Hablemos de… comunicación

Por Jeremy Godwin

¿Qué es una comunicación saludable y por qué es importante para tu bienestar? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre el cuidado de tu salud mental, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Además de mi podcast, publico videos en mi canal de YouTube todos los miércoles (martes por la tarde en América del Norte/Sur). Esta semana: Por qué los límites mejoran tu salud mental (y cómo establecerlos) (en inglés, con subtítulos en inglés).

Mira el episodio de esta semana a continuación o visite el canal en YouTube:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 5 de junio de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 134 y muchas gracias por acompañarme!

Soy Jeremy Godwin y hablo sobre cómo cuidar tu salud mental. Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, después de un colapso a fines de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos simples sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental. En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

Este episodio tiene que ver con la comunicación y hablaré sobre qué es la comunicación, por qué es importante y cómo comunicarse de manera saludable por el bien de tu salud mental. ¡Hablemos!

Introducción

En 2016, Dami Im representó a Australia en Eurovisión vestido como una caja gigante de pañuelos y cantando sobre tratar de sentir tu amor a través del tiempo. Ahora, no me hagas explicar por qué Australia está involucrada en un concurso de canciones europeo (¡en todo caso… lo estamos!), y ni mencionar el hecho de que convencimos a la gente de Eurovision que “face time” hace referencia a hablar cara a cara y no al producto de Apple del mismo nombre (ya que las referencias de productos están prohibidas; sí, soy tan nerd de Eurovisión que conozco la mayoría, si no todas, las reglas !)… el punto que creo que estoy tratando de hacer aquí es que la comunicación está sujeta a interpretación y, a veces, puedes interpretar una cosa de múltiples maneras diferentes. Para ser justos, fue un largo camino para llegar a ese punto (y, seamos honestos, más que nada, probablemente fue solo una excusa para hacer referencia a Sound of Silence, que nos vio terminar en segundo lugar y sigue siendo el mejor cosa que hemos enviado a Eurovisión).

Curiosamente, el hecho de que me guste usar mi podcast como un lugar para compartir mis obsesiones con Eurovisión, las Spice Girls y otros momentos aleatorios de la cultura pop en realidad es una forma de comunicación en sí misma; Comparto estas cosas porque te ayudan a conocerme y a entender un poco más sobre lo que me motiva (quiero decir, en este momento mi mente es básicamente letras de canciones de los 90 y citas aleatorias de La reunión de la escuela secundaria de Romy y Michele). Puede ser un verdadero desafío expresar quiénes somos y lo en lo que creemos para otras personas, especialmente cuando es posible que solo te vean en los 30 segundos de Life Advice That Doesn’t Suck en Instagram todos los días (algo que hago en mi cuenta @jeremygodwinofficial; ¡está vinculado en la descripción del episodio si deseas seguirme para obtener contenido adicional!). No sé tu pero, para mí, no necesariamente necesito que la gente me entienda y comprenda lo que he vivido, porque no todos van a estar de acuerdo conmigo y eso es solo un hecho de la vida, pero ciertamente agradécelo siempre y cuando suceda… porque, después de todo, ¿no queremos todos ser vistos y valorados por los demás? ¿Saber que lo que hacemos y lo que entregamos al mundo importa? Ahí es donde entra la comunicación sana y reflexiva porque es la forma en que nos expresamos a los demás y, lo que es más importante, cómo nos conectamos con la versión más auténtica de nosotros mismos para que podamos aspirar a que nuestras palabras y acciones coincidan con la persona que queremos ser.

Entonces, comencemos a profundizar en la comunicación con algunas definiciones y hablemos de…

¿Que es comunicación?

Y el Oxford Dictionary define la comunicación como la impartición o el intercambio de información al hablar, escribir o usar algún otro medio, así como la transmisión o el intercambio exitoso de ideas o sentimientos.

Para un ángulo ligeramente diferente de la comunicación, voy a hacer algo totalmente aleatorio (pero no tan inusual para este podcast) y voy a citar una línea de la canción Words de Madonna que estaba en su álbum de 1992 Erotica (un gran álbum que pasó por alto debido a que ella sacó un libro y una película al mismo tiempo donde detalles personales tenían un papel protagónico). De todos modos, la línea sobre ‘palabras’ es “una forma lingüística que puede hablarse significativamente de forma aislada”. Dejemos de lado el hecho de que Madonna se dejó llevar un poco por el diccionario mientras hablaba de temas más obscenos, como suele hacer; la razón por la que comparto esto es que (a) me encanta la canción, y (b) unas pocas líneas después dice: “No te andes con rodeos, no seas evasivo, di lo que piensas, sé persuasivo” y desde que me decidí por este tema hace un par de meses, esas palabras sobre palabras han estado rondando mi mente una y otra vez. ¿Por qué? Porque la comunicación, ya sea a través de palabras u otros medios, se trata de expresarse (otra cosa sobre la que Madonna cantó, curiosamente). Se trata de cómo ayudas a otros a entenderte y cómo expresas lo que tienes en mente… y discutiré por qué eso es importante en un momento.

Primero, sin embargo, aclaremos que hay muchas maneras diferentes en las que nos comunicamos además de las palabras, ya sea habladas o escritas. Hay comunicación verbal, no verbal (de la que hablaré en un momento), comunicación escrita, comunicación visual y escucha (que es muy diferente a escuchar lo que alguien dice; escuchar implica prestar atención activamente a lo que alguien dice, así como lo que no están diciendo, eso es comunicación no verbal y, nuevamente, volveré a eso en un momento).

Hablemos rápidamente de la comunicación visual, porque es algo que nos rodea todos los días y en lo que probablemente ni siquiera pensamos. Cierra los ojos por un momento e imagina un logotipo que consta de dos arcos dorados que forman una letra ‘M’ gigante e inmediatamente sabes que estoy hablando de ese gigante de comida rápida liderado por el payaso que no nombraré para no infringir en derechos de autor (y un dato curioso: un estudio holandés descubrió que los niños de hasta dos años pueden reconocer una gran cantidad de logotipos de marcas, incluido ese; he incluido un enlace a un artículo sobre eso en la transcripción, que encontrarás gratis en inglés, español e italiano en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes — encuentra el artículo aquí: https://www.scotsman.com/news/uk-news/sign-times-children-aged-two -reconocer-logotipos-de-marca-2512485). Entonces, los logotipos y otras señales visuales son como una abreviatura para que reconozcamos rápidamente marcas, lugares e incluso conceptos; por ejemplo, ver la Torre Eiffel se asocia inmediatamente con París, mientras que ver un check (también llamado marca de verificación) nos dice que algo está bien… mientras que una cruz o ‘X’ nos dice que algo está mal. Estamos rodeados de señales de comunicación visual día tras día y las usamos para transmitir rápidamente nuestro punto de vista.

También mencioné la comunicación no verbal antes y eso es muy importante para todos nosotros. ‘No verbal’ es todo lo que proyectamos a los demás (o que interpretamos de los demás) fuera de las palabras reales que se hablan o los sonidos que se hacen. Estoy hablando de expresiones faciales, lenguaje corporal, incluso señales biológicas como sudoración y contacto visual. Se ha sugerido que en algunas situaciones hasta el 93 % de la comunicación es no verbal, que consiste en lenguaje corporal y tono, y que las palabras reales habladas solo representan el 7 % de lo que realmente interpretamos a través de la comunicación. Esa es una visión generalizada, y no específica para todas las situaciones (y he incluido el enlace a un artículo sobre eso en la transcripción https://www.psychologytoday.com/us/blog/beyond-words/201109/is-nonverbal -comunicación-números-juego) sin embargo, si piensas en tus propias interacciones con otras personas, es probable que prestes mucha atención a cómo dicen las cosas y no solo a lo que dicen; si alguien está sudando y no te mira a los ojos mientras te habla, probablemente pensarás que es un poco sospechoso. Curiosamente, cuando hablamos por teléfono, el elemento del lenguaje corporal desaparece, por lo que mucho de lo que interpretamos se basa en el tono de la persona más que en sus palabras reales (aunque, en realidad, ¡quién habla por teléfono ya es porque es absolutamente necesario!). Entonces, con todo eso en mente, ahora hablemos de…

Por qué importa la comunicación

Y es importante porque la mayoría, si no casi todos, de nuestros malentendidos y conflictos ocurren debido a problemas de comunicación. Nosotros, los seres humanos, somos muy divertidos porque a la mayoría de nosotros no nos gustan los conflictos (con la excepción de los políticos y los teóricos de la conspiración, que parecen prosperar con ellos), y, sin embargo, a menudo podemos terminar teniendo problemas con otras personas simplemente porque no hemos sido cuidadosos en la forma en que los abordamos o porque no hemos comunicado nuestras necesidades y deseos (o ambos).

Hay un viejo dicho que dice: “Di lo que quieres decir, dilo en serio, pero no seas grosero”, y voy a tomarme un momento para explicarlo poco a poco. Primero, “di lo que quieres decir” es una referencia a ser directo y honesto cuando te comunicas con los demás. ¿Por qué? Porque remueve la basura y va al grano, lo que reduce la probabilidad de malentendidos. Puedes hacerlo con tacto, a lo que volveré en un momento. La segunda parte de ese dicho es, “dilo en serio”, y se trata de ser consistente y asegurar que tus palabras coincidan con tus acciones (y viceversa); por ejemplo, no digas una cosa y luego haz todo lo contrario. Y luego, la tercera y última parte de ese dicho es, “pero no seas grosero”, y creo que eso se explica por sí mismo: puedes ser honesto sin ser desagradable, y todo lo que realmente se necesita es un poco de consideración y enfoque en el lenguaje positivo en lugar del negativo (por ejemplo, centrándose en lo que quieres en lugar de lo que no quieres).

Digo todo esto porque el hecho es que ser capaz de comunicar tus sentimientos y tus necesidades puede permitir que otras personas te entiendan mejor… ¿y no todos queremos ser entendidos? Estoy bastante seguro de que no estoy solo en querer una vida pacífica libre de conflictos y dramas serios, y la única forma de hacer que eso suceda es ser abierto y honesto acerca de lo que quieres y necesitas y al mismo tiempo estar dispuesto a escuchar— realmente escuchar — lo que otras personas están diciendo acerca de sus deseos y necesidades también. Y la otra cosa que debes recordar es que no eres un lector de mentes y tampoco lo son otras personas; el hecho es que otras personas nunca sabrán lo que necesitas a menos que se lo digas… así que, si quieres o necesitas algo, entonces tienes que expresarlo porque nadie podrá adivinar lo que estás pensando. Y, en ese sentido, la honestidad es realmente la mejor política, porque entonces saben cuál es tu posición. Es posible que no siempre quieras escuchar lo que necesitas escuchar, pero es mejor saber la verdad para que puedas manejar la situación tal como es en lugar de trabajar con falsas pretensiones.

Probablemente el otro gran punto que quiero resaltar aquí es que la comunicación saludable no se trata solo de que te comuniques con los demás; también se trata de que te comuniques contigo mismo. No hay duda de que suena muy filosófico, pero escúchame: si vas a ser honesto con los demás, primero debes ser honesto contigo mismo, en términos de tus necesidades y deseos (y especialmente cuando quizás tengas necesidades que no están siendo cumplidas). He hablado mucho en episodios anteriores sobre cómo ser fiel a uno mismo juega un papel fundamental en una mejor salud mental (lo discutí en el Episodio 110 sobre la satisfacción y en el Episodio 55 sobre la autenticidad), y el hecho es que ser honesto contigo mismo sobre lo que lo que quieres y necesitas de la vida es probablemente el aspecto más básico y fundamental para mejorar tu salud mental… después de todo, si no puedes ser honesto contigo mismo, ¿cómo vas a ser honesto con otras personas?

Entonces, ¿cómo haces todo eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos de este episodio y hablemos de…

Cómo comunicarse de manera saludable por el bien de tu salud mental

Primero, sé reflexivo, porque hablar sin pensar es como conducir a campo travieso sin un mapa o tu GPS; probablemente te perderás en el camino. Piensa antes de hablar y recuerda que las acciones hablan mucho más que las palabras. Tomarte el tiempo para pensar te permite responder cuidadosamente en lugar de simplemente reaccionar. Bien, siguiente…

Conócete a ti mismo, y esto se trata de la autoconciencia (que cubrí en el Episodio 62) para que no termines saboteándote a ti mismo (y cubrí el autosabotaje en el Episodio 126). Sé que tiendo a ser impaciente y también me preocupo (¡nuncame digas que tenemos que hablar la próxima semana porque pasaré todo el tiempo preocupándome por qué podría ser!), así que sé que tengo que ser consciente de esos factores cuando me comunico con los demás para que mis reacciones emocionales no se interpongan en el camino. Parte de eso también implica saber lo que realmente te importa (lo cual cubrí en el Episodio 3 sobre prioridades) porque entonces puedes dejar de lado las cosas que en realidad no importan. Bien, siguiente…

Elige sabiamente tu medio de comunicación, porque hay una gran diferencia entre un mensaje de texto y una llamada telefónica, al igual que hay una gran diferencia entre una llamada telefónica y una conversación cara a cara. Los correos electrónicos, los mensajes directos y los mensajes de texto son absolutamente la peor manera de comunicar cualquier cosa importante porque pierdes por completo toda la comunicación no verbal; no solo el lenguaje corporal, sino también el tono. ¿Y adivina qué sucede? ¡Nuestros cerebros componen el tono! ¿Alguna vez leíste un correo electrónico y pensaste: “¡Vaya, eso fue realmente duro!” y luego hablas con la persona y te das cuenta de que solo lo escribieron cuando tenían prisa? El correo electrónico apesta totalmente; usa la comunicación escrita para mensajes breves y agudos que no requieran ninguna comprensión emocional, y reserva todo lo demás para una conversación real. Muy bien, siguiente…

Escríbelo si es necesario, y esto puede parecer que va en contra de lo que acabo de decir, pero ten paciencia conmigo por un momento… lo que quiero decir aquí es que en lugar de dejar que tus pensamientos se enconen en tu mente o, peor aún, simplemente soltarlos sin pensar (porque eso creará un lío), escríbelo para quitártelo de la cabeza antes de hacer cualquier otra cosa (y por amor a los cachorros, no se lo envíe a nadie ni lo comparta, diablos, ni siquiera lo leas tú mismo, porque todo lo que estás haciendo aquí es sacar los pensamientos de tu cabeza para luego poder lidiar con ellos de una manera más inteligente). Esto es especialmente útil cuando hay problemas o conflictos y, de hecho, eso me lleva al siguiente punto…

Estar preparado, ¡porque no planificar es planificar el fracaso! Si necesitas comunicarte acerca de un problema o tema, especialmente si hay un conflicto entre tú y otra persona, no irrumpas como un toro en una tienda de porcelana; en su lugar, tómate un momento para pensar en lo que necesitas y por qué, para que luego puedas considerar lo que quieres comunicar, y por qué, mucho antes de abrir la boca (o escribir ese mensaje). Y ya que estoy en eso, también te alentaré a que estés preparado para negociar y encontrar un término medio cuando sea necesario; la comunicación eficaz no se trata de quién gana, se trata de cómo se avanza. Bien, siguiente…

Escucha, y eso significa realmente escuchar. Hay una cita de una fuente desconocida que dice: “El mayor problema de comunicación es que no escuchamos para entender; escuchamos para responder.” No seas esa persona que se sienta allí esperando que la otra persona tome un respiro para que puedas saltar con el punto brillante y mordaz que pensaste hace tres minutos; recuerda que la comunicación es una calle de doble sentido, no solo una oportunidad de hablar ‘a’ alguien o de no interesarse por él y sus necesidades. La escucha activa te ayuda a generar más empatía hacia la otra persona, y eso me lleva al siguiente punto…

Usa preguntas abiertas para recopilar información, porque cuando haces preguntas cerradas, aquellas que solo obtendrán una respuesta de ‘sí’ o ‘no’, en realidad no estás averiguando más sobre la persona o la situación; solo estás confirmando tus propios pensamientos o reuniendo la información específica que deseas. Las preguntas abiertas (que son las que comienzan con quién, dónde, qué, por qué, cuándo y cómo) te permiten explorar el tema con más detalle y también ayudan a la otra persona a comprender inconscientemente que estás dispuesto a escuchar (lo cual realmente ¡espero lo estés!). Bien, siguiente…

Ve al grano, y es gracioso que diga esto, porque me encanta salirme por la tangente de vez en cuando, pero la comunicación efectiva se trata de poder ayudar a la otra persona a entender lo que dices en la menor cantidad de palabras posible. Eso significa ser directo, en lugar de andarse por las ramas y bailar alrededor de lo que realmente quiere o necesitas decir. Muy bien, siguiente…

Evita declaraciones absolutas, y esto es principalmente para situaciones de conflicto (¡aunque también te ayudará a evitar conflictos!); no digas cosas como “siempre haces esto” o “nunca haces aquello” porque (a) nadie hace o deja de hacer algo el 100% del tiempo (quiero decir, necesitamos tomar un descanso para dormir y comer de vez en cuando y luego) y (b) es como un trapo rojo para un toro; cuando alguien te acusa de hacer algo siempre o nunca, puede hacer que muchos de nosotros entremos en modo de bloqueo emocional o, en el extremo opuesto del espectro, podríamos entrar en modo de pelea. Considera que la primera regla de una comunicación saludable es esta: ¡no ataques a las personas y las hagas enojar! Hablé sobre el conflicto en el Episodio 88 si deseas explorar ese tema con más detalle. Bien, siguiente…

Menos juicio, más empatía, y esto es básicamente una extensión del punto anterior sobre no hacer enojar a la gente… nada sirve para poner a la gente fuera de juego más rápido que juzgarlos, así que no lo hagas. Todos somos individuos únicos con nuestros propios deseos, necesidades, valores, creencias y experiencias de vida y es nuestra diversidad y singularidad lo que nos hace humanos; el hecho de que no estés de acuerdo con alguien no lo hace malo, simplemente lo hace diferente a ti. Trata de encontrar puntos en común si puedes, pero al menos elige abordar la conversación con una mente abierta y enfócate en resolver los problemas para que puedas seguir adelante. Y eso lleva a mi siguiente punto…

Ten en cuenta tus emociones, porque tu estado emocional probablemente influirá en cómo reaccionas (algo que cubrí en el Episodio 57, sobre las emociones) y, como dije antes, busca responder de manera reflexiva en lugar de solo reaccionar. Haz una pausa para ordenar tus pensamientos antes de responder, o incluso toma un descanso si es necesario, y hagas lo que hagas recuerda que bajo ninguna circunstancia debes reaccionar solo por enojo o miedo, porque es muy probable que te lleve a un gran lío que podría empeorar la situación. He mencionado muchas veces en el podcast que durante los primeros 5 a 10 segundos de una reacción emocional estamos funcionando por puro instinto, y nuestro cerebro lógico tarda unos segundos en ponerse al día… así que en lugar de simplemente reaccionar, haz una pausa y respira con calma durante 10-15 segundos y luego comienza a pensar en cómo podrías responder. Bien, siguiente…

Se consciente de tu lenguaje corporal y tono, porque puedes pensar en las palabras que dices todo lo que quieras, pero si tienes los brazos cruzados y pones los ojos en blanco, ¡entonces también vas a causar un desastre! Parte de esa ‘pausa’ que mencioné en el último punto es darte tiempo para calmarte después de una reacción emocional, así que una vez que te sientas más tranquilo, piensa en cómo puedes transmitir tu voluntad de hablar y escuchar a través de tu lenguaje corporal y tu tono. Bien, mi siguiente punto es…

Presta a la otra persona toda tu atención cuando se comunique, ¡y esto es solo cortesía básica! No hay nada peor que hablar con alguien que sabes que no te está prestando atención, así que deja el teléfono y bríndale a esa persona el beneficio de toda tu atención; confía en mí, lo apreciarán y evitará que las cosas se intensifiquen porque sienten que no están siendo escuchados. Y, al azar, mi siguiente punto está relacionado y es…

Ocúpate de los problemas pequeños antes de que se conviertan en grandes problemas, porque si dejas las cosas por mucho tiempo, tienden a crecer más y más hasta que explotan. Mira, muy pocas personas se sienten cómodas con los conflictos (porque estamos programados para querer llevarnos bien con los demás), pero ¿qué preferirías?: ¿un poco de incomodidad de vez en cuando, o grandes discusiones y drama porque dejaste las cosas supurar y ahora está fuera de control? ¡Solo una de esas opciones es saludable y no es la pudrición! Y hablé sobre la incomodidad en el Episodio 132, así como sobre el coraje en el Episodio 130, además, si eres propenso a posponer este tipo de discusiones difíciles, entonces puedes encontrar útil el Episodio 129 sobre la procrastinación. Y entonces mi siguiente punto es…

Obtén apoyo, porque a veces solo necesitas un poco de ayuda y apoyo, especialmente si hay fallas en la comunicación. Puedes hablar con un amigo de confianza, un familiar, un mentor o un colega, o puedes buscar servicios de mediación si hay problemas de comunicación graves. Y diré, como hago a menudo en este programa, que también puede resultarte útil trabajar con un profesional (como un consejero, coach o terapeuta, según tu situación) para que puedas obtener orientación sobre cómo abordar el comunicar tus necesidades de forma sana y directa.

Resumen y cierre

Porque cuando se trata de comunicación y salud mental, todo se reduce a esto: nadie en este mundo puede leer tu mente, por lo que si quieres algo o necesitas algo, depende de ti expresarlo. Comunicar tus necesidades de manera clara y asertiva es algo que puedes hacer con amabilidad, justicia, equilibrio y empatía, y requiere que estés abierto y dispuesto a escuchar de verdad. La comunicación saludable no se trata de hacer que alguien esté de acuerdo con tu punto de vista; se trata de encontrar un terreno común y elegir negociar una forma de avanzar mutuamente. 

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos minutos para realmente reflexionar sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de un autor desconocido y es:

“La mala comunicación acaba con muchas cosas buenas. La buena comunicación acaba con muchas cosas malas.”

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La semana que viene hablaré de opciones. En el Episodio 50 hablé sobre cómo siempre tienes opciones en tu vida y cómo eso da forma a lo que haces o no haces, y dado que la idea de “elección” es un componente tan fundamental del trabajo que hago y los mensajes que compartir aquí en el podcast, quiero llevar esa conversación más allá y explorar cómo las elecciones que hacemos dan forma a nuestras vidas de maneras que tal vez nunca lleguemos a comprender por completo. Entonces, la próxima vez hablaré sobre qué son las opciones, por qué tus elecciones son importantes y cómo tomar decisiones saludables por el bien de tu bienestar.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 12 de junio de 2022.

Si este episodio te ayudó, me encantaría que dejaras una reseña de cinco estrellas en la plataforma en la que me estás escuchando, o que visites mi Instagram @ltamentalhealth y me lo hagas saber. Y si quieres apoyarme a mí y a mi trabajo, tengo un Patreon donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores; encontrarás el enlace en la descripción del episodio, además está vinculado a mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au (donde también puedes suscribirte a mi boletín informativo gratuito, donde comparto una dosis rápida de inspiración sobre salud mental todos los jueves).

Y también tengo un canal de YouTube donde publico videos nuevos todos los miércoles… así que, si quieres más contenido sobre cómo cuidar tu salud mental, únete allí (¡y eso también está vinculado en la descripción del episodio)!

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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