Hablemos de… valores

Por Jeremy Godwin

¿Cuáles son tus valores? ¿En qué crees? ¿Y por qué eso es importante para tu bienestar? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de Salud Mental: el podcast semanal sobre el cuidado de tu salud mental, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Además de mi podcast, publico videos en mi canal de YouTube todos los miércoles (martes por la tarde en América del Norte/Sur). Esta semana: perdón y salud mental (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mira el episodio de esta semana a continuación o visite el canal en YouTube:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 3 de julio de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 138 y muchas gracias por acompañarme!

Soy Jeremy Godwin y hablo sobre cuidar tu salud mental. Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, después de un colapso a fines de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos simples sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental. En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

Este episodio tiene que ver con los valores y hablaré sobre qué son (y qué no), por qué es importante comprender tus valores y cómo administrar tus valores de manera saludable. ¡Hablemos!

Antes de comenzar, no falta mucho para que mi libro, Hablemos de salud mental (Volumen uno), sea publicado el 7 de julio de 2022; puedes reservar el libro electrónico ahora usando el enlace en la descripción del episodio, y también estará disponible en forma impresa a partir del 7 de julio.

Muy bien, ahora vamos con el episodio de esta semana sobre valores…

Introducción

¿Quién eres y en qué crees? Esa es una pregunta enorme y la hago porque tus valores y creencias son los que dan forma a tu identidad, lo que a su vez determina lo que haces y lo que no haces con tu vida… así que, ya sabes, ¡nada demasiado importante ni nada!

Nuestros valores son una de esas cosas que juegan un papel en todo lo que hacemos día a día, pero no son necesariamente algo a lo que dediquemos una gran cantidad de tiempo para pensar de manera regular… sin embargo, creo que definitivamente vale la pena tomarse el tiempo para considerarlos cuidadosamente para que (a) sepamos qué estamos haciendo con nuestra vida y por qué, y (b) para que podamos ser conscientes de dónde podríamos necesitar adaptarnos y evolucionar para poder crecer y ser la mejor versión posible de nosotros mismos.

Ahora, cualquiera que haya trabajado alguna vez en el mundo de los negocios podría haber tenido una reacción de incomodidad inmediata cuando dije la palabra ‘valores’, porque se usa (y se abusa) bastante; si tuviera un dólar por cada vez que escuché el término ‘valores y creencias’ mientras trabajaba en el sector corporativo, probablemente estaría grabando este episodio desde mi propia isla privada en medio del Pacífico (y también señalaré que esas palabras fueron utilizadas más comúnmente por personas que hablaron por hablar pero ciertamente no caminaron por el camino, en términos de hacer coincidir sus acciones con sus palabras… ¡pero eso es suficiente sobre mi trauma de vida corporativa!). Mi punto es que la palabra se puede lanzar con demasiada facilidad (por cierto, si alguien ha jugado alguna vez Corporate Word Bingo, ¡sabrás que a menudo aparece en allí!), Pero el verdadero significado de ‘valores’ es mucho más profundo que la versión superficial que puedes escuchar en el trabajo (y solo como un comentario aparte aquí, definitivamente hay muchas organizaciones que son auténticas acerca de definir y vivir sus valores; desafortunadamente, también hay muchas que solo hablan de la idea porque es eso lo que Recursos Humanos les dijo que necesitaban, así que pusieron un montón de palabras en el papel y luego hicieron exactamente lo contrario… oh, espera, mi trauma corporativo ha vuelto a asomar la cabeza, ¿no es así?).

Bien, volviendo al tema que nos ocupa…

La idea de los valores es una que usamos mucho en la sociedad, y para muchos de nosotros individualmente, como una especie de cajón de sastre para conectarnos con sistemas de creencias específicos o enfoques filosóficos de la vida, pero ¿qué significa exactamente? ¿Y por qué algo de eso si quiera importa? Bueno, comencemos a explorar eso con algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué son los valores?

Y en su forma más simple, podemos definir nuestros valores como nuestros principios y estándares de comportamiento, y nuestros propios juicios individuales sobre lo que importa en la vida (y esa definición está adaptada del Diccionario de Oxford).

Me gusta pensarlo de esta manera: tus valores definen lo que es más importante para ti. En realidad, también se trata de esas creencias arraigadas que llevas contigo; pueden evolucionar y adaptarse con el tiempo, pero en su mayor parte son bastante sólidas en términos de ser parte de tu identidad. Los ejemplos pueden ser la familia, la comunidad, la lealtad, la equidad, el bienestar, la compasión y más.

A nivel social, los valores a menudo se relacionan con lo que grupos más grandes de personas consideran aceptable; por ejemplo, valores conservadores o liberales, valores tradicionales o progresistas, valores religiosos o seculares, etc. Socialmente hablando, los valores son a menudo lo que une a las personas y eso puede ser algo positivo (por ejemplo, cuando las personas se unen para hacer el bien) o puede ser algo negativo (como cuando las personas se unen para tratar de imponer sus valores y creencias a los demás).

Esto es lo que quiero decir acerca de los valores antes de seguir adelante, y va a ser bastante contundente: solo porque tienes un conjunto particular de creencias, eso no significa que tengas razón.

Y además de eso, el hecho de que alguien tenga valores y creencias diferentes a las tuyas no hace que esté equivocado; simplemente los hace diferentes. Todos somos únicos y construimos nuestros valores y creencias a lo largo de nuestras vidas en base a nuestras experiencias de vida, cómo nos criaron y lo que descubrimos sobre el mundo a medida que avanzamos… pensar que los casi ocho mil millones de nosotros en este planeta alguna vez tendría exactamente las mismas experiencias de vida y, por lo tanto, los mismos valores y creencias, simplemente no es realista porque cada uno de nosotros tenemos nuestras propias experiencias únicas que nos han llevado al punto en el que nos encontramos hoy.

Sin embargo (y aquí viene otra dosis de franqueza), no me voy a sentar aquí y decir: cree cualquier tontería que quieras creer sin importar el hecho de que no hay evidencia que lo respalde, porque hay mucho daño que se puede hacer aceptando eso. Todo el mundo tiene derecho a una opinión, pero las opiniones no son hechos y pretender lo contrario es peligroso. Hay una cita del escritor Aldous Huxley que compartí en una edición reciente de mi boletín semanal, Thursday Thoughts (que, por cierto, es gratis; regístrate en letstalkaboutmentalhealth.com.au, que está vinculado en la descripción del episodio)… la cita es: “Los hechos no dejan de existir porque se ignoran”, y voy a ajustarlo un poco para que sea, “los hechos no dejan de existir solo porque no los crees”. ¿Qué tiene que ver todo eso con los valores? Mucho, en realidad, porque creo que uno de los valores más importantes y fundamentales de la vida es la honestidad, y con eso me refiero a ser honestos con los demás y con nosotros mismos para que podamos ser realistas con nosotros mismos y el mundo que nos rodea para poder para tomar decisiones saludables e informadas.

Mira, estoy mucho menos preocupado por los detalles de lo que crees y mucho más interesado en la intención detrás de ellos; si la intención es la justicia, la bondad y el equilibrio en todas las cosas, entonces estamos en la misma longitud de onda. Creo que hemos sido condicionados socialmente durante varias generaciones para adoptar identidades específicas basadas en nuestro sistema de creencias y en el lugar donde crecimos, pero el hecho es que nada de eso realmente importa; todos somos humanos, y aunque esto sea un cliché, lo voy a decir de todos modos: todos somos iguales por dentro. Tus valores son una guía sobre cómo enfocas la vida, no un libro de reglas estrictas que se deben seguir en todo momento, independientemente de la situación, y ciertamente no son un arma para usar contra otras personas si no creen en las mismas cosas que tú. ¡Menos conflicto, más interacciones constructivas!

Muy bien, con esa diatriba casi terminada, pasemos a la siguiente parte de este episodio, que es…

Por qué es importante entender tus valores

Y es importante porque tus valores tienen una influencia directa en lo que piensas y sientes. Comencé este episodio preguntándote qué representas y cuales son tus valores, junto con tus prioridades, son la personificación de lo que más te importa para ti. Algunos de tus valores pudieron haber sido heredados de tu familia; otros valores pueden ser cosas que se han desarrollado con el tiempo en función de las experiencias que has tenido a lo largo de tu vida. Por ejemplo, uno de mis valores fundamentales es encontrar el equilibrio en todas las cosas y eso es definitivamente algo que solo ha sido algo para mí durante los últimos siete u ocho años, y eso es una respuesta directa a todo lo que experimenté mientras estaba pasando por mi crisis y la depresión y la ansiedad que le siguieron; Esto cambió por completo mi perspectiva de la vida y lo que realmente me importaba, por lo que el equilibrio se convirtió en un enfoque mucho más importante (y todavía lo es).

Tus valores te dan algo por lo que esforzarte continuamente y un marco para cómo vives tu vida. En el episodio de la semana pasada sobre necesidades, que fue el Episodio 137, hablé sobre cómo nuestras necesidades son las cosas que nos impulsan y que nos dan propósito y dirección (en otras palabras, son nuestros ‘qué’ y nuestros ‘por qué’); nuestros valores son nuestro ‘cómo’ porque moldean directamente la forma en que vivimos nuestras vidas día a día. Lo que crees y los valores que llevas contigo darán forma a lo que hagas o dejes de hacer; por ejemplo, si un valor central para ti es la lealtad, eso influirá directamente en la forma en que interactúas con las personas que más te importan.

Es por esa razón que menciono todo el asunto de los ‘valores’ en un podcast sobre salud mental, porque tus creencias más fundamentales dan forma a cómo vives tu vida. Por ejemplo, si tus valores se centran en la adquisición de estatus y riqueza por encima de cualquier otra cosa, tomarás decisiones de vida muy diferentes a las de alguien que prioriza la bondad y la tranquilidad. Eso no significa necesariamente que no puedas tener ambos, y ya he dicho que creo firmemente en encontrar el equilibrio en todas las cosas, pero cuando hablamos de priorizar una cosa sobre otra, ahí es donde la noción de equilibrio se va por la ventana por completo.

La semana pasada hablé sobre cómo tus necesidades y deseos vienen con una serie de consecuencias, en términos de lo que necesitas hacer o no hacer para que sucedan, y tener muy claros tus valores te permite tomar decisiones mucho más pensadas acerca de tus necesidades y deseos en lugar de simplemente aceptar lo que se espera de ti o lo que otros te dicen que debes hacer. ¿Por qué importa? Para responder a eso, permítanme compartir esta cita de un artículo de PositivePsychology.com; la cita es:

“Cuando no estamos seguros de nuestros propios valores y moral, corremos el riesgo de algunos resultados negativos. En primer lugar, no estar seguros de nuestros valores puede generar estrés y ansiedad. Peor aún, no estar seguros de nuestros valores puede llevarnos a actuar en contra de nuestros valores, lo que puede generar aún más estrés y ansiedad (junto con la culpa). Por estas razones, es importante que todos sepamos cuáles son nuestros valores (cualesquiera que sean) y actuar de acuerdo con ellos”.

Y ese artículo está vinculado en la transcripción, que encontrarás de forma gratuita en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes (y está vinculado en la descripción del episodio).

Entonces, ¿cómo haces todo eso? ¿Cómo trabajas a través de tus valores por el bien de tu salud mental? Bueno, entremos en la parte de procedimientos del episodio de hoy y hablemos de…

Cómo gestionar tus valores de forma saludable

Bien, comencemos por el principio y primero define tus valores, y, por lo tanto, con esto quiero decir que realmente te sientes conscientemente y pienses cuáles son tus principios y qué consideras que son las cosas más importantes en la vida (en términos generales, y también específicamente para tu propia vida). Se trata simplemente de responder a esa pregunta que hice un par de veces hoy, que es “¿Qué defiendes, en que crees?” – no hay una respuesta correcta o incorrecta, y es posible que debas volver a esto varias veces para desarrollar tu pensamiento, lo cual está perfectamente bien … ¡tómate todo el tiempo que necesites! Si estás atascado o simplemente no sabes por dónde empezar, hay un recurso que vincularé en la transcripción y en la descripción del episodio, que es un artículo de Mind Tools donde verás una lista de casi 100 valores a considerar (simplemente desplázate hacia abajo hasta el Paso 4 en el artículo para encontrar la lista; encuéntrala aquí: https://www.mindtools.com/pages/article/newTED_85.htm). Bien, siguiente…

Conoce la diferencia entre los valores y aquello a lo que le asignas valor, y esto es un poco filosófico (y en retrospectiva, probablemente debería haberlo cubierto antes, pero sea lo que sea… ¡ahora estamos aquí!), pero hay una gran distinción entre la persona que quieres ser (que es donde entran tus valores) frente a lo que quizás prestas atención o lo que quieres lograr (y eso es a lo que le das valor). Entonces, por ejemplo, el dinero no es un valor porque hay muchas formas en las que puedes traer dinero a tu vida, pero no es realmente un rasgo de personalidad o un estándar de comportamiento que puedas aplicar; el dinero es solo una cosa que tiene algún tipo de valor porque todos estamos de acuerdo en que lo tiene (hace mucho tiempo, alguien tomó un papel y dijo “esto vale algo” y ahora pasamos toda nuestra vida luchando por conseguir más pedazos de papel). Por otro lado, un valor central como la honestidad tiene una influencia directa en lo que haces o no haces; por ejemplo, influirá directamente en si eres honesto o no cuando interactúas con otras personas. Sé que todo esto es bastante profundo y, francamente, es un desafío tratar de resumir conceptos filosóficos como este en unas pocas oraciones, pero básicamente lo que estoy tratando de decir aquí es que sepas que solo porque te importa algo, o porque le das atención, eso no lo convierte en uno de tus valores; cuando se vuelve fundamental para la forma en que te comportas y las decisiones que tomas, entonces es un valor. Muy bien, entonces mi siguiente punto es…

Identifica tus valores fundamentales, porque es posible que tengas muchas cosas en tu lista, pero si puedes reducirlo a los tres o cinco valores principales que son de mayor importancia para ti, eso puede ayudarte a obtener más claridad (la simplicidad tiene una forma de hacer eso, que es algo de lo que hablé en el episodio de simplicidad en el Episodio 63). Para mí, mis cinco valores fundamentales son (sin ningún orden en particular): amabilidad, creatividad, honestidad, calma y equilibrio. Entonces, ¿cuáles son los tuyos? Tómate un tiempo para pensar en esto y puedes usar esa lista que te invité a crear anteriormente para luego refinarla hasta los tres o cinco valores principales que se sienten más alineados con quién eres y, lo que es más importante, quién quieres ser. Definir esos valores fundamentales ayuda con mi siguiente punto, que es…

Reflexiona sobre tus valores fundamentales con frecuencia, y estoy hablando de al menos una vez al mes, si no más a menudo. ¿Por qué? Debido a que tus valores sustentan las decisiones que tomas, entonces, cuando reflexionas sobre ellos con regularidad, puedes (a) asegurarte de que tus decisiones estén alineadas con lo que más te importa, y (b) considerar si tus valores siguen sirviendo o no mientras trabajas para ser la mejor versión posible de ti mismo. Bien, siguiente…

Identifica si estás viviendo alineado con tus valores fundamentales, y esto es parte de un tema que menciono mucho en este programa, que es la autoconciencia (y exploré eso en su propio episodio en el Episodio 62). El hecho de que digas que algo es uno de tus valores no significa necesariamente que siempre te comportes de acuerdo con tus valores. Puede ser difícil pensar en estas cosas, pero, francamente, creo que es mucho mejor ser honesto contigo mismo si tienes trabajo que hacer (en lugar de fingir que todo está bien y luego preguntarte por qué no estás alineado con lo que realmente importa para ti). Déjame darte un ejemplo de mi propia vida. Uno de mis valores fundamentales es la creatividad y, de hecho, la forma en que me presento a la gente nueva es, ante todo, como escritor; Generalmente digo escritor, podcaster y YouTuber o escritor y consejero, según la situación y con quién esté hablando. De cualquier manera, empiezo con ‘escritor’, pero durante bastantes meses lo único que escribía era para este podcast semanal, lo cual es genial, pero considero que escribir (al menos para mí) se trata de escribir libros y artículos. No estuve haciendo nada de eso durante mucho tiempo. Entonces, eso significaba que me sentía realmente desconectado de algo que me importa mucho y por eso he estado trabajando muy duro para reenfocar mi energía y atención en incorporar tiempo en mi vida para hacer el tipo de escritura que siento importante para mí. (y así es como mi libro, Hablemos de salud mental, finalmente se terminó y ahora saldrá a la venta el 7 de julio de 2022; por cierto, ¡los detalles están en la descripción del episodio!). Así que mi punto aquí es ser realmente honesto contigo mismo acerca de si quizás no estas alineado con tus valores para que puedas volver a concentrarte en lo que realmente te importa más. Una forma en que puedes hacerlo es con un ejercicio de autoevaluación al que voy a incluir un enlace en la transcripción y en la descripción del episodio llamado ‘Hoja de trabajo de Bull’s Eye’ (encuéntrelo aquí: https://thehappinesstrap.com /upimages/Long_Bull%27s_Eye_Worksheet.pdf). Es un ejercicio simple en el que reflexiona sobre cuatro áreas centrales de tu vida (ser: trabajo/educación, relaciones, crecimiento personal/salud y ocio) y luego considera que tanto estás operando en alineación con tus valores en cada una de esas cuatro áreas. Es una pequeña y útil herramienta de autorreflexión y te animo a que la vuelvas a visitar cada ciertos meses, si no más a menudo, para que pueda ver rápidamente si hay algo a lo que necesites prestar más atención para sentir que estás viviendo tu vida de una manera en que se siente alineada con tus valores. Bien, mi siguiente punto es…

Identifica cómo tus objetivos y comportamientos se alinean con tus valores, y aquí voy de nuevo, empujándote a tener discusiones honestas y posiblemente incómodas contigo mismo, pero como dije en el episodio sobre la incomodidad (que fue el Episodio 132), “si quieres crecer, entonces tienes que aceptar que crecer implica incomodidad”. Entonces, déjame ser muy franco (una vez más): si persigues cosas que no están alineadas con lo que realmente te importa, entonces es probable que te encuentres metido en un gran lío en algún momento del futuro no demasiado lejano. Por ejemplo, si una de tus prioridades es tu familia pero trabajas 70, 80, 90 horas a la semana, entonces, honestamente, no estás haciendo de tu familia una prioridad, ¿verdad? La misma idea se aplica si tu bienestar y tranquilidad son una prioridad pero te involucras activamente en crear dramas con otras personas; si no lo quieres, no lo crees! Y permíteme decir que entiendo que a veces simplemente sucede sin tu participación activa y eso no es de lo que estoy hablando; a lo que me refiero es a circunstancias en las que podrías optar por involucrarte aunque vaya en contra de lo que realmente te importa. Piensa en cómo tus objetivos y comportamientos coinciden con lo que más te importa y haz que tus valores sean la base de lo que eliges hacer o no hacer en el futuro. Bien, siguiente…

Forja tu propio camino, porque a menudo heredamos nuestros valores de otras personas, como nuestra familia y compañeros de grupo, y es posible que no nos detengamos y nos preguntemos por qué creemos en las cosas que creemos. Puedes elegir ser tu propia persona y mi visión del mundo es que tendemos a sobrepensar mucho las cosas, incluida la moralidad; si no haces daño, eres amable y das más de lo que tomas, entonces eres una buena persona y los detalles de en lo que crees no son de mi incumbencia. Date permiso para evolucionar y ser 100% tu propia persona (y hablé sobre cómo hacerlo en el Episodio 55 sobre la autenticidad). Bien, siguiente…

Comprende que todos tienen su propio conjunto de valores y creencias, por lo que el hecho de que alguien crea en algo diferente a ti no significa necesariamente que esté equivocado; simplemente los hace diferentes. Mi único problema con las creencias de otras personas es cuando tratan de forzarme o cuando las usan como excusa para hacer daño, ser crueles o tomar más de lo que dan. Creo que la vida es mucho menos complicada de lo que a veces la hacemos: solo sé amable con los demás y contigo mismo, y no seas un imbécil. ¿Te imaginas lo diferente que sería el mundo si todos siguiéramos esa muy básica filosofía? Ah, y recuerda que, en cualquier conflicto, el objetivo es encontrar un punto medio en lugar de imponer los valores de una persona sobre los de otra (y hablé sobre cómo manejar el conflicto de manera saludable en el Episodio 88). Bien, siguiente…

Di no si algo choca con tus valores, porque está absolutamente bien decir no, y puedes hacerlo con amabilidad, y creo que es mucho más saludable decir no en lugar de sentir que necesitas comprometer tus principios solo para evitar conflicto. Hablé sobre decir no con muchos detalles en el Episodio 105, así que échale un vistazo para obtener más información sobre el tema. Hablando de decir que no, mi siguiente punto es…

Di sí a las oportunidades que se alinean con tus valores, porque cuando aparece algo o alguien que está alineado con lo que más te importa, es una oportunidad para que superes cualquier miedo o incomodidad y des un salto de fe (que es algo Hablé en el Episodio 106, sobre decir que sí, y en el Episodio 119, sobre la oportunidad). Solo asegúrate de tomar decisiones bien pensadas (y cubrí cómo hacerlo en el Episodio 135, sobre las opciones) y también asegúrate de tener en cuenta tus necesidades (que cubrí en el Episodio 137, sobre las necesidades).

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de valores y salud mental, todo se reduce a esto: cuando sabes quién eres y qué representas, eres más capaz de navegar todos los desafíos complejos de la vida de una manera en que se siente honesta y autentica. Tus valores definen quién eres y, lo que es más importante, quién quieres ser, por lo que comprender qué es lo que más te importa, y por qué, garantiza que puedas tomar decisiones sobre lo que haces o dejas de hacer con tu vida que se sienta alineado y real. Lo que haces da forma a lo que sucede a continuación, así que elige considerar lo que estás creando cada vez que hablas y actúas.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. Esta semana la cita es de un autor desconocido y es:

Cuando tus valores son claros para ti, tomar decisiones se vuelve más fácil.”

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana estaré hablando de sexualidad. Los seres humanos tienden a tener una gran cantidad de sentimientos encontrados hacia el sexo y la identidad sexual, y puede llevar mucho trabajo analizar todos los pensamientos y sentimientos que tenemos sobre el tema (sin mencionar todos los estigmas y tabúes que existen en la sociedad en muchas formas diferentes) para que podamos tener un enfoque saludable de lo que en realidad es una parte bastante básica de la existencia humana. Entonces, eso es lo que estoy explorando en el próximo episodio del podcast Hablemos de Salud Mental. Hablaré sobre qué es la sexualidad, por qué un enfoque saludable del sexo y la sexualidad es importante para una buena salud mental y cómo abordar la sexualidad de una manera saludable.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 10 de julio de 2022.

Y el 7 de julio, mi libro, Hablemos de Salud Mental (Volumen Uno) , se lanzará en todo el mundo; puedes comprarlo impreso o como libro electrónico en Amazon o comprar el libro electrónico en Apple Books. Encuéntralo en el enlace de la descripción del episodio o visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au.

Si deseas obtener aún más contenido sobre el cuidado de tu salud mental, mira mis videos semanales en YouTube y suscríbete a mi lista de correo para recibir mi boletín semanal gratuito, Thursday Thoughts, donde comparto una dosis rápida de inspiración (todos los vínculos están descripción del episodio).

Además, si disfrutas lo que hago y lo encuentras útil, me encantaría que te hicieras seguidor en Patreon, donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores, y también puedes mostrar tu amor dejándome una reseña de cinco estrellas en el plataforma de podcast en la que me estás escuchando. ¡Además, echa un vistazo a mi Instagram @ltamentalhealth y saluda!

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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