (ya sabes de lo que estoy hablando, no necesito nombre de esa persona)… en algunos casos, las dietas relámpago pueden causar insuficiencia orgánica o incluso la muerte (perdón por ser tan directo, pero es necesario decirlo); en lugar de hacer dieta u obsesionarte con tu peso, establece objetivos de salud razonables (por ejemplo, eso podría significar poder subir unas escaleras sin perder el aliento). Si te va a costar un poco de trabajo alcanzar los objetivos de salud, consulta con tu médico para asegurarte de que estás progresando de manera saludable (y si necesitas ayuda con un plan de alimentación, consulta a un nutricionista calificado en lugar de seguir ese plan de dieta en una revista). Bien, mi siguiente punto es…

Menos juicio, más amabilidad, y con esto me refiero a ti mismo y a los demás. Si todos dejáramos de juzgarnos unos a otros y a nosotros mismos, y si todos empezáramos a ser conscientemente más amables con los demás y con nosotros mismos, este mundo sería un lugar muy diferente. Una forma de hacerlo es con mi siguiente punto…

Sé consciente de cómo hablas, y nuevamente esto es en términos de cómo hablas con los demás y contigo mismo. Tenemos muchas expresiones integradas en nuestro lenguaje como, “¡Te ves muy bien hoy!” o “¡Vaya, no pareces de tu edad!” y aunque sé que la mayoría de nosotros tenemos buenas intenciones cuando decimos esas cosas, en realidad refuerzan que nuestro valor está determinado por nuestra apariencia física… lo cual no es así. En su lugar, opta por centrarte en la personalidad de alguien en lugar de en cómo se ve; por ejemplo, si alguien acaba de regresar de unas vacaciones en lugar de decir: “¡Te ves bien!” podrías elegir decir: “¡Pareces muy relajado! ¿Tuviste un tiempo agradable?” — el enfoque en el segundo ejemplo se vuelve en la persona, en lugar de su apariencia externa (y eso es importante porque su aspecto exterior no muestra necesariamente su aspecto interior; puede ser increíblemente atractivo físicamente, pero tiene una personalidad fea… ¡Si no me crees, solo mira realities en televisión!). Soy muy consciente del tema de la edad (tal vez porque cumplo 46 en julio); la semana pasada le dije a una amiga que se veía muy bien para su edad (no lo dije de la nada, ella estaba hablando de cómo se sentía por cómo se veía) pero es que después me di cuenta que pude haberlo dicho como un cumplido (lo cual hice) pero no fue particularmente útil, simplemente porque es una de esas cosas que reducen el valor de una persona a un atributo físico, y todos somos mucho más que eso . . Así que mi punto es simplemente tomar un momento para pensar antes de hablar y considerar qué tipo de mensaje es el que deseas compartir con los demás (y contigo mismo). Bien, siguiente…

Recuerda que lo que otras personas hacen y dicen es sobre ellos, no sobre ti, y este punto se aplica a muchas situaciones diferentes, pero hay dos en particular que me vienen a la mente: las redes sociales y las citas. Ambas situaciones pueden ser absolutamente brutales y el hecho desafortunado es que hay algunas personas que dirán cosas horribles y desagradables a los demás, o que reducirán a alguien a un pulgar hacia arriba o hacia abajo. Honestamente, no tiene sentido pensarlo dos veces, porque el hecho es que alguien que está dispuesto a ser horrible con otras personas te está diciendo todo lo que necesitas saber sobre ellos: es alguien que no merece tu tiempo o atención, así que muévete adelante y déjalos en su pequeño mundo de rencor… no es necesario que participes. Y recuerda que las opiniones son como los podcasts: parece que todo el mundo tiene uno, porque es más fácil que nunca publicarlos en el mundo, pero la mayoría de ellos están llenos de basura. Muy bien, mencioné las redes sociales, así que mi siguiente punto es…

Cuida tus redes sociales, porque lo que consumes (física, mental y espiritualmente) da forma a tu realidad, así que elige no exponerte a mensajes que sirvan para reforzar estereotipos negativos o elecciones de vida dañinas. Mencioné la cuenta @i_weigh en Instagram al comienzo del episodio y una de las cosas que me encantan allí es que durante todo el año, Jameela Jamil publicará un recordatorio para dejar de seguir cuentas que promuevan batidos dietéticos y las llamadas “curas milagrosas”. ‘ para una pérdida de peso drástica, y es por eso que amo tanto esa cuenta (¡a estas alturas ya saben cuánto disfruto un mensaje directo y contundente!). Así que la versión corta de este consejo es: no sigas cuentas que te hagan sentir mal contigo mismo o que te alienten a hacer cosas que no son saludables. Y déjame decirte que este punto se extiende a casi todo lo que consumes (noticias, revistas, programas de televisión, música, etc.), así que piensa en cómo puedes tomar decisiones positivas sobre a qué le prestas atención. Bien, siguiente…

Si quieres hacer cambios, hazlo por ti y no por otra persona, porque tienes que vivir tu vida por ti, no por los demás. Tienes la oportunidad de decidir lo que se siente bien para ti, y creo que cuanto más puedas conectarte con lo que quieres y necesitas, más podrás tomar las decisiones que mejor te convengan. Hablando de opciones, mi siguiente punto es…

Toma decisiones saludables, que resulta ser de lo que hablé la semana pasada en el Episodio 135 así que seré breve; conoce la diferencia entre ‘saludable’ y ‘no saludable’ y también encuentra un equilibrio saludable para que también puedas disfrutar de tu vida… recuerda: moderación en todas las cosas (y cubrí la moderación en el Episodio 128). Una de las mejores elecciones que puedes hacer por ti mismo es mi siguiente punto, que es…

Elige tratarte con respeto, porque si no lo haces, ¿quién lo hará? Cuando ves tu valor y haces el esfuerzo de tratarte a ti mismo con respeto (lo que significa no hacerte daño a ti mismo, ser amable contigo mismo y dar más de lo que tomas de ti mismo) puedes construir una relación más positiva contigo mismo hoy y en el futuro; después de todo, vas a estar contigo mismo por el resto de tu vida, ¡así que es mejor que te lleves bien! Hablé sobre cómo desarrollar un mayor auto respeto en el Episodio 96, así que échale un vistazo para obtener más consejos. Bien, siguiente…

Obtén apoyo, y con eso me refiero al apoyo general de un amigo o familiar o, si tienes problemas con tu imagen corporal, apoyo de un profesional adecuado (como un consejero o terapeuta). Si tienes problemas graves, recuerda que hay especialistas que pueden apoyarte y ayudarte a comprender mejor lo que está sucediendo para encontrar soluciones que funcionen para ti … no estás solo y no tienes que pasar por desafíos solo.  Como mínimo, habla con alguien si estás pasando por un momento difícil, porque cuanto más hablamos de ello, más fácil se vuelve.

Resumen y cierre

Porque cuando se trata de la imagen corporal y la salud mental, todo se reduce a esto: tu apariencia realmente no determina tu valor como ser humano y, sin embargo, pasamos mucho tiempo obsesionados con nuestra apariencia física gracias a los mensajes constantes que se refuerzan una y otra vez a través de los medios de comunicación y la sociedad en general. Lo más importante es que te guste quién eres, y si eres alguien que no hace daño, es amable y das más de lo que tomas, entonces eres alguien muy especial, y nunca dejes que otra persona te haga sentir inferior o indigno simplemente por un atributo físico sobre el que tienes poco o ningún control. La belleza realmente es solo superficial, y lo que más importa es lo que está adentro, así que elige tratarte a ti mismo y a los demás de una manera que priorice la personalidad sobre lo físico.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos minutos para realmente reflexionar sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de Confucius y es:

Todo tiene su belleza pero no todos la ven.”

Confucius

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana estaré hablando de las necesidades. Todos tenemos necesidades humanas básicas, pero ¿cómo saber cuáles son y, lo que es más importante, si se están satisfaciendo o no? ¿Y cómo sabes la diferencia entre un ‘deseo’ y una ‘necesidad’ (y por qué importa)? Bueno, eso es lo que estoy explorando en el próximo episodio del podcast Hablemos de Salud Mental. Hablaré sobre lo que son las necesidades (y lo que no son), por qué es importante comprender tus necesidades y cómo manejar tus necesidades de una manera saludable.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 26 de junio de 2022.

Si este episodio te ayudó, me encantaría que dejaras una reseña de cinco estrellas en la plataforma en la que me estás escuchando, o que visites mi Instagram @ltamentalhealth y me lo hagas saber. Y si quieres apoyarme a mí y a mi trabajo, tengo un Patreon donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores; encontrarás el enlace en la descripción del episodio, además está vinculado a mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au (donde también puedes suscribirte a mi boletín informativo gratuito, donde comparto una dosis rápida de inspiración sobre salud mental todos los jueves).

Y también tengo un canal de YouTube donde publico videos nuevos todos los miércoles… así que, si quieres más contenido sobre cómo cuidar tu salud mental, únete allí (¡y eso también está vinculado en la descripción del episodio)!

Y un recordatorio rápido de que los pedidos anticipados de mi libro están abiertos ahora, antes del lanzamiento del libro el 7 de julio (2022); verifica la descripción del episodio para ver los enlaces.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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