Hablemos de… decepción

Por Jeremy Godwin

¿Qué es la desilusión y cómo lidiar con ella de manera saludable? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre el cuidado de tu salud mental, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato.

Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escuche el episodio del podcast ahora en el reproductor de Spotify a continuación o continúe leyendo para obtener la transcripción completa.

Encuentre enlaces a otros servicios de podcasting disponibles aquí. Nota: el audio del episodio está disponible solo en inglés.

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 31 de julio de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 142 y muchas gracias por acompañarme para hablar sobre la decepción y la salud mental!

Soy Jeremy Godwin y hablo sobre cuidar tu salud mental. Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, después de un colapso a fines de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos simples sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental. En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

En este episodio, hablaré sobre qué es la decepción, por qué puede tener un impacto positivo en nuestras vidas y cómo lidiar con la decepción de una manera saludable. ¡Hablemos!

Introducción

Cuando era adolescente, quise una camiseta Hypercolor por mucho tiempo (eso definitivamente prueba que soy oficialmente mayor, ya que eso fue a principios de los 90). De todos modos, cuando finalmente conseguí unoa me sentí bastante decepcionado porque, francamente, eran un poco basura. De acuerdo, cambiaban de color cuando se exponían al calor, pero además de la emoción inicial de hacer que cambiara de color cuando ponías la mano sobre él, en un nivel práctico no eran geniales; Crecí en las afueras de Sydney, donde los veranos solían ser brutalmente calurosos, y puedo decirte por experiencia propia que caminar con una camiseta que muestra dónde estás acalorado no luce bien… como ¡Atraer la atención innecesaria a tus axilas! Y una nota al margen aquí; en 2020, algunos minoristas en línea comenzaron a vender bañadores que cambiaban de color y solo voy a sugerir amablemente que quizás no sea una idea particularmente inteligente, al menos no para usarlos en público, pero tal vez solo soy yo…

De todos modos, el punto de esa diatriba aleatoria es que a veces tenemos grandes expectativas por algo y luego la realidad resulta ser mucho menos de lo que podríamos haber esperado, lo que puede llevarnos a sentirnos decepcionados, defraudados, frustrados e incluso desanimados… y ese tipo de sentimientos pueden tener un gran impacto en tu sentido de positividad, esperanza y optimismo. Sin embargo, hay muchas maneras en las que puedes lidiar con la decepción que exploraré en un momento. Primero, veamos algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué es la decepción?

Y es básicamente un sentimiento de tristeza o desagrado causado por nuestras esperanzas o expectativas no cumplidas (y esa definición está adaptada del Oxford Dictionary). Es una forma muy específica de tristeza que puede estar teñida de pena y pérdida, especialmente cuando hemos puesto nuestro corazón en un resultado particular que no resulta como esperábamos.

La vida puede presentar muchos desafíos diferentes en nuestro camino, desde no lograr algo que queríamos hasta pandemias globales que suceden y convierten todo en un desastre; Diría que la mayoría de nosotros hemos tenido más que nuestra dosis de decepciones con las que lidiar en los últimos dos años. Para aquellos de nosotros que lidiamos con problemas de salud mental como la ansiedad o la depresión, sentirnos decepcionados puede llevarnos a experimentar más y más emociones negativas que, a su vez, pueden hacernos sentir que estamos siendo absorbidos por un vórtice de basura general.

Recuerdo cuando dejé mi trabajo corporativo por primera vez en 2012, porque mi salud mental había empeorado tanto que apenas podía funcionar, y me sentí increíblemente decepcionado conmigo mismo y sentí que todo lo que había hecho en mi vida hasta ese momento solo había sido un desperdicio… lo que luego inició toda una cadena de pensamientos que básicamente me llevaron a la conclusión de que yo era un ser humano inútil. Por supuesto, ahora, con el beneficio de más de 10 años en retrospectiva, sé que definitivamente ese no es el caso y he dicho muchas veces antes que ahora incluso considero que mi crisis nerviosa es algo favorable, porque ha creado muchos cambios positivos en mi vida (incluso si me sentí como en un infierno absoluto cuando pasé por eso), y es que nuestras decepciones a menudo están ligadas a ideas muy específicas que tenemos sobre cómo podrían o deberían ser las cosas.

La decepción llega cuando tus expectativas no están alineadas con la realidad, o cuando tratas de controlar cosas que nunca podrías esperar controlar. También puede provenir de eventos completamente aleatorios que pueden desviarnos del rumbo sin otra razón distinta a que, en la vida, ¡la única verdad es que pasan cosas!

Entonces, prepárate para decir ‘ay’ porque aquí hay un montón de verdades que creo que debemos aclarar antes de seguir adelante: la vida es aleatoria, la vida no te debe nada, la vida es lo que tú haces de ella, no puedes controlar a los demás, vas a cometer errores y no existe tal cosa como ‘felices para siempre’. Lo sé… incluso para mis estándares de ser directo, ¡eso fue bastante directo, ¿no?!

Dije todo eso porque creo firmemente en el optimismo realista (que fue el tema del Episodio 47) y con eso me refiero a esperar lo mejor sin dejar de ser realista y basado en el hecho de que hay tantos factores en juego en la vida y, a veces, las cosas simplemente no van a salir como queremos… lo cual es frustrante, claro, pero no es el fin del mundo. De hecho, creo que no es algo tan malo, y explicaré lo que quiero decir con eso en un momento.

Antes de hacerlo, quiero hablar sobre cómo algunos de nosotros somos capaces de manejar bien la decepción, mientras que otros pueden encontrar que nos deja completamente en un bucle y nos puede enviar a una espiral de negatividad. Hay muchos factores determinantes diferentes, porque todos tenemos experiencias de vida únicas, sin embargo, una escuela de pensamiento es que está relacionado con nuestras experiencias de la infancia. Voy a compartir algunos párrafos de un artículo en Harvard Business Review sobre la raíz de cómo manejamos la decepción; Esta es una cita un poco más larga de lo que normalmente usaría, pero creo que vale la pena. La cita es:

“La forma en que manejamos la decepción está relacionada con nuestra historia de desarrollo: nuestra relación con nuestros padres y otras experiencias formativas tempranas.

Algunas personas buscan evitar la decepción convirtiéndose en personas de bajo rendimiento. Inconscientemente ponen el listón bajo y evitan correr riesgos, para evitar que ellos mismos o los demás se sientan decepcionados [como] una forma de autoconservación. Sin embargo, también conduce a una vida mediocre e insatisfecha. […]

Otros… buscan evitar la decepción convirtiéndose en super triunfadores. Aunque se dicen a sí mismos que sus expectativas de perfección son apropiadas y realistas, [el] listón está demasiado alto como para hacer alcanzable cualquier cosa que quieran lograr. Olvidan que el perfeccionismo rara vez engendra perfección o satisfacción; en cambio, con demasiada frecuencia conduce a la decepción. […]

Por supuesto, también hay personas con un historial de desarrollo más equilibrado. […] Si bien es útil saber en qué dirección nos inclinamos, nuestra historia de desarrollo no es nuestro destino. Cualquiera que sea nuestra historia de desarrollo, tenga una base segura o no, la decepción puede proporcionarnos información valiosa sobre nuestras creencias sobre nosotros mismos, otras personas y lo que nos hace felices”.

Y encontrarás ese artículo vinculado en la transcripción en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes en inglés, español e italiano (encuéntrelo aquí: https://hbr.org/2018/08/dealing-with-disappointment).

Entonces, hay mucho en lo que pensar allí, y como dije antes, creo que la decepción puede ser una fuerza para el bien en nuestras vidas a veces; Con eso en mente, hablemos de…

Por qué la decepción puede tener un impacto positivo en nuestras vidas

Y déjame ser claro y decir que no creo que todas las decepciones sean motivo de celebraciones alegres, porque todavía apestan, pero el punto que quiero dejar claro es que la mayoría de ellas tienen algo positivo que ofrecernos si estamos dispuestos a buscar la lección que nos pueden enseñar. Por ejemplo, sentirse decepcionado porque algo no sucedió puede ayudarte a ver cuánto deseas realmente algo, lo que a su vez, puede ayudarte a volverte más motivado o, potencialmente, a reenfocar tus prioridades. Estar decepcionado por alguien que te importa puede darte la fuerza que necesitas para abordar una conversación desafiante o tomar una decisión difícil. Puede ser el combustible que necesitas para hacer cambios que pueden ser incómodos o incluso difíciles al principio, pero que con el tiempo pueden llegar a ser lo mejor que hayas hecho.

Entonces, mi punto, en pocas palabras, es que nuestras decepciones pueden ayudarnos a crecer si las dejamos.

Según un artículo de BetterUp, y cito: “…sentirse decepcionado te dice tres cosas importantes: 1. Significa que algo te apasiona… 2. Es una oportunidad de crecimiento… [y] 3. Te puede hacer más fuerte ” (y encontrarás ese artículo vinculado en la transcripción https://www.betterup.com/blog/disappointment).

Recientemente filmé un video para mi canal de YouTube llamado ‘Dejar de beber mejoró mi salud mental’ (está vinculado en la descripción del episodio si aún no lo has visto) y en él hablo sobre cómo toqué fondo con mi consumo de alcohol antes de finalmente dejarlo en 2018; el día que renuncié fue un día horrible para mí, porque realmente sentí que había tocado fondo y estaba increíblemente decepcionado conmigo mismo por haber llegado a ese lugar… pero esa sensación de decepción en realidad se convirtió en el combustible que necesitaba para esforzarme por hacerlo mejor, y es lo que me vi durante los días, semanas y meses que siguieron mientras tomaba medidas para hacerme cargo de mi de una vez por todas. Mi parte aquí es que depende de ti lo que elijas hacer con tus desilusiones, ya sea por tu propia culpa o debido a factores o eventos externos; puedes dejar que te arrastren hacia abajo o puedes usarlos para impulsarte hacia adelante. De cualquier manera, la elección es tuya.

En ese artículo de Harvard Business Review que mencioné anteriormente, hay una historia sobre cómo Winston Churchill, ese gran líder británico que logró guiar al Reino Unido, y a gran parte del mundo, a través de la Segunda Guerra Mundial, sufrió derrotas desastrosas en la Primera Guerra Mundial mientras servía como Primer Lord del Almirantazgo; derrotas que costaron decenas de miles de vidas y que vieron a Churchill degradado y enviado al desierto político. Más adelante en su vida, Churchill describió el estado de depresión que experimentó en ese momento (su ‘perro negro’, como él lo llamó) y, sin embargo, a pesar de eso, también pudo reconocer (y cito) “que era mucho más constructivo replantear sus decepciones como experiencias de aprendizaje para poder enfrentar mejor el futuro y usar la decepción como un catalizador para el crecimiento personal” (y, nuevamente, ese artículo está vinculado en la transcripción).

Tus decepciones, tus reveses, tus errores… ninguno de ellos es la historia completa de quién eres como ser humano, y ninguno de ellos son fracasos; el único verdadero fracaso es la experiencia de la que no se aprende.

¿Así que como haces eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos del episodio de hoy y hablemos de…

Cómo lidiar con la decepción de una manera saludable

Y como acabo de decir ‘saludable’, permítanme comenzar diciendo elige mecanismos de afrontamiento saludables que es mi forma educada de decir ¡no bebas, comas o inhales para superar tu decepción! El problema con ese tipo de opciones es que parecen una solución rápida, pero en realidad pueden empeorar los problemas mucho, mucho más (además, probablemente te sientas mal al día siguiente). Una forma saludable de afrontarlo es mi siguiente punto…

Habla al respecto, porque puedes mantener tus sentimientos adentro, donde tienden a enconarse, o puedes dejarlos salir… ¡y en este caso es mejor afuera que adentro! Cuando lo dejas salir, es como soltar una válvula de presión; en lugar de dejar que los sentimientos negativos crezcan y crezcan hasta que sientas que vas a explotar, hablar con alguien en quien confíes puede ayudarte a sentirte más tranquilo y con más control… lo que te permitirá ver las cosas de forma más racional, en lugar de seguir en solo en modo emoción. Habla con un amigo o familiar de confianza o, mejor aún, hable con un profesional (como un consejero, terapeuta o coach) con quien te sientas cómodo. ¡El viejo dicho “un problema compartido es un problema reducido a la mitad” definitivamente se aplica aquí! Bien, siguiente…

Mira el panorama general: muchas veces, nuestros reveses y decepciones pueden parecer enormes, pero en el esquema general de tu vida, probablemente sean solo un punto en el radar. Tuve uno de esos hace un tiempo en el que algo en lo que estaba trabajando no salió como esperaba y, por supuesto, me decepcionó, pero después de hablar con mi coach y mi terapeuta pude ver las cosas de manera más objetiva; no fue el fin del mundo y en realidad no me impidió lograr otras cosas que quería. A veces tenemos nuestro corazón tan concentrado en un resultado específico que, si no llega, podemos sentir todo tipo de sentimientos de decepción, sin embargo, hay mucho más en tu vida que solo esa cosa. Y hablando de eso, mi siguiente punto es…

Deja espacio para que la vida te sorprenda, porque siempre hay algo nuevo a la vuelta de la esquina. Llamo a esto el enfoque de la vida de “una puerta se cierra y otra se abre” y realmente es una mentalidad muy positiva y optimista que puede ayudarte a sentirte más satisfecho (y cubrí el optimismo en el Episodio 47 y la mentalidad (mindset) en el Episodio 31, además de la satisfacción en Episodio 110). Acaba de pasar la semana pasada: un cliente ha terminado sus sesiones conmigo por el momento y se lo conté a mi pareja en el auto esa mañana y le dije: “algo más vendrá”, y no pasó ni una hora cuando recibí un correo electrónico de alguien que me preguntaba si estaba aceptando nuevos clientes. Hay un dicho en inglés que es “swings and roundabouts”, que básicamente significa que las cosas generalmente se equilibrarán al final, por lo que, en lugar de obsesionarte con los detalles específicos de cómo debe ser la vida, elige confiar en que las cosas se equilibrarán. Bien, siguiente…

Saber quién eres y cuánto vales, porque cuando conoces tu propio valor y te tratas a ti mismo con amabilidad y respeto, estás mejor equipado para manejar los contratiempos y las decepciones en la vida porque sabes que no definen quién eres; son simplemente eventos, no tu identidad. Hablé sobre la autoestima en el episodio 78 y la confianza en uno mismo en el episodio 125. Muy bien, siguiente…

Se honesto acerca de tus sentimientos, porque sentirte decepcionado por alguien puede generar resentimiento si no se aborda, ya que tiene la costumbre de crecer y crecer con el tiempo. Si te sientes defraudado, dilo. Si sientes que no estás siendo tratado con respeto o consideración, dilo. Hay formas constructivas de hacer eso (que discutí en el Episodio 134, sobre la comunicación) y la pieza aquí es que las relaciones saludables requieren discusiones honestas. Ah, y este punto también se aplica a ti mismo: sé honesto contigo mismo acerca de cómo te sientes. Si te sientes decepcionado, está bien, admítelo para que puedas procesarlo, aceptarlo y luego seguir adelante, porque la negación no es saludable. Y hablando de eso, mi siguiente punto es…

Concéntrate en la aceptación, porque puedes luchar contra la realidad de lo que sucedió o no sucedió, o puedes aceptar que lo que fue fue para poder seguir adelante. La resistencia a menudo puede conducir a una decepción aún mayor, porque puedes luchar contra la realidad todo lo que quieras, pero no cambiará nada. Lo ves cada vez que hay una gran elección en cualquier parte del mundo y la gente se indigna porque su partido no ganó; Oye, todavía estoy decepcionado de que Susan Boyle no haya ganado Britain’s Got Talent en 2009, pero no me ves en las calles protestando… ¿o sí? Algunas cosas siempre van a estar fuera de tu control (en realidad, muchas cosas) y puedes resistir ese hecho y causarte tormento, o aceptar ese hecho y encontrar la paz mental. Hablé sobre el control en el Episodio 48, la aceptación en el Episodio 36 y la resistencia en el Episodio 65, por lo que puedes encontrarlos útiles si tienes problemas con esto. Muy bien, entonces mi siguiente punto es…

Administra tus expectativas, y esto es parte de ese ‘optimismo realista’ que mencioné anteriormente, porque creo que es importante tener esperanza en la vida (que cubrí en el Episodio 17), sin embargo, también necesitas encontrar un equilibrio al considerar lo que se puede lograr realísticamente. A veces, podemos sobreestimar nuestras posibilidades de éxito y, por lo tanto, es importante poder volver a un estado mental que es a la vez esperanzador y realista para que podamos concentrarnos en lo que está bajo nuestro control directo, en lugar de todo lo que está fuera de nuestro control. He dicho en episodios anteriores que mi enfoque de trabajo es muy parecido a esto; una vez que lanzo un episodio del podcast o un video de YouTube al mundo, ya está… está fuera de mi control lo que suceda a continuación. Ciertamente puedo influir en él (por ejemplo, promocionándolo y compartiendo fragmentos en las redes sociales), pero no puedo obligar a nadie a escucharlo o verlo. Como una vez cantó Doris Day, “Qué será será, lo que sea será”. Cubrí las expectativas en el Episodio 82 y encontré el equilibrio en el Episodio 49, así que échales un vistazo para obtener más información sobre el tema. Bien, siguiente…

Aborda las dudas sobre ti mismo de frente, porque las dudas sobre ti mismo pueden llevarte a cuestionar tus habilidades, lo cual no es un estado particularmente saludable para estar. Aprende a saber quién eres y de lo que eres capaz, y sé proactivo para enfrentar tus dudas para que puedas soltarlas (y hablé sobre cómo hacerlo en el Episodio 104, sobre la duda). Hablando de habilidades, mi siguiente punto es…

Convierte la decepción en una oportunidad para crecer, y lo haces tratándola conscientemente como una experiencia de aprendizaje. Considera la situación de manera objetiva y busca lo que tiene para enseñarte, y luego aplica esas lecciones tomando medidas o haciendo cambios cuando sea necesario. Incluso puede resultarte útil considerar qué consejo le darías a un amigo cercano o a un familiar si estuviera lidiando con el mismo tipo de situación, y luego toma ese proceso de pensamiento y conviértelo en un consejo para ti. Creo firmemente que puedes aprender algo de casi cualquier cosa en la vida, incluso si esa lección es simplemente lo que no debes hacer en el futuro. Hablando de aprendizaje, mi siguiente consejo es…

Trata de mirar las cosas desde un ángulo diferente, porque nuestras emociones pueden fácilmente abrumarnos y limitar nuestro enfoque, lo que puede impedirte ver todas las diferentes posibilidades que podrían existir. Por ejemplo, el año pasado se suponía que estaba haciendo un trabajo para un cliente corporativo que al final no salió como esperaba y me sentí muy decepcionado… pero, al mismo tiempo, estaba agotado porque estaba trabajando horas ridículas para tratar de acomodarlo todo y al mismo tiempo atender mis clientes y mi trabajo creando contenido para mi podcast y canal de YouTube. Entonces, al final, en realidad me brindó la oportunidad de rehacer mi agenda para poder encontrar un mejor equilibrio en mi vida y tener más tiempo para reducir la velocidad durante la semana (de lo que acabo de hablar recientemente en el Episodio 140) . Hay muchas maneras diferentes de ver una situación, y la mayoría de las veces podrás ver que un problema es simplemente una oportunidad disfrazada. Bien, siguiente…

Deja de intentar ser perfecto, porque lo perfecto no existe y te estás preparando para la decepción. Mencioné ese artículo de Harvard Business Review antes y hay una línea que compartí antes que le he estado diciendo a la gente toda la semana, porque me encanta; la línea es, “el perfeccionismo rara vez [conduce a] la perfección o la satisfacción; en cambio, con demasiada frecuencia conduce a la decepción”. Cuando te pones el listón demasiado alto, te estás preparando para el fracaso. Hablé sobre cómo lidiar con el perfeccionismo en el Episodio 98 si deseas explorar el tema con más detalle. Bien, siguiente…

Saber lo que realmente te importa, lo que parece como una extensión de algunos puntos que ya he mencionado, pero lo que quiero decir aquí es que cuando sabes cuáles son tus necesidades (frente a tus deseos) y tienes claro cuáles son tus prioridades, te ayuda a poner las cosas en contexto y dejar de lado las cosas que simplemente no importan. Cubrí las necesidades en el Episodio 137 y las prioridades en el Episodio 3, por lo que puedes encontrarlas útiles. Saber lo que realmente te importa ayuda con mi siguiente punto, que es…

Toma decisiones bien pensadas, y con esto me refiero a tomarte el tiempo para considerar lo que harás o no harás a continuación, para que puedas aplicar lo que has aprendido de la decepción y también para que puedas tener en cuenta tus necesidades y prioridades (y cubrí opciones en el episodio 135). Próximo…

Concéntrate en seguir adelante, porque lo que sucedió, sucedió, y por más que lo repitas o te castigues, las cosas no cambiarán; no se puede ir hacia atrás, sólo hacia adelante. Si descubres que estas atascado pensando en lo que sucedió o no sucedió, consulta el Episodio 116 sobre rumia para obtener consejos sobre cómo despegarte de esos pensamientos para comenzar a avanzar. Bien, entonces mi siguiente punto es…

Continua, porque todas las cosas requieren tiempo, esfuerzo y perseverancia, y sí, es muy probable que enfrentes reveses de vez en cuando… pero cuanto más persistes, más progresarás. A veces puede parecer que solo estás dando pequeños pasos, pero incluso los pequeños pasos se acumulan con el tiempo para obtener grandes resultados. Parte de esto se trata de aprender a buscar las oportunidades en los contratiempos, y también se trata de tener coraje y persistencia (y hablé sobre el coraje en el Episodio 130 y la persistencia en el Episodio 131).

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de decepción y salud mental, todo se reduce a esto: cuando los Rolling Stones cantaban, “no siempre puedes obtener lo que quieres”, también señalaron, “es posible que descubras que obtienes lo que necesitas.” Nuestras decepciones son una señal de que nos preocupamos mucho por algo, lo cual es genial, pero el hecho de que no funcione exactamente como esperábamos, no significa que sea el fin del mundo… y no siempre es una mala cosa. La decepción puede llevarnos por caminos que tal vez nunca hayamos tomado, puede revelarnos cosas que tal vez nunca hayamos descubierto y puede ayudarnos a encontrar verdades que tal vez nunca hayamos conocido. Ya sea que elijas ver las decepciones como un fracaso o como una oportunidad, depende completamente de ti, pero solo una de esas opciones te ayudará a avanzar de manera saludable.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de George Santayana, y es:

La sabiduría viene con la desilusión.”

George Santayana

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana estaré hablando de intenciones. La próxima vez quiero discutir el beneficio de tomarte el tiempo para comprender verdaderamente cuáles son tus intenciones y motivaciones, para que puedas ser más amable y considerado con los demás y contigo mismo. Hablaré sobre qué son las intenciones (y qué no son), por qué es importante comprender tus intenciones y cómo manejar tus intenciones por el bien de tu salud mental.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 7 de agosto de 2022.

Mientras tanto, encontrarás más contenido sobre una mejor salud mental en mi libro Hablemos de la salud mental (Volumen uno) ; puedes comprarlo impreso o como libro electrónico en Amazon o en Apple Books y está vinculado en la descripción del episodio, o visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au.

Mira mis videos semanales en YouTube para obtener más consejos sobre una mejor salud mental, además suscríbete a mi lista de correo para recibir mi boletín semanal gratuito, Thursday Thoughts , donde comparto una dosis rápida de inspiración (y todos están vinculados en la descripción del episodio) .

Y si encuentras útil mi contenido, me encantaría que te unieras a mi Patreon, donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores. ¡Además, búscame en Instagram @ltamentalhealth y salúdame!

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es una producción orgullosa de Reconnaissance Media, que le ayuda a encontrar gratitud y significado. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.

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