Hablemos de… Empatía

Por Jeremy Godwin

¿Cómo puede mejorar tu salud mental y tu bienestar el tener una mayor empatía hacia los demás y hacia ti mismo? ¿Y cómo lo haces? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre cómo cuidar tu bienestar, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato. Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

Escucha este episodio en Spotify:

Lea la transcripción completa del episodio:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 2 de octubre de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 151, y muchas gracias por acompañarme mientras hablo sobre la empatía y la salud mental!

Soy Jeremy Godwin y comparto ideas simples para una mejor salud mental.

Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, luego de un colapso a finales de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos de salud mental sobre cómo mejorar tu bienestar, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental.

En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar. En este episodio, hablaré sobre qué es la empatía (y qué no lo es), por qué la empatía es importante y cómo mostrarte a ti mismo y a los demás mayor empatía. Entonces, ¡hablemos de empatía!

Introducción

He estado hablando mucho sobre tu relación contigo mismo últimamente aquí en el podcast, con episodios recientes sobre encontrar propósito y metamorfosis, así como en mi canal de YouTube, donde ahora publico videos dos veces por semana y he estado compartiendo nuevos consejos para temas como prioridades, identidad y asertividad (y mi canal está vinculado en la descripción del episodio, por cierto)… así que me parece casi sorprendente que el tema de esta semana, que fue elegido al azar hace casi seis meses, de repente parece estar centrado en otras personas. Sin embargo, la empatía se trata tanto de tu relación contigo mismo como de tu relación con los demás… y, de hecho, el episodio de esta semana es el primero de cuatro episodios consecutivos sobre cómo eliges tratarte a ti mismo para vivir una vida satisfactoria y positiva. La próxima semana cubriré la libertad, la semana siguiente me sumergiré en la autocompasión y la semana siguiente será la autoaceptación. ¡Entonces, abróchate el cinturón y prepárate para cuatro semanas de amor propio y bondad! Lo cual, para ser justos, en realidad no es tan diferente de mi enfoque habitual aquí en Hablemos de la salud mental, pero ciertamente suena mucho más emocionante cuando lo pongo en un contexto más amplio como ese… ¿no?

La empatía es una de esas habilidades de comunicación que pueden cambiar por completo tus interacciones con otras personas, porque se trata de tu capacidad para reconocer tu humanidad compartida (independientemente de las circunstancias) y también habla de tu capacidad para encontrar una conexión básica con los demás y un nivel de comprensión de tu situación en lugar de dolor o simpatía (y explicaré la diferencia en breve).

Y luego, más allá de tus interacciones con otras personas, la empatía es algo que puedes (¡y debes!) mostrarte a ti mismo a diario. ¿Por qué? Porque hay tantas prioridades en competencia en cada una de nuestras vidas, y la mayoría de nosotros estamos haciendo lo mejor que podemos, por lo que debemos mostrarnos un poco más de amor y amabilidad de manera regular. En realidad, borra eso; ¡Necesitamos mostrarnos mucha más amor y amabilidad a diario ! Explicaré por qué en un minuto, pero primero entremos en algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué es la empatía?

Y para empezar me voy a centrar en la empatía hacia los demás, que el Diccionario de Oxford define como “la capacidad de comprender y compartir los sentimientos del otro”.

Hay una cita de un artículo escrito en 1957 por Carl Rogers, un conocido psicólogo estadounidense, que voy a parafrasear un poco (porque su enfoque estaba en el cliente, en lugar de otras personas en general); la cita es:

“Sentir el mundo privado [de la otra persona] como si fuera el propio, pero sin perder nunca la cualidad de ‘como si’: esto es empatía… [para] sentir [su] enfado, miedo o confusión como si fuera propio, sin embargo, sin que su propia ira, miedo o confusión se relacionen con ello, es la condición que estamos tratando de describir…”

Y eso fue tomado de un artículo sobre empatía de la Sociedad Australiana de Psicología, al que vincularé en la transcripción (y está disponible de forma gratuita en inglés, español e italiano en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes, y está vinculado en el descripción del episodio en tu servicio de podcast; encuéntrelo aquí).

Hay otra cita sobre la empatía que encontré del investigador y autor estadounidense Brené Brown, que es:

“La empatía es simplemente escuchar, mantener el espacio, retener el juicio, conectar emocionalmente y comunicar ese mensaje increíblemente sanador de que no estás solo”.

Me gusta esa cita porque realmente pinta una imagen de cómo se ve y se siente la empatía en la práctica, y lo más importante es que es una forma de hacerles saber a los demás que no están solos. Cuando nos enfrentamos a tiempos difíciles y desafiantes, puede ser fácil sentirse abrumado (que fue el tema del Episodio 147), por lo que saber que otra persona está dispuesta a simplemente escuchar, sin juicios ni prejuicios, puede marcar una gran diferencia en la forma en que la otra persona se siente acerca de lo que está tratando.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre empatía y simpatía entonces? La simpatía es (y cito nuevamente del diccionario aquí), “[tener] sentimientos de lástima y tristeza por la desgracia de otra persona”. Por lo tanto, la diferencia clave es poder mostrar comprensión (con empatía) versus mostrar lástima a alguien (con simpatía). Ahora, tengo un problema con la idea de la lástima porque conozco a muy pocas personas en el mundo que estarían felices con otros compadeciéndose de ellas (en otras palabras, donde tu situación se ve triste e impensable); No estoy interesado en la lástima y la simpatía, porque se sienten centrados negativamente e incluso un poco condescendientes, pero definitivamente soy un gran defensor de la empatía como una alternativa más centrada en lo positivo.

Antes de continuar, señalaré que, al menos en inglés, usamos el término ‘simpatías’ como una forma formal de expresar tristeza por algo por lo que otra persona está pasando (como cuando pierden a un ser querido o tienen algún tipo de accidente o desgracia), y esa es una historia un poco diferente porque para la mayoría de nosotros la intención no es compadecer a la otra persona sino demostrarle que nos importa (y ofrecerle a alguien sus ‘simpatías’ es una forma formal de hacerlo), así que ese no es el tipo de simpatía con el que tengo un problema (aunque creo que hay formas menos robóticas y estandarizadas de expresarlo, ¡pero solo soy yo y mis opiniones!).

La empatía implica ser considerado con los demás, ser respetuoso, detallista y amable, además de ser sensible a las necesidades y perspectivas de los demás (incluso si no estás de acuerdo con ellos). Por ejemplo, hubo mucho debate en las redes sociales (¡sorpresa, sorpresa!) sobre las diferentes reacciones ante el reciente fallecimiento de la reina Isabel II, que van desde el dolor hasta la indiferencia y la indignación de que tantos países estén dedicando tanto tiempo, energía y dinero en la muerte de una persona (y no me hagan empezar con todo el debate sobre lo que ella representaba). Cualquiera que sean tus creencias, todos tenemos derecho a nuestras perspectivas y, por lo tanto, mostrar amabilidad hacia los demás y permitirles la libertad de tener su propia perspectiva, siempre que muestren la misma cortesía hacia los demás, es de lo que se trata la empatía en la práctica. Para que conste, no soy ni monárquico ni republicano (teniendo en cuenta que Australia sigue siendo una monarquía constitucional, por lo que la Reina era nuestra Jefa de Estado), y aunque tengo problemas con la naturaleza de la monarquía en general, también tengo un enorme respeto por la reina Isabel y cómo logró modernizar la institución a lo largo de su reinado de 70 años… pero eso no es muy relevante para la discusión de hoy sobre la empatía, solo para demostrar un ejemplo de dónde siento que es posible encontrar el equilibrio en todas las cosas (como mencioné en el Episodio 49, sobre cómo encontrar el equilibrio).

Entonces, ¿qué pasa con la empatía hacia uno mismo? Si la empatía hacia los demás implica ser considerado, respetuoso, reflexivo, amable y sensible a sus necesidades y perspectivas, ¿qué pasa con la autoempatía? Es lo mismo. ¡Sorpresa! Sinceramente, no creo que tenga que ser más complicado que eso. Hablo mucho en este programa sobre no hacer daño, ser amable y dar más de lo que recibes, y cada vez que menciono esas tres mentalidades y comportamientos, hago hincapié en que son una guía sobre cómo interactúas con los demás, así como cómo te tratas a ti mismo. ¿Por qué serías amable con los demás sin ser también amable contigo mismo? ¿Por qué te harías daño a ti mismo a sabiéndolo y de manera voluntaria? ¿Y por qué darías, darías, darías a los demás sin darte también a ti mismo? ¡Trátense como les gustaría que los demás los trataran y concéntrense en encontrar el equilibrio en todas las cosas, gente!

Bien, ahora hablemos de…

Por qué importa la empatía

Y siento que este va a ser uno de esos episodios en los que afirmo lo obvio y luego le doy un giro extra positivo… así que aquí vamos: la empatía es importante porque cómo tratas a los demás y cómo te tratas a ti mismo, tendrá un impacto directo en la calidad de tus relaciones con los demás y contigo mismo. Cuando eres amable, considerado, respetuoso, reflexivo, cortés y sensible con los demás y contigo mismo, la vida se siente mucho más satisfactoria porque estás liderando desde un lugar de positividad… y, como digo al final de cada episodio, cada semana, ¡recuperas lo que pusiste!

Y más allá de los beneficios positivos de mostrar a los demás y a ti mismo una mayor empatía y amabilidad, hace que sea mucho más fácil abordar conversaciones difíciles cuando surjan (seamos honestos aquí y digamos ‘cuando’ surjan, porque generalmente necesitamos tener al menos una conversación difícil con alguien de vez en cuando!). La empatía es una forma de ser más compasivo, especialmente si estás tratando de descubrir cómo mostrarle a alguien que te importa sin caer en la trampa de mostrarle lástima o tristeza por su situación (porque hay una gran diferencia entre empatía y simpatía).

Cuando mostramos simpatía a alguien, es como concentrar toda nuestra energía y atención en lo que sea que esté pasando la persona, lo que hace caso omiso de quién es en su totalidad; por lo general es bien intencionado, pero dudo que muchas personas quieran ser definidas por su tragedia o sus circunstancias. La empatía, por otro lado, reconoce que la situación es el problema, no la persona en su totalidad; podemos demostrar comprensión y hacerle saber a la persona que estamos allí para ayudarlos cuando necesiten algo, o incluso ser alguien con quien hablar donde puedan sentirse comprendidos y escuchados. La simpatía se centra en lo negativo, mientras que la empatía es de naturaleza más positiva.

El mismo concepto se aplica a mostrar empatía hacia ti mismo; en lugar de revolcarte en la autocompasión (lo que hace que sea cada vez más difícil ver un camino positivo a seguir, porque todo lo que puedes ver son problemas y problemas), mostrar empatía hacia ti mismo te permite reconocer que la situación o las circunstancias pueden no ser las mejores ( e incluso pueden ser francamente terribles), pero reconoces que todas las tormentas eventualmente pasan y que solo enfocarse en el problema no te ayudará a encontrar soluciones prácticas para mejorar tu situación; tanto si buscas problemas como si buscas soluciones, lo que buscas es lo que encontrarás.

Entonces, ¿cómo haces todo eso? ¿Se aprende la empatía y se puede aprender a cuidar más de los demás y de uno mismo? Bueno, alerta de spoiler, la respuesta a ambas preguntas es sí, puedes aprender a ser más empático, así que pasemos ahora a la parte de instrucciones de este episodio y hablemos sobre…

Cómo mostrarte a ti mismo y a los demás una mayor empatía

De acuerdo, ten en mente que mencioné anteriormente que cubriré la libertad, la autocompasión y la autoaceptación en los próximos episodios, todos los cuales juegan un papel muy importante para aprender a tratarse a sí mismo con amabilidad y empatía. El instructivo de hoy se basará bastante en cómo mostrar empatía a los demás, ya que también hay cosas que puedes hacer para ser más empático contigo mismo, con algunas notas dispersas sobre cómo puedes o no diferenciar la forma en la que te tratas a ti mismo.

Bien, primero, comprende que las perspectivas y reacciones de todos son diferentes, porque ni siquiera tratemos de fingir que alguna vez estaremos de acuerdo en todo o que manejaremos las cosas de la misma manera; no pasará. Somos casi 8 mil millones en este planeta y todos tenemos nuestras propias experiencias de vida únicas y nuestras propias creencias fundamentales que influyen en quiénes somos y cómo vemos el mundo, por lo que todos vamos a pensar en las cosas desde nuestra propia perspectiva que nos llevará a reaccionar o responder consecuentemente. Y ni me hagan empezar con los prejuicios que todos tenemos, porque les digo ahora que todos los tenemos, aunque no los admitamos ante los demás o incluso ante nosotros mismos. Por ejemplo, ahora estamos profundamente en la etapa de la pandemia de ‘aprender a vivir con ella’, y eso ha sido muy interesante de observar, al menos a nivel sociológico, porque cada uno lo ha manejado a su manera. Aquí en Australia, el enfoque se movió hace un tiempo hacia la responsabilidad personal y, por lo tanto, se recomienda encarecidamente usar máscaras en interiores, pero no ha sido obligatorio desde hace bastante tiempo. Eso significa que algunas personas han abandonado las máscaras por completo, algunas todavía las usan en todas partes y otras todavía las usan en espacios cerrados donde no es posible mantener la distancia (como en el supermercado). Soy una de las pocas personas que elige usar una en interiores cuando sale de compras, y aunque no juzgo a otras personas que no usan una máscara, definitivamente puedo decirles que he tenido más miradas raras de la gente de lo que me corresponde, pero realmente no me importa nada; Justo cuando iba a dejar de usarlos, vi a alguien en el supermercado estornudar en su mano y luego agarrar el asa de su carrito y, francamente, eso fue suficiente para abortar cualquier idea de relajar mis estándares… algunas personas son asquerosas, y yo ¡No me voy a enfermar por la falta de higiene básica de alguien! De todos modos, ¿había algún punto aquí? ¿Quizás? ¡Probablemente! El punto es que todos tomaremos nuestras propias decisiones y tendremos nuestra propia forma de reaccionar ante las cosas; Puede que no te guste o no estés de acuerdo con él, pero siempre que no te haga daño, elige ser amable y comprensivo. Bien, siguiente…

Habla con otras personas, y con esto me refiero a todo tipo de personas, ¡no solo a aquellas que son iguales o similares a ti! Mira, no es ningún secreto que he estado usando este podcast como una plataforma para difundir suavemente (o no tan suavemente) el mensaje de que necesitamos menos juicio y más amabilidad en el mundo; para citar la canción de 1965 interpretada por Jackie DeShannon, “Lo que el mundo necesita ahora es amor, dulce amor, no solo para algunos, sino para todos” (y no estoy cantando eso porque tengo demasiada empatía por ti y ¡No voy a hacerte pasar por ese ruido!). Nunca estaremos de acuerdo el 100% del tiempo, pero eso no significa que no podamos aprender sobre diferentes formas de vivir y ser para encontrar un sentido de empatía y conexión hacia los demás, así como un sentido más profundo de nosotros mismos como seres humanos y cómo nuestros propios atributos únicos contribuyen al resto del mundo (mientras también desafían nuestras creencias y prejuicios negativos). Cuando te comunicas con otros, aprendes, y el conocimiento crea comprensión. Y hablando de comunicación, mi siguiente punto es…

Ten una comunicación de calidad con las personas en tu vida, ya sea con familiares, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, esa persona al azar que ve una vez al mes cuando vas a un evento social… la comunicación de calidad significa hacer preguntas y estar realmente interesado en el respuestas, escuchar sin interrupción y estar totalmente presente cuando hablas con los demás (en lugar de permitir que tu teléfono o la televisión te distraigan). Más que nada, es el consejo de ‘hacer preguntas’ que creo que es más importante, porque así es como aprendemos; si no preguntas, no sabrás (solo sea considerado con la forma en que pregunta, especialmente si se trata de un tema delicado). Y eso lleva a mi siguiente punto…

Ser consciente del lenguaje corporal y el tono, y con esto me refiero tanto al tuyo como al de ellos. Cuando te estás comunicando con alguien, leemos mucha información de la forma en que mueves tu cuerpo, las expresiones de tu rostro y tu tono de voz; a veces puedes aprender mucho más sobre cómo alguien realmente se siente a partir de estas pistas no verbales que de las palabras que salen de su boca. Hablé de esto con mucho más detalle en el Episodio 134, sobre la comunicación, pero la versión corta es ser consciente de las pistas que alguien te está dando a través de sus respuestas físicas; si se tensa, es una señal clara de que se siente incómodo por ejemplo, así que sé respetuoso. La empatía realmente se trata de tomarse unos momentos extra para ser considerado y respetuoso con los demás, y ser sensible acerca de cómo abordas conversaciones desafiantes o temas difíciles (especialmente si son muy personales o de naturaleza delicada). Bien, siguiente…

Aprende a ser más empático, ¡porque realmente puedes aprender a ser más compasivo y amable con los demás! Y no, no es necesario que hagas un curso o que leas un libro al respecto… solo empieza por pensar en cómo puedes tratar a otras personas con amabilidad, justicia e igualdad (y cubrí la amabilidad en el Episodio 41). La forma en que tratas a los demás tiene un efecto directo en cómo te tratan a ti, porque obtienes lo que das, así que si quieres relaciones más sanas y positivas, aprende a ser más empático y a preocuparte más por los demás. Una forma de hacerlo es con mi siguiente punto…

Ser curioso y estar abierto a nuevas ideas, porque tienes una visión muy particular del mundo basada en tus experiencias de vida y creencias (y hablé de creencias en el Episodio 141), y todo eso se relaciona con tu sentido de identidad personal (que cubrí en el Episodio 30 y también en un video reciente en mi canal de YouTube, al que vincularé en la descripción del episodio y la transcripción; encuéntralo aquí). Cuando aprendes cosas nuevas y diferentes formas de ser, tus ojos se abren a otras formas de pensar sobre las cosas y comienzas a comprender que realmente no existe una forma ‘correcta’ o ‘incorrecta’ de vivir tu vida; se trata de cómo afrontas la vida y lo que le das al mundo, en lugar de un conjunto específico de reglas o prácticas estructuradas que debes seguir. Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: tengo tres prácticas básicas que funcionan para mí y son: no hacer daño (a los demás o a ti mismo), ser amable (a los demás y a ti mismo) y dar más de lo que tomas (de los demás y de ti mismo). Ah, y tengo una cuarta: ¡no seas un idiota! Ese funciona bastante bien y cubre un montón de cosas para ayudarte a ser un ser humano medio decente, y también te ayuda a aprender a ser más compasivo. Otra forma de hacerlo es con mi siguiente punto…

Prueba cosas nuevas, porque cuando te esfuerzas por salir de tu zona de confort y tienes nuevas experiencias, puede ayudarte a encontrar nuevas formas de ver el mundo. Hablé sobre cómo hacer eso en el Episodio 144, sobre la capacidad y el aprendizaje, así que échale un vistazo para obtener más información. Bien, siguiente…

Sé genuino y auténtico con los demás (y contigo mismo), porque si tienes que elegir entre ser tu verdadero yo o tratar de ser algo o alguien que no eres, ¡con suerte verás que solo una de esas opciones te llevará a sentirte satisfecho en la vida! Y cuando te sientes más satisfecho y seguro de quién eres (y quién no eres), es mucho menos probable que te sientas amenazado o inseguro por otras personas que viven la vida de una manera diferente a la tuya. Y, más allá de eso, la vida se siente mejor cuando la vives como la versión más auténtica posible de ti mismo; eres un individuo único y es tu singularidad tu regalo para el mundo, entonces, ¿por qué tratarías de ser alguien que no eres? Sé totalmente, absolutamente y sin pedir disculpas tú y eso hará que los demás sientan una conexión más fuerte contigo, ¡porque tendemos a ser capaces de detectar la diferencia entre la honestidad y la falsedad a una milla de distancia! Bien, siguiente…

Concéntrate más en las similitudes y menos en las diferencias, porque realmente tenemos mucho más en común entre nosotros de lo que a veces nos permitimos ver, incluso si no estamos de acuerdo en ciertas cosas, así que concéntrate en las cosas más positivas. Mira, eso no significa que tengas que aguantar las opiniones de otras personas si van en contra de tus creencias fundamentales, pero tampoco significa que simplemente las canceles; todos somos humanos y somos producto de nuestras experiencias de vida y las circunstancias en las que nos criamos, y no todos elegirán crecer y evolucionar de la misma manera que tú podrías… pero no deberías simplemente descartar a alguien porque no estás de acuerdo con ellos; si pasáramos más tiempo conectándonos sobre nuestras similitudes en lugar de discutir sobre nuestras diferencias, este mundo sería un lugar mucho más empático y pacífico. Y eso no significa que tengas que aguantar cosas que no quieres oír o que van en contra de tus creencias; Justo la semana pasada, un miembro de mi familia me habló sobre sus fuertes opiniones sobre una figura pública muy conocida, opiniones que definitivamente no comparto, y en lugar de discutir con ellos, elegí decirles: “No, no estoy de acuerdo, pero hablemos de otra cosa”, una forma simple pero asertiva de abordarlo (y cubrí la asertividad en el Episodio 45 y recientemente publiqué un video con nuevos consejos sobre cómo ser más asertivo, así que lo vincularé en la descripción del episodio). Y déjame recordarte en este punto que siempre tienes la opción de elegir quién tiene acceso a ti y a quién permites entrar en tu vida; ¡Tener empatía por los demás no significa que tengas que aguantar basura! Bien, siguiente…

Busca apoyo si tienes dificultades para sentir empatía hacia los demás, porque podría ser una señal de otros desafíos que podrías necesitar apoyo para superar, así que habla con un consejero o terapeuta o tal vez considera un grupo de apoyo.

Y encontrarás aún más consejos sobre este tema en la versión de video más corta de este episodio en mi canal de YouTube, y está vinculado en la descripción del episodio.

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de empatía y salud mental, todo se reduce a esto: la empatía es bondad básica. Cuando muestras empatía a los demás, estás reconociendo nuestra humanidad compartida. Y cuando te tratas a ti mismo con empatía, te muestras amabilidad y compasión, ¡dos aspectos del respeto por ti mismo que son muy importantes si vas a aprender a dejar de castigarte por las cosas! Mostrar verdadera empatía es poderoso, porque reconoces que no hacer daño, ser amable y dar más de lo que tomas siempre conducirá a relaciones más sanas y una mayor sensación de calma y paz mental en la vida.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de un autor desconocido y es:

“En vez de poner a los demás en su lugar, ponte tú en su lugar.”

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana estaré hablando de la libertad. Aparte de ser el título de una de las mejores canciones de George Michael (y, diría yo, una de las mejores canciones de los 90), ‘libertad’ es uno de los aspectos más fundamentales del ser humano; habla de nuestra capacidad de pensar por nosotros mismos y determinar nuestro propio camino en la vida. Entonces, ¿por qué tantos de nosotros elegimos tratarnos a nosotros mismos de maneras que involucran patrones restrictivos de pensamiento, acción y ser? ¿Y por qué la libertad genuina, ser libre de creencias y restricciones que nos imponen otras personas y la sociedad en general, puede parecer a veces la cosa más aterradora del mundo? Bueno, de eso hablaré la próxima vez. Hablaré sobre qué es la libertad (y qué no es), por qué es importante la libertad y cómo abrazar tu propio sentido de libertad en la vida.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 9 de octubre de 2022.

Encuentra más consejos de salud mental en mi libro, Hablemos de salud mental (Volumen uno) , disponible en Amazon y Apple Books, y en mi canal de YouTube donde publico videos nuevos todos los jueves y domingos.

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Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es un programa independiente producido con orgullo por Reconnaissance Media, que lo ayuda a encontrar significado y gratitud. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.