Hablemos de… necesidades

Por Jeremy Godwin

¿Qué son las necesidades? ¿Qué son los deseos? ¿Y cómo se nota la diferencia entre los dos, y por qué es importante? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de Salud Mental: el podcast semanal sobre el cuidado de tu salud mental, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Además de mi podcast, publico videos en mi canal de YouTube todos los miércoles (martes por la tarde en América del Norte/Sur). Esta semana: cómo tu mentalidad afecta tu bienestar (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mira el episodio de esta semana a continuación o visite el canal en YouTube:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 26 de junio de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 137 y muchas gracias por acompañarme!

Soy Jeremy Godwin y hablo sobre cuidar tu salud mental. Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, después de un colapso a fines de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos simples sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental. En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

Este episodio es sobre las necesidades y hablaré sobre qué son las necesidades (y qué no son), por qué es importante comprender tus necesidades y cómo manejar tus necesidades de una manera saludable. ¡Hablemos!

Rápidamente, un recordatorio de que mi libro, Hablemos de Salud Mental (Volumen uno), se lanzará el 7 de julio de 2022. Puedes reservar el libro electrónico desde ahora (está vinculado en la descripción del episodio) y estará disponible en forma impresa en Amazon en la fecha de lanzamiento (no hay pedidos anticipados disponibles para la versión impresa)… gracias a todos los que ya lo han pedido y si aún no lo han hecho, ¡háganlo!

Muy bien, ahora vamos con el episodio de esta semana sobre las necesidades…

Introducción

Curiosamente, durante las últimas semanas he tenido muchas conversaciones con mucha gente (incluidos muchos de mis clientes) sobre necesidades… lo cual es divertido porque elegí este tema hace meses, así que no estoy seguro de si eso es solo una coincidencia aleatoria o si es porque soy muy consciente de todo el asunto de los deseos versus las necesidades en este momento debido a este tema, o una combinación de ambos. Independientemente, parece que necesito hablar sobre las necesidades… ¡lo cual es una suerte, dado que ese es el tema de esta semana!

Échale un vistazo al catálogo de música popular de los últimos 50 años y parece que hay mucha necesidad; en 1967, The Beatles afirmaron que All You Need Is Love (no es cierto, por cierto, ¡el oxígeno es mucho más importante!) y a partir de ahí todo fue cuesta abajo en términos de cuánto parecía necesitar un montón de diferentes cosas.

Voy a decir algo ligeramente controvertido para empezar hoy: la mayoría de las cosas que creemos que necesitamos son en realidad solo deseos y, de hecho, todo nuestro sistema económico mundial se ha construido sobre la idea de que un “deseo” es en realidad una ‘necesidad’ fundamental; ahora, no estoy sugiriendo que dejemos de vivir como lo hacemos (y Dios sabe que no soy un santo cuando se trata de comprar cosas; si vieras mi historial de compras en Amazon, probablemente terminarías exhausto después de leerlo todo), pero el punto es este: cuando tratamos nuestros deseos como necesidades, influye directamente en las elecciones que tenemos que hacer para satisfacer esos deseos. En otras palabras, si crees que necesitas más cosas, entonces tienes que encontrar más dinero para pagar esas cosas (sin mencionar que tienes que encontrar un lugar para ponerlas todas), y es lo mismo con muchos otros aspectos de nuestras vidas como relaciones y amistades. Y luego, la otra cosa que debemos considerar es que lo que deseas no necesariamente es lo que realmente necesitas. Saber la diferencia entre tus necesidades y tus deseos te ayuda a tomar decisiones más inteligentes, lo que a su vez contribuye a una mejor salud mental y bienestar.

Entonces, veamos algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué son las necesidades?

Tus necesidades son, en su nivel más fundamental y básico, las cosas que necesitas para sobrevivir: aire, agua, comida, sueño y refugio. Sin esas cosas morirás. Hay más que solo esas necesidades básicas, y volveré a eso en breve, pero lo que quiero resaltar primero es que la mayoría de las cosas que creemos que necesitamos son en realidad deseos; en otras palabras, nuestros deseos. No conseguir lo que queremos no nos matará (a diferencia de la falta de aire o agua)… claro, puede parecer que morirás de vergüenza si tienes que usar un iPhone de tres años, pero te prometo que sobrevivirás incluso si al principio tienes miedo, te quedas petrificado (igual que Gloria Gaynor).

Sin embargo, aquí está la cosa: los deseos son los que agregan sabor y variedad a nuestras vidas, por lo que de ninguna manera estoy diciendo que debes renunciar a todos tus deseos porque, bueno, ¿qué aburrida sería la vida si solo hiciéramos lo mínimo para sobrevivir? Tiene que haber algo de color y alegría entre todo lo demás, por lo que el punto aquí es tratar de ser reflexivo y considerado en los deseos que eliges perseguir; en otras palabras, comprender lo que te brindará una satisfacción verdadera y duradera y luego tomar decisiones que estén en línea con tus prioridades.

Entonces, mencioné anteriormente que tenemos más necesidades que el mínimo indispensable para sobrevivir, y cualquiera que haya leído un libro de autoayuda o haya tomado una clase de psicología probablemente haya oído hablar de la jerarquía de necesidades de Maslow, que posiblemente sea una de las teorías más conocidas sobre la motivación humana (y lo he mencionado varias veces en episodios anteriores de este programa). No te aburriré con la descripción completa del libro de la teoría, pero, en esencia, sugiere que lo que nos impulsa a responder y comportarnos en consecuencia son nuestras diversas necesidades y el hecho de que estas necesidades sean satisfechas o no. Maslow sugirió que hay cinco niveles de necesidades, desde las más fundamentales hasta las necesidades de nivel superior y que cubren nuestras necesidades fisiológicas (como respirar, agua, alimentos, etc.), nuestras necesidades de seguridad (como tener un hogar seguro, poder ganar dinero para mantenernos, etc.), nuestras necesidades de amor y pertenencia (como la amistad, la familia, la intimidad, etc.), nuestras necesidades de estima (como la confianza y la autoestima, así como la realización y el respeto) y, por último, nuestro yo. -necesidades de actualización (que se trata de sentir que estamos desarrollando nuestro potencial como individuos aprovechando nuestros talentos y capacidades).

Entonces, ¿por qué comparto todo eso? Bien, hay dos razones. En primer lugar, la teoría de Maslow sugiere que son nuestras necesidades las que nos impulsan y nos empujan hacia adelante… lo cual creo que tiene sentido, de lo contrario, ¿por qué hacemos la mitad de las cosas que hacemos en el día a día? Quiero decir, hago este podcast y el trabajo que hago porque tengo la necesidad de sentir que estoy haciendo un trabajo que se siente significativo y que se basa en mis habilidades y experiencia, de lo contrario no me sentiría obligado a dedicar tanto tiempo y esfuerzo en lo que creo cada semana. Y la segunda razón por la que compartí la teoría de la jerarquía de las necesidades es la siguiente: Maslow sugiere que si nuestras necesidades más básicas y fundamentales no se satisfacen de manera consistente, en realidad puede hacer que sea extremadamente difícil lograr algún progreso en nuestras necesidades de nivel superior. Piénsalo de esta manera: si tienes dificultades para seguir poniendo comida en tu mesa, probablemente tomarás decisiones que prioricen esa necesidad básica sobre cualquier otra preocupación. Un ejemplo de esto que se me viene a la mente es la elección que hice cuando terminé la escuela secundaria, decidí ir directamente a un trabajo de tiempo completo en lugar de ir a la universidad; Necesitaba mi propio dinero para salir de casa, ya que no era un ambiente seguro, por lo que cualquier noción de ir a la universidad se fue por la ventana porque necesitaba un trabajo para poder salir de allí (y lo hice, muy rápidamente; finalmente terminé yendo a la universidad a finales de mis 30 cuando estaba en un lugar muy diferente en mi vida en términos de mis necesidades y mis prioridades).

De todos modos, eso lleva a la siguiente parte de esta conversación, que es…

Por qué es importante comprender tus necesidades

Y es importante porque muchas de las cosas sin las que creemos que no podemos vivir son en realidad solo deseos, no necesidades. Esa es una distinción importante que hay que hacer porque cuando perseguimos nuestros deseos como si fueran necesidades, podemos terminar tomando decisiones que potencialmente nos alejan de lo que realmente necesitamos. Por ejemplo, he dicho muy abiertamente que solo trabajo con un puñado de clientes uno a uno y mi disponibilidad está cerrada en el futuro previsible, porque tengo que equilibrar mi deseo de obtener ingresos con mi necesidad de una vida que se sienta que se ajusta a mí… y trabajar 40, 50, 60 horas a la semana no es lo que quiero o necesito, aunque trabajar más horas agregaría más a mi cuenta bancaria. Lo que necesito es sentir que estoy haciendo un trabajo del que me siento orgulloso y satisfecho, pero poder hacerlo de una manera que me permita tener mucho tiempo para vivir una vida completa lejos de mi trabajo. Por ejemplo, el día que estoy grabando esto es viernes y planeo terminar el trabajo a más tardar a las 2 pm para poder recompensarme por el esfuerzo que he puesto toda la semana.

Creo que las personas creativas, en particular, nos destacamos por permitir que nuestro trabajo invada todos los rincones de nuestra vida (quiero decir, a veces lo hago… especialmente cuando me llega la inspiración de la nada) y creo que, en realidad, independientemente de lo que hagas con tu tiempo o lo que hagas en el trabajo, es muy fácil dejarse llevar por todas las cosas que posiblemente podríamos estar haciendo con nuestro tiempo. Sin embargo, cuanto más haces, más necesitas hacer sacrificios; por ejemplo, cuanto más te comprometas con temas financieros y de estilo de vida, más tendrás que ganar para mantener eso… y, por lo tanto, tendrás que trabajar más duro, lo que resultará en menos tiempo para cosas fuera del trabajo. Siento que critico un poco nuestro trabajo, trabajo, estilo de vida laboral (y tal vez lo hago), pero supongo que, al menos para mí, cada vez que me siento y hago una lista de lo que realmente me importa más en la vida, nunca son ‘cosas’ o ‘cosas’ en la parte superior de esa lista, sino que son las personas que más me importan, así como la sensación de usar mi tiempo en este planeta para hacer algo que se sienta útil y significativo de alguna manera pequeña. Entonces, si esas son mis prioridades, ¿adivina dónde se enfocan mis necesidades? Mis necesidades consisten en hacer de esas cosas mi máxima prioridad y luego decidir qué hacer con todas las demás cosas que siempre competirán por mi atención o intentarán tentarme. Las elecciones que haces dan forma directamente a lo que tienes que hacer para respaldar esas elecciones; no dejes que lo que quieres te distraiga de lo que realmente necesitas.

Voy a aventurarme aquí y decir que, además de nuestras necesidades más fundamentales (que mencioné anteriormente), creo que, para la mayoría de nosotros, nuestra mayor necesidad en la vida es ser vistos, valorados y respetados como un ser humano, tanto por otras personas como por nosotros mismos. En realidad, creo que principalmente solo queremos y necesitamos ser amados por lo que realmente somos… y muchas de las cosas que elegimos hacer son solo intentos de que eso suceda. De lo contrario, ¿cuál es el punto sin siquiera una persona que pueda ver la verdad de quiénes y qué somos, y diga: “Oye, te veo y tienes valor”. Y tal vez a veces es difícil ser ese equipo de porristas para nosotros mismos, por lo que solo necesitamos a alguien más que nos muestre que está bien ser quienes somos y que realmente es posible amarnos y aceptarnos a nosotros mismos, con defectos y todo.

Sabes, cuando eres niño piensas que necesitas tener todos los juguetes de la tienda y que definitivamente necesitas comer pastel de chocolate para el desayuno todos los días, pero una vez que llegas a la edad adulta, comienzas a darte cuenta de que esos son en realidad solo deseos (y no particularmente sostenibles; hay un punto en el proceso de envejecimiento en el que con solo mirar el pastel verás que aumentas de peso y se llama ¡la edad que tengo ahora mismo!). Esto es lo que mencioné antes sobre el hecho de que lo que quieres puede no ser realmente lo que realmente necesitas . Pienso en ‘necesidades’ versus ‘deseos’ de esta manera: nuestras ‘necesidades’ son lo que requerimos, mientras que lo que ‘queremos’ es lo que deseamos. Piensa en necesidades como la mezcla básica para pastel y luego los deseos son los sabores que agregas para que sea más que solo harina, huevos y agua (no tengo idea de por qué aparentemente estoy obsesionado con el pastel en este momento, tal vez porque es mi cumpleaños en principios de julio, ¡así que estoy decidiendo lo que quiero!).

Eso no significa que los deseos sean malos o que simplemente debamos ignorarlos (porque, honestamente, ¡¿qué tan aburrida sería la vida si solo cubriésemos el mínimo de lo que necesitamos para sobrevivir?!)… pero, saber la diferencia entre tus necesidades y tus deseos te ayuda a tomar decisiones más inteligentes en la vida. Por ejemplo, es posible que desees pagar por todos los diferentes servicios de transmisión de televisión, pero ¿realmente los necesitas? ¡Probablemente no! Nuestras necesidades nos dan propósito y dirección; nuestros deseos nos dan opciones sobre cómo dar vida a nuestras necesidades… solo tenemos que entender que las elecciones que hagamos tendrán algún tipo de consecuencia en términos de lo que debemos hacer o el precio que debemos pagar. Ahí es donde vale la pena ser realmente honesto contigo mismo sobre lo que es un ‘deseo’ versus lo que es una ‘necesidad’ genuina, y cuál es el precio de cualquier ‘deseo’ dado. Por ejemplo, si quisiera volver a vivir en la ciudad (no quiero, pero solo por el ejemplo), entonces tendría que tomar decisiones muy diferentes en términos del trabajo que hago en comparación con la forma en que vivo mi vida de pueblo pequeño en el campo donde el costo de vida es mucho más bajo. Así que tendría que sopesar el costo de ese deseo versus lo que estaría dispuesto a hacer para que sucediera… en ese caso, el costo es demasiado alto (en términos del costo real y de lo que eso haría a mi tiempo y calidad de vida). Solo tienes que ser capaz de ser honesto contigo mismo y saber la diferencia entre un deseo y un requisito real; Quiero decir, incluso las Spice Girls sabían la diferencia entre un deseo y una necesidad (y, sí, eso es básicamente solo una oportunidad para mí de decir “dime lo que quieres, lo que realmente quieres”).

Entonces, ¿cómo haces todo eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos del episodio de hoy y hablemos de…

Cómo gestionar tus necesidades de forma saludable

Bien, primero, define lo que más necesitas, y para la mayoría de nosotros esto va de la mano con nuestras prioridades en la vida (de las que hablo mucho y que cubrí en el Episodio 3 cuando era un bebé podcaster con solo un micrófono barato y un sueño). Cada uno de nosotros tenemos nuestras propias cosas que nos importan más y, para muchos de nosotros, nuestras principales prioridades suelen ser las que más nos importan; para mí, es mi pareja y nuestro gato, así como mi familia y amigos, y más allá de eso, se trata de tener la libertad de crear mi propio destino y poder hacer un trabajo que se sienta significativo. Ser capaz de identificar esas prioridades y necesidades por ti mismo te ayuda a identificar mejor lo que realmente te importa, y eso es importante porque informará lo que harás a continuación. Y hablando de eso, mi siguiente punto es…

Pregúntese por qué algo es una prioridad, y esto es algo que no creo que muchos de nosotros hagamos conscientemente muy a menudo, lo cual es totalmente comprensible, por lo que te alentaré amablemente (¡o no tan amablemente!) haz una pausa y piensa por qué tus prioridades y necesidades son tan importantes para ti. Por ejemplo, creo que muchos de nosotros sabemos instintivamente que nuestras relaciones más cercanas son importantes, pero ¿alguna vez nos detenemos a pensar por qué? En el caso de mi pareja y yo, para mí siento que es porque nos apoyamos mutuamente y nos damos amor incondicional, lo que significa que tenemos este lugar en la vida donde podemos ser nosotros mismos más verdaderos y auténticos y no ser juzgados por ello y que satisface esta necesidad realmente básica y fundamental de ser visto y valorado como ser humano. ¿Tiene sentido? De todos modos, espero que entiendas mi punto aquí, que es tener claro por qué algo te importa para comprender mejor su importancia. ¿Por qué? Porque necesitas saber eso para mi siguiente punto, que es…

Conoce lo que quieres y lo que necesitas, y concéntrate en alinear los dos, porque cuando puedes hacer eso, puede ser más objetivo sobre lo que estás haciendo y por qué, lo que, a su vez, te ayuda a encontrar mayor equilibrio en la vida. He hablado sobre cómo hacer eso varias veces en episodios anteriores, como el Episodio 49 sobre cómo encontrar el equilibrio y el Episodio 113 sobre la planificación. Bien, siguiente…

Si algo es un deseo, no una necesidad, considera su valor para ti, y con eso me refiero a su valor en términos de lo que te ofrece al perseguirlo. Hablé antes sobre mi trabajo y mi necesidad de hacer un trabajo que me parezca significativo, pero el hecho es que crear este podcast y mi canal de YouTube es un deseo, no una necesidad; Lo hago para satisfacer la necesidad de realización, pero podría hacerlo de miles o millones maneras diferentes. Quiero hacer esto porque lo disfruto y porque es fantástico ver que mi trabajo ayuda a la gente, así como es gratificante ver que mi material funciona bien en términos de cantidad de reproducciones o lo que sea. Hay un valor allí que agrega que probablemente no encontraría si tratara de satisfacer mi necesidad trabajando a tiempo completo como consejero, por ejemplo. Por lo tanto, piensa en cuál es ese valor para ti (y si no estás seguro, tal vez sea una señal de que no es tan valioso para ti, en cuyo caso te animo a pensar si vale la pena o no). Hablando de ‘valor’, mi siguiente punto es…

Identifica el ‘costo’ de una necesidad o un deseo, porque todas las acciones tienen un precio, en términos de lo que tienes que hacer para que esto suceda o para mantenerlo. Cuando sabes lo que una elección requerirá de ti, física y emocionalmente, puedes tomar una decisión informada sobre si ese precio vale la pena o no (y, por cierto, siempre puedes cambiar de opinión en una fecha posterior). Recuerda que con suficiente tiempo, esfuerzo y perseverancia, básicamente puedes tener, ser y hacer lo que quieras… se trata de cuánto estás dispuesto a sacrificar para que esto suceda, y si eso tiene el costo de una o más de tus necesidades, entonces probablemente te encontrarás en un mundo de problemas. Recuerda que hay una gran diferencia entre perseguir constantemente momentos de felicidad versus construir una satisfacción duradera en tu vida (de lo que hablé en el Episodio 110). Bien, siguiente…

Respeta tus necesidades por encima de todas las cosas, porque cuando ignoras tus necesidades, haces que sea más difícil encontrar la verdadera satisfacción en la vida. Comencé la sección de procedimientos hoy destacando que necesitas saber cuáles son tus necesidades, y ahora estoy agregando a eso el que las conviertas en una prioridad (y me refiero a convertirlas en una prioridad, no a decir que lo son y luego dejarte distraer por cualquier otro objeto brillante que se cruce en tu camino). Considera tus necesidades nivel por nivel (en otras palabras, fisiológicas, seguridad, amor y pertenencia, estima y luego autorrealización) y luego piensa en cómo estás haciendo tiempo para lo que realmente te importa. Por ejemplo, si tus amistades ocupan un lugar destacado en la lista de necesidades, pero no estás haciendo tiempo para conectarte con amigos, ¡entonces te estás disparando a ti mismo! Piensa en cómo tus objetivos se alinean con tus necesidades y luego dedica la mayor parte de tu tiempo y atención a satisfacer tus necesidades… y también puedo decir aquí, ya que mencioné las amistades y eso me hizo pensar en las relaciones en general, que es importante que hagas de la calidad de tus conexiones con los demás una prioridad: no se trata de la cantidad de personas en tu vida sino de la calidad de esas relaciones. Bien, siguiente…

Si no estás seguro si algo es una necesidad o un deseo, pregúntate si podrías sobrevivir sin ello, y esta es, en mi opinión, probablemente la forma más sencilla de ver todo este tema, porque en realidad podemos sobrevivir sin la mayoría de las cosas (incluso aunque fuera incómodo o triste). Eso no significa que tengas que renunciar a tus deseos; simplemente te ayuda a ponerlos en contexto y asegura que tengan menos poder sobre ti (porque cuando pensamos que necesitamos algo, a menudo hacemos todo lo posible para intentar que suceda, lo que puede causarnos mucho sufrimiento innecesario). Muy bien, siguiente…

Comunica lo que necesitas a los demás, porque como he dicho muchas veces en episodios anteriores, otras personas no pueden leer tu mente, por lo que debes ayudarlos a comprender lo que necesitas y por qué es importante para ti (y también te animo a averiguar lo mismo de ellos), y discutí cómo hacer eso en el Episodio 134 sobre comunicación. Bien, siguiente…

Ser lo que necesitas, porque es tu responsabilidad satisfacer tus necesidades, no las de otra persona. Una relación sana, sin importar de qué tipo sea (amiga, pareja, familia, lo que sea), es aquella que complementa tu vida en lugar de completarla. Necesitas ser lo que necesitas, y te animo a considerar realmente lo que podrías necesitar para convertirte en la mejor versión posible de ti mismo poco a poco cada día. Y, por cierto, cubrí el amor en el Episodio 127 y la amistad en el Episodio 115, así que puede que te resulten útiles.

Resumen y cierre

Porque cuando se trata de necesidades y salud mental, todo se reduce a esto: lo que necesitas y lo que deseas puede no ser necesariamente lo mismo, pero cuando puedes traer lo que necesitas y lo que deseas a alineación, te ayuda a establecer una base sólida para una vida que se sienta más satisfactoria. Por todos los medios, crea algo de sabor y variedad en tu vida persiguiendo tus deseos, pero tómate el tiempo para asegurarte de que sean deseos saludables y que comprendes su precio para que puedas tomar una decisión informada que priorice tus necesidades más fundamentales en primer lugar.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos minutos para realmente reflexionar sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de un autor desconocido y es:

A veces estamos tan concentrados en lo que queremos que extrañamos las cosas que necesitamos”.

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana estaré hablando de valores. ¿Quién eres y qué representas? Es una pregunta bastante grande y que va al centro de nuestra identidad como seres humanos, porque nuestros valores dan forma a lo que hacemos y no hacemos con nuestro tiempo en este planeta. Pero, ¿qué son los valores y cómo influyen en tu salud mental? Bueno, eso es lo que estoy explorando en el próximo episodio del podcast Hablemos de salud mental. Hablaré sobre qué son los valores (y qué no son), por qué es importante comprender tus valores y cómo administrar tus valores de una manera saludable.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 3 de julio de 2022.

Si este episodio te ayudó, me encantaría que dejaras una reseña de cinco estrellas en la plataforma en la que me estás escuchando, o que visites mi Instagram @ltamentalhealth y me lo hagas saber. Y si quieres apoyarme a mí y a mi trabajo, tengo un Patreon donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores; encontrarás el enlace en la descripción del episodio, además está vinculado a mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au (donde también puedes suscribirte a mi boletín informativo gratuito, donde comparto una dosis rápida de inspiración sobre salud mental todos los jueves).

Y también tengo un canal de YouTube donde publico videos nuevos todos los miércoles… así que, si quieres más contenido sobre cómo cuidar tu salud mental, únete allí (¡y eso también está vinculado en la descripción del episodio)!

Además, un recordatorio rápido de que los pedidos anticipados de mi libro están abiertos ahora, antes del lanzamiento del libro el 7 de julio (2022); verifica la descripción del episodio para ver los enlaces.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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